Diet "teden je"

Obstaja poseben "klan" prehrana zasnovana za en teden, in vam omogoča, da hitro izgubi 3-5 kg ​​odvečne teže. V tem članku, je teden Diet zastopana v več variantah.

Diet № 1

Ponedeljek jesti kuhanega mesa (5 porcije po 100 g), piti vode brez plina in nesladkanega čaja. V torek je na vrsti zelenjave. Če so solate dovoljeno uporabljati rastlinsko olje. Izbor zelenjave vključujejo korenja, kumare, zelje, zelena, čebula (splošni stopnji - 1,5 kg). Pijte čaj, sveže zelenjavne sokove in vodo. V sredo, jedo jajca - skuhamo ali kuhamo v obliki pare omleta. Pijte veliko vode. V meniju četrtek bo sestavljen le iz rib - to zavre, kuharja, pečemo. Jesti 5 porcije 150 g pitje približno 2 litra vode. V petek, pojdite na sadje - lahko privoščiti vrsto, razen banane, fige, breskve, grozdje. Dnevno sadja - 1,5 kg. Pijte čaj in vodo. V soboto, si privoščite nizko vsebnostjo maščob fermentirani mlečni napitki a (1,5 litra). Lahko dodate k prehrani malo jogurta brez maščob. Pijte vodo. V nedeljo se bo prehrana vsebuje meso ali ribe in solato (lahko dodate vse svežih zelišč). Pijte veliko vode.

Diet № 2

Tekoča prehrana vsak dan mora vključevati 2 litra vode, zeliščnih čajev in čajev. Prvi dan namenskem skuta (500 g). Torek jedilniku so samo jabolka (1 kg). V sredo, pije 1 liter delno posnetega jogurta. spet jedli jabolka v četrtek. V petek je na vrsti mleko (1 liter). Če ste neudobno ga nosite, potem bodite pozorni na kefir. V soboto spet jedli jabolka, in v nedeljo pije 1 liter pitne jogurta (nesladkanega).

Diet № 3

Ta prehrana za en teden, je zanimiv, saj zagotavlja le zajtrk in kosilo - potem nič ne more jesti, vendar lahko pijete vodo in nesladkanega čaja. Norma tekočina za cel dan - 2-2,5 litrov.

1. si B bo sestavljena iz 150 g rib (kuhamo, pečemo ali kuhamo PARJENA). Dodaj v prehrani 100 gramov solate iz sveže zelenjave. Pijte 1 žlica. kefir. Jajce-jem obrok, toast in kuhanega puranjega mesa (150 g).

2. Za zajtrk jedo kuhana zelenjava (1 krompir in korenček). Dodajte prehrana zelena in 150 g telečjega mesa. Kosilo bo sestavljen iz 200 gramov pitne jogurta, 2 žlici skuta, datumi in ovseno kašo.

3. jesti zajtrk 2-3 štruce, mesne brozge skodelice odsek in kuhanega piščanca (masa odseka - 200 g). Jesti kosilo opira na rezino kruha, špinače (140 g), telečjega kuhanega (150 g) in sadje (jabolko, pomaranča).

4. Za zajtrk kuhamo kašo - zaparte vre ajde, in nato povezavo z jogurtom. Dodaj v prehrani svežega paradižnika. meni kosilo vključuje riž žita (150 g), 2 žlici skuta, sveže je sok, kiwi in grenivke.

5. petek zajtrk je sestavljen iz 100 g kuhanega mesa, kuhana jajca (2 kom.), Kumare in zeleno papriko. Meni večerja vključuje stročjega fižola (100 g), kuhan krompir (1-2 kom.), Sadje (pomaranče, jabolka), marelice (30g), orehe matice (2 kom.).

6. zajtrk menu: skodelica ribje juhe, ribe rezina (50 g), par pečenje rž, grah (3 žlice) in zeleni čaj. Na kosilo, jesti del kuhanega riža, zelena solata, sveži paradižnik, sadje (banane, kivi), popijte kozarec mleka.

7. meni za dan: 1,5 litra jogurta ali 1,5 kg zelenjave in vode. Če imate raje meni zelenjave, si lahko pripravite solate z rastlinskim oljem.

Diet № 4

Ponedeljek namenili tekoče prehrane: piti vodo, čaj, juho, sok, mlečne pijače, mleko, malo maščob. Naslednji dan, jedo samo zelenjavo - 1,5-2 kg. Priporočljivo je, da v meniju zelja in repe vključujejo. Med na novo posvečena tekoči dieti. V četrtek, si privoščite sladko in kislo sadje in sokovi iz njih. Petek - dan beljakovine. Jejte meso, ribe, manj mastno skuto, beljakov. Sobota - tekočina prehrana. V nedeljo, zajtrk, jedli kuhana jajca in popijte skodelico sladkega čaja. Kosilo in popoldanski čaj - katerokoli sadje (neobvezno). Kosilo - gosta juha z zelenjavo (lahko dodamo zrna). Večerja - sveže zelenjave solata z zelišči, olivnega olja in limoninega soka (velik del).

Komentarji

Kot pravilo, teden Dieta omogoča hitro izgubo teže, ampak rezultat je skoraj nemogoče, da se ohrani. Sodeč po pregledov, je "hitro" diete so omeniti le kot nujni ukrep pred pomembnim dogodkom.