Ječmen: koristne lastnosti ječmen kašo in njeno vsebino kalorij

Preden začnemo ti govoril koristnih lastnosti ječmena, mora najprej razumeti, kaj je vse to proizvaja. A Poskrbite svoje polnozrnatih jedra, kot so ječmen, izbris iz otrobov. Nazaj v starih časih, veliko ljudi se imenuje ječmen edinstven in dragocen izdelek. Starodavni bojevniki, zlasti v Rimu, večinoma jedel kašo je narejen iz ječmena, ki jim je dal izjemno moč in oblast. Poleg tega, ječmen jedli in znanstvenike iz "soseda" v antični Grčiji, saj so mislili, da je to zrno daje oseba visoke intelektualne sposobnosti, pa tudi polni dobre volje in radosti.

Kot lahko vidite, tudi v starih časih ljudje vedeli o prednostih, čeprav ne ječmen, vendar je, tako rekoč, prototip - ječmen. V zadnjem času so znanstveniki bili sposobni opraviti kemično analizo tega žita in prišel do zaključka, da je uporaba ječmenove kaše zelo velik in ni omejen na zgoraj navedene lastnosti.

Ječmen je še vedno uporabna?

Najprej je treba poudariti, da je v biser ječmen in žita vsebujejo različne elemente v sledovih, vitaminov in mineralov, vlaknin zelo koristno za dokončanje dela celotnega človeškega telesa. Razmislite, kaj snovi so sestavljene iz žit:

• Kot ovsene v ješprenj / kaša znatnem obsegu vitaminov in esencialnih snovi: A, B, D in E, kot tudi folno kislino in nikotinska.
• 16 mineralov v sestavku! fosfor je zlasti opazen med njimi - je prisoten v izdelku v velikih količinah. Fosfor je koristno, da se ohrani metabolizem, kot tudi delovanje možganov.
• V Perlovka vsebujejo tako imenovane kompleksnih ogljikovih hidratov (70 odstotkov). Če vsako jutro jesti porcijo žita, cel dan si lahko veselo in imajo velik občutek!
• Prav tako je treba omeniti beljakovine (približno 10 odstotkov), ki je v njegovi sestavi so zelo dragocene. Med aminokisline lizina je zagotoviti, da krepi srce in varuje pred virusi, poleg tega je tudi razgrajuje maščobe, vodenje človeško telo mlado in zdravo.
• V primerjavi z drugimi žita ječmen prisoten v precejšnje količine kalija in magnezija, železa in cinka, kalcija in joda, krom in selen.
• Popolnoma očisti telo strupov. Zaradi vlaknin vsebuje Perlovka, gre nazaj na normalno prebavo in izboljša črevesja delo.
• Izdelek je dober za tiste, ki imajo alergije.
• Pred tem, v Rusiji ječmenova kaša zdravljenje mačka in zastrupitev.

Hvala za vse zgoraj naštete lastnosti, lahko rečemo, da je ječmenova kaša - dragocen in nenadomestljiv prehransko izdelek, ki pomaga izboljšati človeško telo.

Koliko kalorij v Perlovka?

Ta izdelek je dokaj nizko kalorično, tako da lahko držijo dieto in dodal, da se vaše prehrane ječmenove kaše. Kot pravilo, je najbolje jesti zjutraj in pripraviti ječmen voda je bolje. Izraz dieto: Običajno približno teden dni. Da bi vam predstavi tabelo, ki kaže, koliko kalorij so vsebovani v izdelku.

kalorična vrednost

• Količino proteina: 9,3 g
• Količina ogljikovih hidratov: 73,7 g
• Število maščobe - 1,1 g
• Kalorije: 324 kcal / 100 g ješprenj (ne ovsena kaša!)

Ampak, ker ne jeste suho žito, potem pa da vidimo, kaj je kalorična ječmenova kaša, ki z vodo: samo 106 kalorij na 100 gramov izdelka (proti 324). Tako lahko sklepamo o nizkokalorična ječmena je, kot so tudi jedi iz njega dragoceno dietetične hrane, s pomočjo katerega lahko izgubiti odvečno težo in izboljšati svoje zdravje.