Žita za hujšanje

Najboljši pomočniki pri slovesu s prekomerno telesno težo - je, seveda, žita. Te vam omogočajo, da nasičena telo z minerali in elementi v sledovih neprehodna in zagotavljajo občutek sitosti za dolgo časa, zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Vendar ne samo ajde in ovseni zdrob imajo podoben učinek. Med prvih šest pomočnikov izgubljajo težo, je naslednja žita:

• proso;
• ajde;
• pšenica;
• zdrob;
• ovsena kaša;
• ječmen.

proso zdrob

Proso se najpogosteje uporablja za ptice. In zaman, ker vsebuje velike količine hranil. Poleg tega proso semena imajo resnično edinstveno lastnost: ne samo, da ne kopičijo maščobe v telesu, ampak tudi, da jih odpravi. žita uporabnost je določen z barvno nasičenost: bolj intenzivna, bolj uporabna biti kašo.
Za pripravo okusnega in hranljivo kašo, uporabite naslednji recept: 1 skodelico žit svinjo 3 skodelice vode in kuhamo, dokler, dokler ne postane mehka. Ta dnevni odmerek za proseno prehrane. Prav tako je treba zaužiti v petih sprejeme čez dan. Kot lahko dodate ready-made sezamovo kašo ali 1 čajno žličko rastlinskega olja. V tem primeru boste morali zaužiti velike količine tekočine: vode ali čaja brez sladkorja.

Pomembno je, da se spomnimo, da je vsaka dieta vključuje uživanje velike količine vode.

ajde

Ajda - je najbolj okolju prijazen izdelek. Za gojenje ni potrebno uporabljati nobene gnojilo. To je odličen izdelek za preprečevanje anemičnih bolezni. Vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Sestavljen je iz zadostno količino ogljikovih hidratov, ki so prebavljiva za dolgo časa, ki zagotavlja stanje sitosti.
Obstajajo različni načini, da izkoristijo uporabnih lastnosti tega žita v prehrani dejansko: ali urediti na dan na tešče, ali sedijo na 14-dnevnem ajde prehrana.
Za pripravo okusnega in zdravega ajde, zvečer nalijemo 250 g vre zdroba in zaprite pokrov. Naslednje jutro, dobili pripravljeno kašo. To bo vaša dnevna prehrana za čas trajanja zaključek dneva. Glavna stvar - da ga uporabljate brez vseh mogočih dodatkov. Edina stvar, ki se lahko dopolni dieto - zelena. Med razkladanjem dneva Pijte veliko vode ali čaja brez sladkorja.

pšenični zdrob

Pšenični drobljenec odlično krepi imunski sistem. Ne samo da spodbuja izgubo teže, ampak tudi upočasnjuje proces staranja, spodbuja obnovo kože, krepi lase in nohte.
Dieta pšenični drobljenec, namenjeni za 7 dni.
Pšenična kaša potrebujete za kuhanje, brez kakršnih koli dodatkov: sladkor, sol, mleko, maslo. Prehrana mora vsebovati mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, zelišč in sadja, razen banan.

zdrob

To je sorta pšenice, samo bolj fino mleta. Prehrana mora biti enaka zdrob pšenice.

zdrob

Oatmeal - zelo koristno kaša. To je bogata z veliko mineralov, ki so nujni za normalno delovanje telesa.
Kljub dejstvu, da je najbolj mastno vseh žit, ovsena kaša prehrana je zasluženo priljubljena. Med tednom je treba zaužiti kot prilogo ovsenih kosmičev, ki jo lahko dodate sveže sadje. To bodo izgubili ne samo težo, ampak tudi čistijo telo toksinov.

ječmen zdrob

Yachka - ječmenova zrna ječmena. To je bogata z vitamini in minerali. Velika vsebnost fosforja izboljša presnovo in izločanje strupov iz telesa.
Dieta ječmen zdrob prevzema teden potek porabe, v katerem se lahko znebite 4 dodatnih kilogramov. Skupaj s kašo teh 7 dni, lahko jeste sadje in jogurt z najmanjšo vsebnostjo maščob.
Da bi dosegli shujševalni učinek, ki ni nujno, da mučenje telesu različne diete. Samo obrniti različnih žit v meniju, in boste kmalu izvedeli, da bo vaše zdravje izboljšalo, in vaš lik je blizu želenega ideala.