Akademija 6 cvetnih listov: hujšanje brez škode za zdravje

Legitimno prehrana, ki upošteva glavne značilnosti človeškega telesa, zagotavlja hitro izgubo teže brez kakršne koli škode za zdravje. Eden od teh tehnik je učinkovita dieta "6 cvetnih listov". Pomaga normalizirati prebavo in pospeši metabolizem. Posledica tega je, da ne čutijo lakote ali nelagodje, vendar se hitro izgubijo težo.

Academy 6 cvetnih listov: pravila

Da bi bilo lažje, da se držijo pravil prehrane, pripravi na papirju poseben cvet s šestimi cvetnimi listi in ga pritrdite na hladilnik. Vsak posamezni Latica ustreza en dan na monodiet. Dan se je končal - odtrgala del cveta. To vam jasno kaže, kako daleč ste napredovali, razvedriti in dal novih moči za nadaljevanje boja z odvečnimi kilogrami.

Diet "6 cvetnih listov" ima svoje značilnosti in pravila, ki jih je, naj strogo upoštevajo.

• Vsaka od 6 mono-diete je seznam odobrenih izdelkov. Ne da se jih zamenja z dnem, saj krši temeljna načela dobrega menjavanja beljakovin in ogljikovih hidratov.
• Vsako živilo je treba žvečiti počasi, uživajo okus vsakega kosa.
• Prepovedano pitno vodo med obroki. Vmes pa, nasprotno, piti čim več - 2-2,5 litra na dan.
• Jejte fractionally. Porcije mora biti zelo majhna, z več ugriz.
• Prepovedani sladkor, alkohol, kava. Lahko pijete vodo in nesladkanega zelenega čaja brez omejitev.

Večina evropskih prehrano priporočajo dieto "6 venčnih listov" za svoje bolnike. To je popolnoma varna za vaše zdravje, saj pomaga, da pospeši metabolizem. teža ne pridejo nazaj pri prehodu na običajni prehrani. To dokazuje veliko pohval o postopku na različnih ženskih forumih.

Akademija 6 cvetnih listov: Meni

prehrana menu "6 cvetnih listov" temelji na načelih ločenega hrane. Čez dan, boste postopoma izgubili 500-800 gramov maščobnih rezerv. Sistem oskrbe z električno energijo je razvil švedski strokovni prehrano Anna Johansson.

Več izmenično monodiets vam omogočajo, da hitro in učinkovito znebiti maščobe. 2 tedna lahko "6 cvetnih listov" dietna izgubili med 8 in 15 kilogramov. En način algoritem napajalnik je namenjen za 6 dni, potem pa lahko spet začnete dieto.

V prehrani, "6 cvetovi" obstaja nekaj večjih skupin živil, od katerih je dovoljen na določen dan.

• Prva skupina - ribe.

Ta izdelek se lahko pari, kuhana ali pečena v pečici. Povprečna poraba 300 - 500 gr. riba dneva. Uporabite čim manj soli, bolje nadomestiti z limoninim sokom, začimb, zelišč.

• Druga skupina - zelenjava.

Lahko se uživa surova, kuhana, pečena ali kuhana. Dovoljeno uporabljati do 1,5 kg zelenjave na dan. Dovoljene kumare, paradižnik, zelje, korenje, papriko. Krompir je bolje izključiti iz prehrane, saj vsebuje škrob, negativno vpliva na proces izgube teže.

• Tretja skupina - piščančje meso.

Uporabite prsi brez kože. Pripravimo jo lahko na kakršen koli način - kuhana, dušena, pečena, začinjena z začimbami in zelišči.

• Četrta skupina - zrna.

Pripravite vsako kašo, jesti kruh, semena, otrobi. Dan ni dovoljen več kot 200 gramov. žit surovo.

• Peta skupina - skuta in mleko z nizko vsebnostjo maščob.

Če vam ni všeč sir, ga lahko zamenjate s tofu, mozzarello, Adygei (100 gr.), 2-3 kuhana jajca, nemasten jogurt ali kefir.

• Šesta skupina - sadje.

Dovoljeno jesti do 1,5 kg pomaranč, jabolk, grenivke, hruške na dan. dovoljene so tudi sveže sokove. Če želite zamenjati sadje jagode, ne uporabljate več kot 200-300 gramov. ta izdelek. Prepovedano grozdje, persimmons, fige in banane, saj imajo veliko glukoze.

Poleg tega, pa je radar prehrana prepovedano jesti pecivo, čokolada, sladkarije, konzervirane hrane. meni vzorec za 6 dni je predstavljena v tabeli.

Dietni 6 Latice: ocene in rezultati

Glede na povratne informacije shujšala, ki jih je mogoče prebrati na različnih forumih, ta tehnika omogoča hitro doseganje tega cilja in da se znebite od 8 do 15 kilogramov odvečne maščobe v samo 2 tednih. Če želite shujšati, ne pridejo nazaj, uporabite nekaj nasvetov od izkušenega člana "6 venčnih listov akademije":

• Pomislite na dieti kot neke vrste avanturizma ali pozitiven, vendar ne tako boleča kazen.
• Prihaja iz omejenega prehrane počasi in postopoma. Poskusi, da bi se izognili ocvrte in mastne hrane.
• Odreči jedo prekajene klobase, pecivo. Nič koristno za vaše telo, pa ne dajejo.
• V vsakodnevni prehrani, uporabite čim manj sladkorja, bonbone in se dovoli le izjemoma. Temna čokolada v majhnih količinah, je manj škodljiva kot pecivo in slaščice.

Secure rezultate za izgubo teže in ne bo razdeljena sliko "pred" in "po" dieto. ga v škatli na vidnem mestu, in bo veliko lažje, da se nezdrave hrane.