Dieta za hujšanje za teden

Pogosto obstajajo situacije, ko je nujno potrebno, da izgubijo težo, tako da na prihodnjem zasedanju ali stranka lahko ustrezno pogledati ali nosite vaš najljubši obleko spektakularno. V ta namen obstajajo učinkovita dieta z pozitivne ocene. To je najbolj nežen in hitro možnost, da izgubijo težo 5-10 kg. Ponujamo vam nekaj najbolj priljubljenih diet, ki bodo pomagali ta teden popraviti želodec in boke.

Hitra prehrana za hujšanje

Ta dieta vam bo pomagal izgubiti na teden do 10 kg odvečne teže, vendar je zaželeno, da se držijo le za zdrave ljudi. Vse je na voljo v tem strogih variantnih izdelkov mora biti razdeljen na največ pet krat na dan uniformi.

• Torek: 1 liter mleka.
• Torek: 250 g nizka skuta maščob in 1 L svežega pomarančnega soka.
• Okolje: peneča voda v neomejenih količinah.
• Sobota: 4 kuhan krompir majhnost brez soli.
• Petek: 5 srednje velika jabolka koli sorte.
• Torek: 1 liter pomarančnega soka in 250 g kuhana govedina.
• Torek: 1 liter posnetega jogurta.

S to dieto lahko dodate v prehrani na dnevni osnovi do 1,5 litra vode.

Kefir prehrana za učinkovito hujšanje

Glavni sestavni del te diete je nemasten jogurt v višini 1,5 litra dnevno, kar je zagotovilo za hitro izgubo teže za teden dni.

• 1. dan: 5 kuhan krompir;
• 2. dan: 100 gramov pustega kuhanega govejega mesa;
• 3. dan: 100 gramov pustega kuhanega rib;
• 4. dan: 100 g kuhanega piščančjega mesa;
• 5. dan: sadje in zelenjava;
• 6. dan: jogurt;
• 7. dan: mineralna voda.

Kefir in vsi izdelki morajo biti porazdeljene v enakih zneskih ves dan v 4-5 sprejemov. Jogurt odloča le v nedeljo.

S to dieto boste dosegli učinkovito izgubo teže med tednom brez škode za zdravje.

Zaradi kefir dobiš hitrejši metabolizem in napolni telo z vitamini in mikroelementi.

Stroga dieta, da izgubijo težo s prehrano

Ta hitra različica hitre prehrane hujšanje strokovnjaki zasnovan na področju energije in omogoča ponastavitev za teden do 10 kg odvečne teže iz trebuha in bokov.

• Torek: 1,5 litra gazirane mineralne vode.
• Nedelja: 1 liter mleka in 1 zeleno jabolko na koncu dneva.
• Medij: 1,5 litra gazirane mineralne vode.
• Torek: 3 solata odseki zelja, korenja in zelene olivnim oljem in 2 skodelice nesladkanega čaja ali mineralne vode.
• Petek: 1 liter mleka.
• Torek: 1 kuhano jajce in 100 ml nesladkanega čaja, zelenjavni juhi, 100 g pločevinkah graha in kuhana govedina pusto, 2 zeleni jabolki.
• Torek: 1 liter jogurta, 100 g nizko vsebnostjo maščob skute in 1 skodelice nesladkanega čaja pred spanjem.

Vsi izdelki morajo biti enakomerno porazdeljeni na več odmerkov čez dan. Ta prehrana ima pozitivne ocene in najbolj osupljiv rezultat.

Glavni pravila hujšanje

Vse tiste, ki želijo izgubiti težo hitro Ne smemo pozabiti, da so takšne diete velik stres za telo, in njihovo delovanje ni vedno pozitiven učinek. Ta možnost se ne morejo pogosto uporablja, in jih bolje uporabljati v najbolj skrajnih primerih. Maščobno maso v teh metod ne izgine, in učinek je dosežen s praznjenjem in črevesne odvzem tekočine iz telesa. Torej, morate biti pripravljeni na to, da po prenehanju lakote na strogi dieti za en teden boste vrnili na svojo nekdanjo težo. Ali ni škoda za zdravje je lahko predmet naslednjih pomembnih priporočil:

• Po prenehanju lakote, pojdite na desni prehrane, bo to pomagalo veliko dlje ohraniti dosežene rezultate.
• Spremljevalec vsake prehrane bi morala biti naloga, pomaga pri krepitvi mišic. Lahko povežete fitnes ali aerobiko.
• Privede do vnosa tekočine 2 litra na dan.
• V nobenem primeru ne nadomeščajo sestavine prehrane, strogo upoštevati priporočila.
• Glede na to, da je telo v času intenzivnega postom izgubi velike količine vitaminov in mineralov, previdno dodamo kompleks v obliki tablet.
• Postopoma pojavljajo iz prehrane in dodal običajne izdelke v majhnih količinah.