Siljenjem

Siljenjem vam omogoča, da se pripelje nazaj na normalno v času priprav na posebne dogodke, izboljša samozavest pred naslednjo datum ali samo odpravlja majhen presežek teže, se je pojavil po ostrem praznik. Razlogi, ki nas silijo v izbiro "hitro" tehnik, veliko več. Ponujamo vam, da se naučijo prednosti in slabosti teh dietah, kakor tudi njihove možne neželene učinke.

Optimalna stopnja izgube teže

Za začetek, je treba opozoriti, - teža stopnja izgube se mora ujemati z osveževanja celično sestavo telesne maščobe v našem telesu (to je 2-3 kg na mesec). Express diete nas prikrajša za 3-7 kg za 3-7 dni - zagotoviti takšno rast ne more biti imenovan.

Vrste hitre diete za hitro hujšanje

Express diete temeljijo na različnih načelih in izdelkov. Imajo samo eno skupno stvar: trajanje katerega koli od njih ne presega tri do sedem dni. Izberete lahko naslednje vrste "hitro" dieto:
• Dieta temelji na uporabi enega proizvoda (mono- dieta)
• pusto prehrana
• Diet Protein
• Diete, ki temeljijo na jedo surovo zelenjavo ali sadje
• Low-Carb Diete
• dieta brez soli

Pros hitro hujšanje

Kot je bilo že omenjeno, hitra prehrana pomaga, da hitro znebiti nekaj odvečne teže. Obstaja še en pozitiven vidik: te tehnike učinkovito očisti naše telo od leta nakopičenih strupov. Vsak od teh diet je minimalna dolžina, zato napake v tem primeru - je zelo redka.

slabosti hitro hujšanje

Minus kvečjemu hitro izgubo teže, je veliko večja. Ne glede na dieti, hitre diete nosijo težo z odstranitvijo odvečne tekočine, se sam maščobnega tkiva praktično uničena.

Spoštujejo te hujšanje tehnike ne moremo pričakovati stabilen rezultat - kmalu po je dokončanje prehrane teže skoraj neizogibno vrne na prejšnje številke. Glede na ugotovitve, je bil pretresen zaradi ostrih rezov v prehrani, telo kompenzira izgubo presežek se odloži maščobe, tako rekoč, kot rezervo.

Hiter razpad maščobnega tkiva v telesu kopiči veliko število izdelki razpad, ki je zelo nevarna. Poleg tega obstajajo primeri, ko telo nima časa, da se odzove na hitro razgradnjo maščob - izguba elastičnosti kože in žilne bolezni skoraj ni mogoče šteti za prijeten pojav.

neželeni učinki

Hitra izguba teže - velik stres za telo. Zatekanje k takšnih tehnik nekaj časa, da ne povzročajo sami resno škodo, vendar je "sedel" na njih, ki jih vodijo nekakšno verižno reakcijo - vaše telo se bo začelo omahoval, kronične bolezni poslabša, je imunski sistem oslabljen.

Večina siljenjem ni mogoče obravnavati kot primerna izbira. Vsak od hitre prehrane, se sme uporabljati le v redkih primerih, skrajno previdno pri izbiri pravega načrta prehrane.