Hitro in učinkovito dieto

Hitra izguba teže - resna stres za naše telo. Ali je vredno tvegati zdravje? Odgovor je preprost: če bi hitro in učinkovito dieto se uporablja 1-2 krat na leto, resne posledice, ne more biti strah, vendar je zloraba tehnik Blitz, da nič dobrega ne bo. Spodaj je nekaj učinkovitih obrok načrt - jih uporabljajo le v redkih primerih.

toga prehrana

Najbolj učinkovita in hitra prehrana bo 1-3 dni. Set izdelkov za cel dan:
• Lemon - 1 kos.
• Jabolka - 4 kos.
• kuhano meso (pusto) - 200 g
• Rž krekerji - 3 kosi.
• Voda brez plina - 1,5-2 l

Zgoraj proizvodi se porazdelijo na več odsekov in jesti čez dan (limone se lahko uporablja za polnjenje naribanega jabolka ali za pripravo nesladkanega limoninega pijače). Vsak dan je 0,5-1 kg.

prehrana beljakovine, ogljikovi hidrati za 3-4 dni

sladkorja in soli so prepovedani. proste tekočine norma - 1,5 l na dan. Povprečna izguba teže v določenem časovnem obdobju - 2-4 kg.

• zajtrkKava (čaj), trdo kuhano jajce, rezina nizke sira maščob, rženi toast
• kosilo: 250 ml paradižnikovega soka, 100 g kuhanega piščanca, kumare
• Malica: nemastnega mleka in mlečnih izdelkov pijača - 200-250 ml
• Večerja: 100 g pare ribe z zelenjavo (zelenjava lahko pečemo, kuhamo ali surova)

"Pester" prehrana za 7 dni

Ta tehnika združuje mono-dieto o beljakovin in ogljikovih hidratov (od tod tudi ime).

• Dan številka 1: 1,5 l vode in vsa zelenjava (razen krompirja). Lahko se toplotno obdelati (kuhamo, pečejo) ali jedo sveže.
• № 2. dan: 2-2,5 L vode in 300 g kuhanega mesa (to je mogoče razdeliti na 3-4 dele).
• Dan številka 3: 1,5-2 litrov vode in jajca - 6 kosov. (Lahko jih kuhamo ali para porabi v obliki omleta).
• № 4. dan: 2-2,5 L vode in 300 g kuhanega mesa (to je mogoče razdeliti na 3-4 dele).
• № 5. dan: 2-2,5 L vode in 400 g kuhanega ali pare rib (ribe razdeljevati 3-4 odseki).
• № Dnevi 6 in 7: 1 kg sadja in 1.5 L vode.

Vegetarijanska prehrana za 2-4 dni

Ta hitra in zelo učinkovita dieta za nekaj dni, vam bo prihranilo od 1,5-2 kg odvečne teže. Spodaj je meni za 2 dni. Če želite, lahko razširi prehrano do 4 dni.

Dan številka 1
• zajtrk in kosilo: solata iz pomaranče, jabolka, grozdja več, ananas (teža porcije - ne več kot 400 g) in vode
• kosilo in popoldanski čaj: kamilični čaj in solata iz grenivke, nekaj grozdje, kiwi in jabolko
• Večerja: banana, kamilični čaj

Dan številka 2
• Zajtrk: korenčkov sok ščepec popra, paradižnik, na žaru, zelišča, voda
• Kosilo: juha boki in solata iz kumare, redkev, zeleno in zelje z olivnim oljem in limoninim sokom
• Kosilo: kuhana zelenjava (bučke, brokoli, cvetača), kamilični čaj
• Večerja: sveže pripravljen sok iz zelenjave

Dieta 900 kalorij na dan

Ta hitra in zelo učinkovita dieta je namenjen za 3 dni. Kalorij je skrajšan na 900 kcal. Čez dan se opira na uporabo člena 8-10. tekočina. Proizvodi se lahko nadomesti s kolegi - je pomembno, da se upošteva samo njihova energijska vrednost.

meni vzorec
• Zajtrk: toast, 2 žlici arašidovo maslo in zeleni čaj (možnost 2: kuhano jajce, kruh in žitni čaj)
• Drugi zajtrk: pol grenivke ali banane sadje
Kosilo: 100 g kuhanega rib, toast in redkev (Možnost 2: 1 v granulirani skute, redkev, koprom in krekerji).
• Večerja: žita kruh, 100 g kuhanega Courneuve file s sojino omako, 1 žlica. kuhan fižol in kuhana pesa (Možnost 2:. 1 proti paro brokoli, 0,5 V nariban korenje, koruzni kruh rezine in pusto šunko).
• Pred spanjem: majhno jabolko ali suhe slive namočene v vodo

Komentarji

Sodeč po kritike, hitro in učinkovito prehrane (v katerem koli od možnosti), zagotavlja dobro Plumb. Na žalost, da bo rezultat je zelo težko - večino teže pride nazaj.