Kemična prehrana

Kemijska prehrana temelji na procesih, ki se pojavljajo v našem telesu. Domneva se, da lahko pravo kombinacijo živil pospeši izgorevanje maščobnega tkiva in pripelje do hitre izgube telesne teže. Ali je to res? Spoštujejo dieti spodaj, boste vedeli odgovor na natanko 4 tedne.

Glavna priporočila kemične prehrane

Menijo, da je ta načrt prehrane primerna za vse starostne kategorije. Vsebuje zadostno količino vitaminov in mineralov, zato si vzemite dodatnih vitaminskih dodatkov ni potrebno.

Do konca prehrane avtorji zagotavljajo občutno izgubo teže: Ko na začetku visoka telesna masa lahko doseže 20-28 kg (da bi dobili dober "svinčnico" ne bo redno preprečujejo izvajanje).

Kot ste napredek skozi prehrane je treba redno tehtal zjutraj (pred zajtrkom). Na neki točki v času hujšanja lahko bistveno upočasni, vendar to ni znak, da se ustavi, ampak samo pomeni, da je organizem rekonstruirani za novo operacijo.

Ker je prehrana vpliva na "telesa kemije", morajo biti v skladu z resnostjo prehranskih nasvetov. Če kateri koli izdelek je zavrnitev - popolnoma se (ne nadomestno) odpraviti. Vsaka kršitev prehrane bo nevtralizira učinkovitost prehrane - je treba začeti znova.

Razen navedenih norm živil, ki jih jedo do nasičenja v meniju. Po 2 urah po glavni jedi dovoliti, da prigrizek, ki obsega solata, korenje ali kumare.

To je med veliko prehrana pijačo vode izredno pomembno. To dovoljuje uporabo sode in prehrana sode (1-2 pločevinke na dan). Tekoča prehrana vključuje tudi nesladkane čaje in organske kave (sladkane pijače so sladkorni nadomestek).

Zelenjava je priporočljivo, da zavre, brez dodajanja govejih kockah lahko (okus mogoče izboljšati s pomočjo česen, čebula, paprika, soli). Spada pod prepoved in maščob olja.

Če želite, lahko ponovite dieto, ampak meni bo treba natančneje: priporočljivo dvakrat prenesti 1. in 4. teden.

Kemična dietna hrana

Teden 1 №

Prvi obrok za vsak dan v tednu: agrumi (izbira pomaranče, grenivke) - polovica sadja in kuhana jajca - 1-2 kosov.

ponedeljek
• Večerja: kaj od sadje (Ena vrsta) do nasičenja
• Večerja: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto)

torek
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano piščančje (brez kože)
• Večerja: trdo kuhana jajca in solata (lahko vključujejo kumare, solato, papriko, paradižnik, korenje), kot tudi toast in agrumov (grenivke ali oranžno)

sreda
• Kosilo: nemasten beli sir, toast in sveži paradižnik
• Večerja: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto)

četrtek
• Večerja: kaj od sadja (ena vrsta) do nasičenja
• Večerja: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto meso), pa tudi solata

petek
• Večerja: trdo kuhana jajca in kuhana zelenjava
• Večerja: pečen brez olja, na pari ali kuhano ribji fileti, solata in agrumov (grenivke ali oranžna)

sobota
• Večerja: kaj od sadja (ena vrsta) do nasičenja
• Večerja: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto meso), pa tudi solata

nedelja
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano piščančje (brez kože), pa tudi sveži paradižnik, kuhana zelenjava in citrusi (pomaranča ali grenivka)
• Večerja: kuhana zelenjava

Teden 2 №

Prvi obrok za vsak dan v tednu: agrumi (izbira pomaranče, grenivke) - polovica sadja in kuhana jajca - 1-2 kosov.

ponedeljek
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto meso), pa tudi solata
• Večerja: trdo kuhana jajca - 2 kosa, zelenjave solata in agrumov (grenivke ali oranžne barve).

torek
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto meso), pa tudi solata
• Večerja: trdo kuhana jajca - 2 kosa, zelenjave solata in agrumov (grenivke ali oranžne barve).

sreda
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto meso), pa tudi kumare
• Večerja: trdo kuhana jajca - 2 kosa, zelenjave solata in agrumov (grenivke ali oranžne barve).

četrtek
• Večerja: trdo kuhana jajca - 2 kosa, z nizko vsebnostjo maščob beli sir, kuhana zelenjava.
• Večerja: trdo kuhana jajca - 2 kosa.

petek
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano ribji fileti
• Večerja: trdo kuhana jajca - 2 kosa.

sobota
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano meso, razen ovčjega (rezine, mleto), svež paradižnik in agrumov (oranžne ali grenivkinega soka)
• Večerja: solata, narejene z oranžno, melone, mandarine, breskve in jabolka

nedelja
• Kosilo: pečen brez olja, na pari ali kuhano piščančje (brez kože), pa tudi sveži paradižnik, kuhana zelenjava in citrusi (pomaranča ali grenivka)
• Večerja: solata, narejene z oranžno, melone, mandarine, breskve in jabolka

Teden 3 №

ponedeljek
• Ali obstaja sadje (lahko mešajte različnih vrst) - nasičenja

torek
• Zelenjava - sveža, kuhano, v obliki solat ali ločeno drug od drugega (samo krompir kontraindicirana)

sreda
• Vse od sadja (lahko mešajte različnih vrst) - do zasičenosti in zelenjave - sveže, kuhano, v obliki solat ali ločeno drug od drugega (samo krompir kontraindicirana)

četrtek
• kuhane ali na žaru ribjih filejev, zelje ali solato in kuhana zelenjava

petek
• Meso ali piščanca (ocvrt izdelek se lahko na žaru ali kuhana), in kuhana zelenjava

Sobota in nedelja
• Ali obstaja sadje (ena vrsta čez dan) - do nasičenosti

Teden 4 №

Izdelki ponujajo na meniju, se lahko razdeli naključno (brez dodatkov). Beseda "citrus" pomeni pomaranče ali grenivke.

ponedeljek
• četrtino kuhana kože piščanec (v danem primeru pražena suho posodo ali mesa vreli vodi - 4 rezine), kumare in paradižnik (. 4 in 3 kosi zaporedju) Jar konzervah tuna, izperemo z vodo in toast in citrusov

torek
• Pražena suho posodo ali meso kuhali v vodi - (. 1 vrste, 1 kos) 200 g, kumare in paradižnik (. 4 in 3 kosi zaporedju), toast, in da bodisi sadja

sreda
• nizkokalorično sir (beli sir) - 1 jž, kuhana zelenjava - melenko portion, kumare in paradižnik (. 2 kosa), toast in citrusov

četrtek
• Polovica kuhani brez kože piščanca, paradižnik in kumare (1, 3 kom., Oziroma), toast in citrusov

petek
• trdo kuhana jajca, solata, sveži paradižnik - 3 kosi. in citrusov

sobota
• Kuhani kože piščančji - 2 kosa, 125 g nizko kalorično sir, toast, paradižnika in kumar (2 kom.), Kislo mleko in citrusov.

nedelja
• nizkokalorično sir - 1 žlica, paradižnik in kumare (. 2 kosa), kozarec pločevinkah tuna, izperemo z vodo, majhen delež kuhana zelenjava, toast in citrusov

Kemični prehrana za hujšanje omogoča hitro izgubo teže, zato pred odhodom na načrt prehranjevanja zgoraj predlagal, je vsekakor treba posvetovati z zdravnikom.