Ta prehrana je bila razvita s strokovnjaki za prehrano, posebej za ljudi, ki so več kot 30 let, pri čemer se upoštevajo njihove fiziološke potrebe. Prehrana je uravnotežena in bogata z vitamini in minerali.
Dieta za tiste nad 30 - grobo meni za en dan:
zajtrk - 120 g nemastne skute z dvema rezinama kruha iz pšenične moke, sveže zelenjave solato. Brez kofeina kave ali čaja brez sladkorja.
Kosilo - izbrane sveže zelene zelenjave in 2 kosa. kisla sadje.
Kosilo - nemasten zelenjavna juha, zelenjavna solata s tremi žlici graha, majhen košček purana, puste govedine ali jeter.
Prigrizek - steklo z nizko vsebnostjo maščob jogurt brez arom, sadni dva (prednostno jabolko in pomaranča).
Večerja - sveže zelenjave solata z zelenjavo olje, 100g nizko vsebnostjo maščob skute, rezina kruha.
Čez dan, piti v povprečju približno 11 kozarcev vode, da bo pomagal znebiti ledvice izdelki maščobe. Namesto sladkorja uporabite nadomestek. Sadje dati prednost jabolka, pomaranče, mandarine in slive. Zelenjavo lahko jeste zeleno zelenjavo v neomejenih količinah.
Ameriški prehrana
Fižol prehrana
Diet Marlene Dietrich
Dietni bob (fižol prehrana)
Mešana prehrana
Ruski prehrana
Lahka prehrana
Prehrana beljakovin ogljikovih hidratov tritedenski
Vitamin prehrana
Jajce prehrana
Diet "bikini"
Diet "osa pasu"
Prehrana z nizko vsebnostjo maščob
Jesen prehrana
Prehrana razkladanje
Škotski prehrana
Diet "1000 kalorij na dan"
Diet, po katerih masa ne vrne
Poljski prehrana
Prehranska meni za teden
Novoletni prehrana. Minus 8 kg za 14 dni
Diet, po katerih masa ne vrne
Češka prehrana. Kako izgubiti 15 kg v 3 tednih
Prehrana razkladanje
Prehrana beljakovin ogljikovih hidratov tritedenski
Diet Marlene Dietrich
Ruski prehrana
Škotski prehrana
Prehranska meni za teden
Mešana prehrana
Fižol prehrana