Egg prehrana za 7 dni.

Če želite izgubiti nekaj kilogramov v enem tednu, prehrana jajce je najboljša izbira za vas. Zmanjšanje teže za 3 kg predvideni. V najbolj uspešen scenarij, lahko izgubijo težo in 7 kg. Zelo pogosto se imenuje jajce, grenivke, saj je uporaba pomaranče in grenivke le pospeši proces odstranjevanja toksinov iz telesa in prispeva k normalizaciji teže. Dovolite nam, več informacij o tej dieti.

Zakaj jajca in citrusi?

Jajce vsebuje ogromno uporabnih beljakovin za svojo velikost. Znano je, da proteinske diete zagotavljajo želeni učinek v dokaj kratkem času. Ampak ne vsi radi jedo meso za hujšanje. Poleg tega - organizmi so različni, tako da je mogoče in nekatere zavrnitev, ki jih je organ velikega števila mesnih izdelkov. Z jajcem prehrane, se to ne bo zgodilo. Lahko jesti jajca v kateri koli količini in dobili želenega rezultata. vsebuje tudi rumenjaka vitamin H, spodbuja kurjenje maščob in podkožnega tkiva, ki bo nedvomno pospeši proces hujšanje.

Dodatek citrusov v prehrani prispeva k pospeševanju presnove. Vendar pa je povečana kislost telesa. Da bi se izognili neprijetne posledice - pijte veliko tekočine.

Nekaj ​​pomembnih točk.

V vsakem prehrani ima svoje značilnosti in pravila. Egg prehrana je, seveda, ni nobena izjema. Tukaj so osnovna pravila:

• Prehrana trikrat samo na dan. Ni prigrizke in hrano ponoči. Če menite, da lakoto - pijte vodo
• Morate piti približno 2 litra vode na dan. To Zaželeno je mineral. To bo pomagalo, da nevtralizira morebitno nelagodje po citrusih. Če ne želite, da se voda, piti čaj, vendar brez sladkorja ali sladil
• Za solate ne dodamo sol in olje
• Kuhan umešana jajca brez dodajanja soli
• Mleko in mlečni izdelki, je zaželena uporaba z nizko vsebnostjo maščob.
• Če ste kuhanje piščančjega mesa pred kuhanjem ločen kožo od mesa
• Najprej jedo agrumov. Potem ko so že lahko varno jesti druge izdelke. To je posledica dejstva, da citrusov prispeva k začasno krčenje želodca, tako da je nasičenost učinek se doseže hitrejši
• Izbira med grenivke in pomaranče je tvoja. Ni bistvene razlike. Lahko jih spremenite s seboj po lastni presoji.
• Dieta je kontraindiciran pri doječih mater in nosečnic.

Meni jajce prehrana za en teden.

Samo želim opozoriti, da je prehrana za 7 dni izrecno različica prehrane jajc. Če želite, da gredo na dieti in ne v celoti izbrisati iz prehrane živil, boste bolj priročno, da poskusite z dieto jajce za 4 tedne.

Torej menija tedenski jajce prehrane za vsak dan.

torek:

zajtrk:

• Jajca. 2 kosa
• Grenivke. 1 kos

kosilo:

• Jajca. 1 kos
• Orange. 1 kos
• Piščančji file. 150 gramov

večerja:

• Piščančji file. 200 gramov
• Mlečni izdelki. 1 skodelica

četrtek:

zajtrk:

• Jajca. 2 kosa
• Pomarančni sok. 1 skodelica

kosilo:

• Grenivke. 1 kos
• Piščančji file. 150 gramov

večerja:

• Jajca. 2 kosa
• Orange. 1 kos
• Mleko ali mlečni izdelek. 1 skodelica

četrtek:

zajtrk:

• Jajce. 1 kos
• Zeleni čaj. 1 skodelica

kosilo:

• Piščančji file. 200 gramov
• Grenivke. 1 kos

večerja:

• Jajca. 2 kosa

torek:

zajtrk:

• Jajca. 3 kosi. Lahko naredite omleto

kosilo:

• Piščančji file. 200 gramov
• Zelenjavna solata. Majhen del. Brez olja in soli

večerja:

• Jajce. 1 kos
• Orange. 2 kosa

petek:

zajtrk:

• Jajca. 2 kosa
• Mlečni izdelki. 1 skodelica

namesto tega lahko solato zelenja in dodal, da vse enake 2 jajca, nekaj žlic kisle smetane in 1 majhen korenček

kosilo:

• Citrus sok. 1 skodelica
• Korenje. 2 kosa

večerja:

• Jajce. 1 kos
• Pečena riba z limono

sobota:

zajtrk:

• Citrus sok. 1 skodelica
• Skuta. 100-200 g

kosilo:

• Orange. 2 kosa
• Jajca. 2 kosa

večerja:

• Mineralna voda. Število neomejeno. Popij tako dolgo, kot je občutek lakote zmanjša.

nedelja:

zajtrk:

• Jajca. 2 kosa
• Grenivke. 1 kos

kosilo:

• Orange. 1 kos
• Piščančji file. 200 gramov

večerja:

• Mineralna voda. Število neomejeno.

Obdobje po dieti tedna jajc.

Po koncu diete, poskusite dodati agrumov v vašo prehrano. pojedli pred glavnimi obroki. Zmanjšajte vnos soli in začeli piti več tekočine. Lahko označite do 2,5-3 litrov na dan. Če je vaše telo dobro prenese prehrane za 1 teden, lahko poskusite potek jajc prehrane za 4 tedne. V tem primeru lahko izgubili tudi do 10 kg.

Vendar ne pozabite, da je ponavljanje prehrane jajce pogosto nemogoče, in da je prehrana v naravi raztovarjanje. Ponovite to ne več kot 1-krat v 3 mesecih.