Ovseni prehrana - moč in harmonija

Izraz "ovsena kaša, gospod!" Je že dolgo križarjenje. To je to zdrob nas kuhani v vrtcu in šoli. Morda je zato za mnoge je še vedno zapostavljena. Vendar pa je v boju proti kilogramom vse dobro, in ovsa pa tudi.

Njihova izbira Hercules

Ovseni kosmiči, valjani oves, s katero je lahko eno od prvih položajev na stopnjo uporabnosti do človeškega telesa. Najpomembneje pa je, kaj se vrednoti ta izdelek - velik delež vlaknin. Vendar pa poleg tega, obstaja več mineralov in vitaminov, ne manj vredne in potrebne za človeka. Ta kalcij, jod, magnezij, kalij, železo, vitamina B in H, E, PP.

Ta izdelek je ogljikovih hidratov, tako da se absorbira v telo za dolgo časa.

To omogoča, da oseba, ki je dolgo časa, da se napaja. Poleg tega je žito očistili iz človeške slabega holesterola, izboljšuje kardiovaskularni sistem in prebavila.

Možnosti za kuhanje valjanih oves

Preden bomo nadaljevali, da se seznanijo z dietami, ki temeljijo na Herkula kosmičev, razmislite, kako lahko kuhamo kašo tega žita, da je prehrana in pravilno.

1. Najenostavnejša možnost - to je, da ga kuhamo v vodi. Za to 2 žlici kosmičev vlijemo 1 skodelico vode in pustimo vreti nekaj minut, dokler storiti. Ne mešaj ti z dodatnim kosmičev, ki so bolj subtilen, nežen in ne zahtevajo kuhanja, ampak samo vrelo čiščenje vode.
2. Če zjutraj Lemiti s pečjo in pot ni želje, lahko poenostavi zajtrk, ga pripravite vnaprej. Ponoči, vlijemo v enakih deležih žita v jutranjem ogrevanju in samo jesti.
3. Ponoči se lahko napolni s kosmiči za Hercules, ne le vode, temveč tudi jogurt. Kosmiči vpijejo in dobili zadovoljiv malico ob istem času.

dietne obroke

Vse diete, povezane s to žito, lahko razdelimo v tri skupine glede na njihovo meniju.

1. Najtežji, težka izvedba - mono-prehrana. V enem tednu boste morali odpovedati vse in vse izdelke, razen ovsa. Pijače - veliko vode in zelenega čaja. Moramo preživeti dni je samo ovseno kašo na vodi. Tudi sol ali kos jed ni dovoljeno.
2. Dosledno prehrana. Ta vrsta predvideva postopno uvedbo žita v prehrani. Rezultati te metode bo malo kasneje, ampak za telo je bolj nežen različica. Na prvi dan, ko je odšel svojo običajno zajtrk kašo. Na drugi dan Herkula obrokov za dve osebi, in tretji dan - vse tri.
3. Dieta temelji na sistemu. Ta možnost je priporočena za vse, ker ko je poleg žit, je v prehrani tudi nekaj drugih izdelkov, telo veliko lažje. Jasno je naslikal proporcije, izdelke in čas za hrano. meni vzorec za ta dan je, kot sledi:

• ovsena kaša zjutraj se uporablja z dodatkom koščkov svoje najljubše sadje. Pijte vse, kar potrebujete zeleni čaj brez sladkorja;
• kosilo v kosmičev dodamo v količini medu 1 žlico. Popijte kozarec z nizko vsebnostjo maščob obrok lahko kefir;
• večerja z Herkula kašo morali pojesti jabolko ali nesladkanega jogurt.

Zgoraj možnost - sorodnik. On se je mogoče zanesti prehrane. Vendar vsakdo odloči zase kot še prehranske raznolikosti znotraj koristno in smiselno. Lahko se sušili sadje, oreščki, jagode in drugi.
Tudi tretja izvedba varčujejo dieto je hudo in stresno za um in telo. Zato vstop in izstop iz nje gladko. To ni potrebno, po tednu ali dveh, da Masiranje nobenih izdelkov. Morate dati svojemu telesu več beljakovin, saj ves čas je bil na dieti z ogljikovimi hidrati. Uvedli postopoma skuto, jajca, mleko, meso.

Mnenja Herkula prehrane

Prva stvar, ki interesi prehranskih začetnike - pričevanja tistih, ki so že poskusili to možnost. In tisti, ki se ukvarjajo izgubo teže Hercules - veliko. Vendar pa je v nasprotju preglede.
Tisti, ki je všeč ta način izgube telesne teže, pozitivno dinamiko in izboljšanje ne le indeks teže, ampak tudi na splošno zdravje in stanje kože. Vendar pa obstajajo tudi tisti, ki še niso dosegli pomembne rezultate. Ugotovil je hitra vrnitev zavreči kilogramov, tudi ko pravi izhod.
Pozitivne in negativne povratne informacije vsebujejo eno samo idejo, da ovseni prehrana - je zelo zapletena, je težko vzdrževati. In ali je posledica vaše tesnobe za vas ali ne.