Kaša - radost našega

• Kakšne so zdravstvene prednosti ovsenih kosmičev
• kasha lepota

Uporaba žit za zdravje in lepoto je znan že iz antičnih časov

Kashi koristno in okusno, vendar, žal, so v zadnjem času postali nezasluženo pozabljena in izrinjena dnevna prehrana fastfoods in polizdelkov, ki ne pomeni nič dobrega za naše zdravje.

V starih časih v Rusiji kašo zaseda dominantno mesto na jedilno mizo v vsaki družini, ne da ne more storiti nobene en obrok.

Pregovori in reki o času za žita poudaril naklonjenost kašo za zdravje in njihovo pomembno vlogo v prehrani, na primer, je trdil, da je ruski človek brez njega nemogoče nahraniti kašo.

O fizično šibkega človeka še vedno pogosto pravijo, da je malo kaša jesti, kar kaže na pomen njegove uporabe za moč in vzdržljivost. Britanci ne predstavljajo vaše prehrane brez žit, je ves svet znan po svojih tradicionalnih ovsenih kosmičev za zajtrk.

V času Sovjetske zveze, ko je bilo vprašanje o higieni živil, ki se ukvarjajo s cele raziskovalne ustanove, zdravstvene koristi kaša ni povzročil nobenih dvomov, ker je obvezno osnovno živilo v vrtce, šole, bolnišnice in vojska, ki je bila zelo pravilna. Zdaj so otroci v institucijah pogosto napaja testenine, klobase, konzervirano meso, in celo polizdelkov krompir, ki je resna skrb javnosti in staršev.

Kaj kaša zdravstvene koristi *

Nutricionisti pokličite kaša najboljši za zdrav zajtrk, ki je mnogokrat boljši od naših običajnih jutranjih sendvičev s klobaso in sirom in umešana jajca. Uporaba žit je zelo visoka zaradi prisotnosti v njihovi strukturi celotnega kompleksa koristnih vitaminov in mineralov, kot tudi vlaken in ogljikovih hidratov. Uživanje skledo žita za zajtrk, človek dobi občutek sitosti za dolgo časa in energije za cel dan.

Kashi se štejejo tako uporaben in lahko prebavljiva izdelek, ki ga pediatri priporočamo kot dopolnilno hrano za dojenčke, kot tudi za pravilno prehrano med nosečnostjo in dojenje. Ko otrok po 4 mesecih starosti povečuje potrebo po vitaminov, mineralov in beljakovin, zdravniki pravijo, da je vse našteto enostavno z vpisom v svojih prehrana uporabnih žit.

Zelo pomembno vlogo, ki jo ob prisotnosti igral v vseh sort žit vlaken - pomemben element, ki zagotavlja pravilno prebavo, obnavlja črevesna mikroflora in pomaga odstraniti strupe iz telesa. To je zelo pomembno, saj je nepopolna in nepravilna evakuacija je pogosto Vzrok za hemoroide, krčne žile in druge resne težave.

Nesvaren strupene ostanke blata čemer dolgo časa v črevesju, absorbira nazaj v steno in krvi, ki povzroča splošno zastrupitve organizma. Celuloza prodira blato mehkejše, preprečuje absorpcijo škodljivih snovi in ​​absorbira slab holesterol, presežne maščobe, nitrati, toksini in celo radionuklidi.

Po nesreči v Černobilu, so zdravniki postali zelo priporočamo uporabo vlaken v nenehnem prehrane za prebivalce območij onesnaženih s sevanjem, ki uporablja svojo edinstveno lastnost, da veže radionuklidov v prebavnem traktu.

Znanstveniki pravijo, da če redno jemanje hrane, bogate z vlakninami, do hrane, blato postane reden ritem, in on začne delati kot "na uro", kar pomeni, da smo pozabili, kaj zaprtje in občutek teže v črevesju.

Izjemne čistilne lastnosti žit za prehrano uporabljajo za razvoj različnih diet. To je edinstven v tem smislu, ječmena, ki ga je danes nezasluženo pozabljene. Na ječmen prehrani, ki je eden od najbolj učinkovitih in poceni, zelo dobro, da se usedem po alkoholu ali zastrupitve s hrano, pa tudi po obroku, ko je telo potrebuje počitek, čiščenja in odvajanja.

Takšna prehrana je težko vzdrževati, če pa drži na enem Perlovka pet dni, učinek je čudovito - bodo poleg izgube dodatnih kilogramov, je treba očistiti in voljna koža bo oteklina šel, normalno črevesa in bo padel alergijske reakcije.

Ne za nič v stari Rusiji ječmena na splošno šteje kot "bojarji" hrane in navadnih ljudi, ki niso bili na voljo. Japonski raziskovalec Yoshihie Hagiwara, ki je študiral blagodejne zelišč za več kot 10 let, se je skupno število imenuje najbolj uporabne ječmen in trdil, da je oves je najboljši vir hranil, ki so potrebni za zdravje ljudi.

Kaša lepota ^

Uporaba žit za lepoto

morajo Hollywood zvezde tudi v njihovem meniju žita, zlasti ovsena kaša, ki velja za izdelek lepote, kot zaradi prisotnosti v svoji sestavi antioksidantov vsebujejo, preprečuje staranje kože in celotnega telesa, tako da koža čista in gladka, odpravljanje Vzroki za izpadanje las , zaradi česar so sijoči in svilnati.

Nežno obdaja celoten prebavni trakt in izboljšuje prebavo, kaša je dober prehranskih izdelkov za bolnike z boleznimi prebavil, in zaradi svoje nizkim glikemičnim indeksom se priporoča kot primarne oskrbe z električno energijo simptomi diabetesa.

Mimogrede, je mali trik za uporabo ovsena kaša - tudi če ste ga jedli zelo malo, in potem ko je premagal zelo gosto in mastno zajtrk, ovsena kaša, zaradi svoje edinstvene sestave, ne daje slab holesterol vstopijo v krvni obtok in odlagajo na stenah arterij kot ploščo in s tem ščiti telo pred glavno vzroki za hipertenzijo in kardiovaskularne bolezni.

Drugi zrna ni manj uporabna in se priporoča tudi za uporabo. Če želite, da je zdrava in dobili vse pomembne vitamine in minerale, nato obvezno prisotnost v meniju, različnih žit, ki jih izmenično za spremembo.

Vendar pa je treba omeniti, da različne "hitro" ovsena kaša iz paketov neuporaben telo ne bo naredil, ker so žita v izdelkih, očistiti iz lupine, in zato brez vlaken, kot tudi pari in sploščen, zato prikrajšani za vitaminov. Poleg tega so dodani ti proizvodi različni barvila, gostila, snovi za izboljšanje arome, ojačevalcev arome in druge snovi niso uporabni. Najbolj koristen žit, kuhano žitaric.

Ob nakupu žit za kuhanje kašo, raje manj obdelana. Kaša bo bolj koristno kot manj izpostavljeni predelavi žit. Če je brez lupine, zdrobiti in izhlapel, hranila že je tam pustili, da ljudje ne bodo dobili prednosti teh živil in hitro lačni, ki je prejel le dodatno "prazna" kalorij.

PAP so odlično sredstvo za vzdrževanje harmonije, v nasprotju s splošnim prepričanjem, da je od njih dobil maščobe. Dejstvo je, da se med kuhanjem kašo zdrobom povečanja volumna zaradi absorpcije vode približno trikrat. Zato je za izračun vsebnosti kalorij končnega posode, je njegova teža deljeno s tri, in šele nato se pomnoži s kurilno vrednostjo suhega žita. Na primer 150 gramski del ajde vsebuje 170 kcal.

Prav tako ne pozabite, da je za ohranitev harmonijo, zdravje in lepoto je treba pravilno režim pitja. Redno pitje zadostne količine vode (vsaj 2 litra na dan) - to bo najbolje preventivno in terapevtsko sredstvo za številne bolezni.