Diet "Maggie"

Na podlagi ene od različic, je Maggie prehrana razvita v kliniki posebej za britanskega predsednika vlade, Margaret (Maggie) Thatcher. Malo verjetno je, da je "železni lady", imel težave s prekomerno telesno težo, vendar ime predlaganega spodnjem načrtu energije še naprej uporablja.

Priporočila Maggie prehrana

Menijo, da ta metoda upošteva kemične procese, ki se pojavljajo v našem telesu, zato da bi spremenili meni, preurejanjem hrane kraje ali zamenjava s svojimi kolegi, so prepovedani. Hkrati zavrne kateri koli obrok lahko precej enostavno.

Med dieto (to traja 4 tedne), je treba piti veliko tekočine (pri prednostni nalogi nesladkanega čaja in pitne vode brez plina - 2 litra na dan, vendar ni prepovedano piti in steklenico sode ali prehrane sode).

Lahko vnesete naslednje izbor sadja v meniju:
• Slive
• Pomaranče
• Lubenice
• Melone
• Ananas
• Hruške
• Jabolka
• Pomelo
• kiwi
• Tangerine
• Peaches
• Marelice
• grenivke

Zelenjava naj bi raje:
• Fižol
• Korenje
• Zeleni grah
• Patissons
• Jajčevec

Z lahko močan občutek lakote jesti zelenjavo: kumare, solato, korenje. soli, se ne sme uporabljati začimbe in česen.

Med dieto Maggi prehrana ne more jesti:
• Datumi
• Mango
• Banane
• Grozdje
• Fige
• Vsak maščobe
• Alkohol
• sladkor
• Majoneza in omake

Avtorji diete ponujajo le dve različici prehrani: to lahko temelji na jajca ali skuto. 4 tedne prehrana nosi do 20 kg prekomerne teže.

Meso, ribe in perutnina se lahko kuhana na kakršen koli način, vendar jih ni mogoče uporabiti maščobe hkrati (dovoljeno pečemo v folijo, kuhani, paro, prepražimo na suhi ponvi ali na žaru).

Beseda "citrus" pomeni pomaranče ali grenivke.

Egg prehrana Maggi

Prvi teden

zajtrk za vsak dan: (. 1-2 kosov) jajca kuhana, nesladkane pijače (kava, čaj) in pol grenivke (lahko se nadomesti z oranžno)

torek:
• Kosilo: vse sadje iz zgoraj navedenega območja predlagana
• Večerja: pusto meso

torek
• Kosilo: piščanec brez kože
• Večerja: kuhana jajca, solata iz kumar, paprike, paradižnika in korenja, toast (lahko nadomestijo četrtino pogače) in citrusov (1-2 kosov.)

četrtek:
• Kosilo: tanka toast, nizka sir maščob in paradižniki
• Večerja: pusto meso

četrtek
• Kosilo: vse sadje iz zgoraj navedenega območja predlagana
• Večerja: solata iz zelenjave in pustega mesa

petek
• Kosilo: kuhana zelenjava (fižol, bučke, korenje, grah)
• Večerja: ribe, zelenjave solata, citrusov

sobota
• Kosilo: vse sadje iz zgoraj navedenega območja predlagana
• Večerja: solata iz zelenjave in pustega mesa

nedelja
• Kosilo: piščanec brez kože, kuhana zelenjava, citrusi
• Večerja: kuhana zelenjava

drugi teden

Zajtrk vsak dan: (. 1-2 kosov) jajca kuhana, nesladkane pijače (kava, čaj) in pol grenivke (lahko se nadomesti z oranžno)

ponedeljek
• Večerja: pusto meso
• Večerja: citrus, zelenjave solata, kuhana jajca (1-2 kom.)

torek
• Večerja: pusto meso
• Večerja: citrus, zelenjave solata, kuhana jajca (1-2 kom.)

sreda
• Večerja: kumare, pusto meso
• Večerja: kuhana jajca (1-2 kom.), Citrus

četrtek
• kosilo: (. 1-2 kosov) nemasten beli sir, kuhana zelenjava, jajca
• Večerja: jajca (1-2 kom.)

petek
• Kosilo: riba
• Večerja: jajca (1-2 kom.)

sobota
• Večerja: pusto meso, agrumi, paradižniki
• Večerja: sadna solata

nedelja
• Kosilo in večerja: piščanec brez kože, paradižnik, kuhana zelenjava, citrus

tretji teden

• ponedeljek: dovoljeno jesti sadje
• torek: zelenjava (razen krompirja)
• Okolje: meni prvih dveh dneh
• četrtek: riba, kuhana zelenjava, solata in zelje
• petek: pusto meso ali piščanec, kuhana zelenjava
• sobota in nedelja: ena vrsta sadja (brez omejitve količine)

četrti teden

• ponedeljek: 4 kumare 4 rezine pustega mesa ali piščančje četrtletju, 2-4 paradižnike, citrusov in toast
• Torek, 4. kumara, 200 gramov pustega mesa, 3 paradižnik sadje in toast
• Okolje: žlica nizko vsebnostjo maščob skuto ali beli sir, toast, 3 paradižnike, kuhana zelenjava, kumare, citrusov
• četrtek: 3 paradižnika, pol mali piščanec brez kože, kumare, citrusov, toast
• petek: kuhana jajca (1-2 kom.), Zelenjavo solata, agrumi, paradižnik 3
• sobota: kuhan piščančji file (2 prsi), 2 paradižnika, 2 sveže kumare, citrusov, kot tudi (neobvezno) skuto ali jogurt
• nedelja: Banka konzervirane tune (brez olja), 2 sveže kumare, 2 paradižnika, citrus, 2 žlički z nizko vsebnostjo maščob skuto, kuhana zelenjava, toast

prehrana skuta Maggi

Ta izvedba ima enak prehrane prehrane, vendar kuhanih jajc sir nadomeščen z nizko vsebnostjo maščob (1 enaka 100 g jajčnega skute). Takšna možnost prehrana je bolj koristno, saj je veliko število jajčec porabljenih še vedno ni priporočljivo. Ob istem času, se to šteje manj hranljiva dieta - sir, ki ne more zagotoviti takšno nasičenost jajc.

kontraindikacije

Egg prehrana Maggie se ne sme uporabljati na visoki ravni holesterola v krvi (skuta prehrana te kategorije ljudi, ni kontraindicirana). Vsaka različica prehrani pa ni potrebno, da se držijo na prisotnost bolezni srca, jeter in ledvic. Kontraindikacija je nosečnost in dojenje.

Maggie prehrana je spodbujati kot relativno varen način za izgubo telesne teže, ki jih ljudje različnih starostnih kategorij se lahko uporablja. Vendar, preden začnete, da ga ne boli, da poznajo pregled zdravnikov.