Tea prehrana

Čaj prehrana je čiščenje lastnosti. To hujšanje tehnika temelji na visoki kakovosti, zeleni čaj, vendar to ne odvzema telo beljakovin in ogljikovih hidratov hrane.

dieta plus

Glavna prednost prehrana čaj hujšanje je raznolika prehrana. Ena varianta te metode omogoča, da meni popolnoma neodvisno - čaj hkrati boste morali piti nekaj časa po jedi, med obroki (3-5 skodelice na dan).

Druga možnost (japonski Dieta za čaj) ponuja držati posebej oblikovano menija (čaja dnevno normo - 1,5 l).

Vsak izmed možnosti vam omogoča, da izgubijo težo prehrana zeleni čaj ima lastnosti razčleniti maščobnega tkiva. Zdrava pijača je sposoben normalizirati raven sladkorja v krvi.

Če načrtujete, da bi svoj meni, vključiti v prehrani vitke beljakovinskih živil:
• nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov
• Pusto meso
• ribe
• beljakov

To je koristno uporabiti zelenjavo, sadje, jagode, zelišča, zrna.

Da se črta:
• Alkohol
• sladkor
• moka izdelki
• Maščobne živila
• polizdelki

Norma soli obvladovanje stroškov - idealno, od nje in zavrne na vseh stroškov. Pitna prehrane je treba dopolniti z negazirane vode in slanih zeliščnih čajev.

prehrana Japonski čaj

Med dieto je priporočljivo piti japonski zeleni čaj, ki pa zaradi svoje odsotnosti se lahko uporabi kateri koli drug (kar je najpomembneje, da je izdelek visoke kakovosti).

čaj prehrana Meni

ponedeljek
• zajtrkZeleni čaj, 150 g nizko vsebnostjo maščob skuto
• Kosilo: 300 g dušeno zelenjavo, kuhana jajca (. 2 kosa), Zeleni čaj
• Večerja: pari bele fileji ribe (200 g) para jed iz zelenjave, zeleni čaj

torek
• Zajtrk: nekaj rezin sira z nizko vsebnostjo maščob, sladkih piškotov in zelenega čaja
• Večerja: ribji fileti, paro (200 g), coleslaw, napolnjene z zelenjavo olje in limonin sok, zeleni čaj
• Večerja: kuhana jajca (. 2 kosa), teletina in govedina kuhana (300 g), zelena solata, zelenjava, zeleni čaj

sreda
• zajtrk: zeleni čaj in sveže piškote
• Kosilo: enolončnica iz cvetače in bučke, pa tudi zeleni čaj in jabolka
• Večerja: kuhana jajca (2 kom.), Kuhana govedina, solata iz rumene in zelene zelenjave

četrtek
• Zajtrk: zeleni čaj, 150 g nemastnega skuto
• Kosilo: kuhano jajce, kuhano korenje (lahko naredite solato z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano), pa tudi zeleni čaj
• Večerja: sadje in zeleni čaj

petek
• Zajtrk: zeleni čaj in toast z marmelado kislo
• Kosilo in večerja: Paro file bele ribe, zelenjavo, solato, rezino nizko sira maščobe, paradižnikovega soka in zelenega čaja

sobota
• Zajtrk: zeleni čaj in piškot
• Kosilo: kuhana piščanec, solata iz zelja z rastlinsko olje, zeleni čaj
• Večerja: kuhana jajca (. 2 kosa), solata iz kuhanega korenja, zeleni čaj

nedelja
• Zajtrk: zeleni čaj, nekaj rezin sira nizko vsebnostjo maščob
• Večerja: kuhana govedina (150 g), zelenjava, zeleni čaj
• Večerja: sadje in zeleni čaj

Meni je podobno kot v drugem tednu prehrane.

kontraindikacije

Dieta ni treba upoštevati:
• Med nosečnostjo in dojenjem
• Ko odpoved srca
• Če je funkcija ledvic
• V prisotnosti kroničnih in akutnih bolezni prebavil

Pomembno je vedeti, da močno kuhanega zelenega čaja v velikih količinah, ki ne more jesti - piti aktivno odstranjuje tekočino iz telesa.