Hitra prehrana »1 teden 5 kg"

Hitra prehrana 1 teden 5 kg bo zanimiva za tiste, ki želijo, da bi dobili blizu ideala v najkrajšem možnem času. Na poti k popolnosti, lahko uporabite katero koli od razpoložljivih možnosti menija spodaj.

Toga prehrana: 1 teden minus 5 kg

Ta dieta, v resnici blizu lakote, tako da se ne nadaljuje s tem, če obstajajo kakršne koli zdravstvene težave (kot tudi, če niso prepričani v lastne moči volje). Na dieti vzdrži aktivnih športov - najboljši čas trajalo, da upočasni hojo. Predlagani dnevni prehrani (če lahko tako imenujemo) razdelite na 5-6 obroke.

meni

• ponedeljek: mineralna voda brez plina
• torek: 1 liter posnetega mleka in veliko jabolko (je priporočljivo jesti zvečer)
• Medij: mineralna voda brez plina
• četrtek: voda, nesladkan čaj in solata liter banka surove zelenjave (solata lahko izpolnite z rastlinskim oljem)
• petek: 1 liter posnetega mleka in veliko jabolko (je priporočljivo jesti zvečer)
• sobota: čaj brez sladkorja, kuhano jajce, veliko jabolko, zelenjavna juha, 100 g kuhanega mesa in 100 gramov zelenjave
• Nedelja: 500 ml mleka 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto in nesladkan čaj

prehrana hitro beljakovin, ogljikovih hidratov, za izgubo telesne teže 5 kg v enem tednu

Tako kot v prejšnji različici prehrane, aktivna vadba nezaželena. Večerja je odsoten v prehrani - samo vodo piti. alkohol, soli in sladkor so prepovedani. Stopnja porabe sadja in zelenjave lahko nekoliko povečal, vendar se raztezajo želodec ni vredno. Hrana rastlinskega izvora, je priporočljivo, da ločeno jesti hrane beljakovin - eno uro pred njim ali po eni uri (s proizvodi, naštetimi v meniju).

meni

ponedeljek
• zajtrk: Solata, limoninega soka in začinjeno z majhnimi količinami rastlinskega olja s 200 ml pitne jogurt ali kefir, 50-70 g kuhanih ribjih filejev
• Kosilo: kuhano jajce, nekaj toast, 70-90 gramov kuhanega piščanca

torek
• Zajtrk: zelena, kuhano korenje, 80 g kuhanega govejega mesa in krompirja v uniformi, zeleni čaj
• kosilo: (. 3-5 kos) nemasten jogurt za pitje, 50 g minimalna sira maščobe bajta, del kašo in termin

sreda
• Zajtrk: del rastlinskega ali piščančjo juho, 3 žit kruha, 50 g piščanec kuhana
• kosilo toast rženi kruh rezina (50 g) smo kuhali piščanec ali govedina, špinača, pomaranče in jabolka

četrtek
• zajtrk: majhen delež ajde, jogurt 200 ml nemastna, paradižnik (lahko pripravimo solata, dodajanje zelenja in rastlinsko olje)
• Kosilo plošča rjavega riža kašo 200 ml sadnega soka, grenivke, kiwi, 30 g sirotke minimalno maščob in 60 g slive

petek
• Zajtrk: 60 gramov pustega mesa, kuhanega, jajce, kumare in paprike (zelenjave lahko kuhano solato ali jih jedo posamično)
• Kosilo: piščančje kuhani - 50 gramov, kuhan fižol, jabolka, pomaranče, marelice in orehi matice (2 kom. Obojega)

sobota
• B: riba brozgo, 50 g rib kuhamo 1-3 jž konzervah graha, toast rženega kruha in nesladkanega čaja (lahko dodate na obrok 1 žličko medu)
• Kosilo: del rjavi riž kaša, zelena solata, paradižnik, 1 TSP sezamovo seme, 200 ml posnetega mleka, kivi in ​​banana

nedelja
• B: pusto ham rezine (ne več kot 60 g), del ajde, paprika, 2 TSP nemasten skuta, čaj, pest rozin in 1 TSP medu
• Večerja: leče polovice plošče kuhani, 70 g kuhanega govejega mesa, 200 ml pitne jogurta minimalna vsebnost maščob, nekaj grozdja, pest oreščkov (mandlji ali bor)

strokovnjaki Mnenja

Hitra prehrana 1 teden do 5 kg bo zagotovo vam pomagajo izgubiti težo, samo rezultat je težko dolgo časa vas bo prosim - izguba teže je posledica črevesja čiščenje in izločanje odvečne vlage. Če želite shujšati, za dolgo časa, bodite pozorni na manj strogo dieto.