Nujna prehrana

Želite, kakor hitro je mogoče, da se znebite nekaj odvečne teže? Nujna prehrana vam bo pomagal spopasti z nalogo.

Nujna prehrana za 3-7 dni

En teden prehrana lahko izgubiti 4-6 kg (1-2 kg bo traja do 3 dni). Med dieto morate piti veliko negazirane vode. Vsak dan si lahko privoščite, da popijte skodelico čaja ali kave z mlekom, vendar brez sladkorja.

Če je prišlo do napake, je treba zateči k kazni: za 10 minut opira naravnim pritiskom, zasuk obroč, kolebnica (neobvezno).

Možnosti za zajtrk
• Toast iz otrobov kruh z majhnim kosom olja, jabolko, banana
• jajce, kuhano kuhani, Zdravica otrobov kruh, ki je del naravnega jogurta
• Par toast prehranskih kruh, banane in 1 žlička medu
• Pšenična pastile (1-2 kom.), 200 ml mleka, jabolko

kosilo
• Glavna izdelka: jakna krompir (200 g)
• dodatni proizvodi - območje: ohrovt (200 g) - skuto (100 g) - ham (50 g) - kuhan fižol (2 žlici)

večerja
• Glavna Izdelek: testenine iz durum pšenice (100g)
• Dodatni izdelki (neobvezno): kozice s paradižnikom in česen (100 g) - kuhan piščanec z okusom limoninega soka in gobovi omaki (50 g) - ham (50 g) in paradižnika

Sladica (izdelek po vaši izbiri):
• Banana (1 kos.)
• Jabolka (2 kom.)
• Hruška (1 kos.)
• Stekleni suho vino (150 ml)

Kot prigrizek je priporočljivo, da v prehrani surovega vključujejo sadje in zelenjava: kumare, papriko, jabolka, paradižnik, fižol stroki. Lahko pripravi solate, začimbe 1 žlico jogurt, limonin sok in jabolčni kis in dodajanje začimb.

Nujna prehrana beljakovine za 2-3 dni

Ta metoda hujšanja močno omejuje tako vnos kalorij in različnih izdelkov. Izguba teže za 2-4 kg.

• zajtrkJajce (kuhana ga kuhamo ali v vrečki)
• v drugem zajtrk (po 3 urah): nesladkan čaj in 150 g posnetega skute
• kosilo (za 3 ure): nesladkan čaj in 150 g posnetega skute

Po večerji, ne moreš jesti ničesar, lahko pijete samo še voda.

prehrana nujno beljakovin, ogljikovih hidratov, za 1-3 dni

3 dni od 2-3 kg.

• B: 150 ml vode, 1 žlica med, limonin sok (pijača kuhar)
• Drugi Zajtrk: skodelica kave brez sladkorja
• Kosilo: 80-100 gramov kuhanega purana in 300-500 g sveže zelenjave
• Večerja: zelje juha - je SIP razteza 30-40 minut (z uporabo za kuhanje brozgo 150g zelja in 150 ml vode)
• spanje: 200 ml nemastnega jogurta

Komentarji

Nujna prehrana za hujšanje, ni primeren za tiste, ki želijo doseči stabilen rezultat - teže po preteku teh "Blitz tehnik" hitro vrnili na prejšnjo raven. Ali je treba zateči k njih odločiti le te.