Diet "odločno"

Poimenovali smo jo zato, ker koli prehrana je preizkus volje, ampak če hočeš rezultate, potem je to prehrana boste zagotovo videli! Osnova te diete-beljakovin in hrane težko meja sprejem maščobe in ogljikovi hidrati. Ena od možnih slabosti takšne prehrane za - zaprtje, vendar pa je vse rešeno, da bi se temu izognili v vaši prehrani čim več dodane sokov, sveže zelenjave in sadje.

Prehrana - beljakovine.

Rezultat hujšanje - od 4 do 6 kilogramov. prehrana seveda - od 7 do 10 dni

prehrana Meni beljakovine

Na dan šestih obrokov:

1. Ob 8:00 sem prvi zajtrk, Vključuje vrč kava ali čaj brez sladkorja.
2. ob 10. uri, kosilo, vključuje kuhanih jajc, sira (50 gramov) ali skuto (100 gramov), da ne bo bolj učinkovito, da jih uporabljajo izmenično v različnih dneh.
3. Ob 12. uri sledi tretja zajtrk vključuje kozarec sadnega ali zelenjavnega soka po vaši izbiri (izključuje grozdje).
4. 14 pm večerja vključuje paro ali preprosto kuhan piščanec, ribe ali govejega mesa, za najboljši učinek kot namestnik podnevi.
5. Ob 16. uri prigrizek, vključuje prejemajo samo sadje ali zelenjavo (200 gramov) za sveže, izključuje banane in grozdje.
6. V zadnjih 18 urah po obroku - večerja je sestavljen iz skodelice nemastnim jogurtom.

In najbolj pomemben pogoj pri tej dieti, da po 06:00 zvečer, da bi jedli hrano, ki je strogo prepovedano!

V obdobju prehrani zmanjšati občutek lakote, in zmanjšuje stres za telo, povečati vnos vode in hodi več,

Zmanjšuje stres, fizično in čustveno, če je mogoče, pojdite na bazenu ali za masažo.

Da bi se izognili neželene učinke v prehrani, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Cikličnost takšne prehrane vsaka dva meseca. Potem, ko je prehrana postopoma uvedli v prehrani maščob in ogljikovih hidratov.

Pomembno je vedeti, da prehrana je bolje, da ne, da eksperimentirate in uporabite le tiste, ki so bili testirani in so primerni neposredno vam.