Oatmeal prehrana za izgubo teže na 7 dni: meni, pregledi

"Ovsena kaša, gospod!" - s temi besedami vsako jutro Barrymore sir Henry vložili tradicionalni angleški ovseno kašo. Res, da je kaša je pravi angleška jed, ljubil in resnico v Albion. Želimo, da vam povem, kaj je prehrana na kaša in ovsena kaša prehrane, ki rezultate lahko dobimo.

Preden se lotite prehrana otrobi Hercules, morate razumeti, da je oves žita - zelo uporaben izdelek. Po številu proteinov, to kaša je drugi samo ajde. Vsebuje tudi vitamine E, K, PP, C, skupina B redki vitamin H - karoten, biotin, niacin in pantogenovaya sekvenco, kalij, fosfor, železo, magnezij, krom, mangan, cink, nikelj, fluor, jod, žveplo , silicij. Pojasniti je treba, da je kaša imenuje kosmiči, pridobljen na poseben način pri zdravljenju ovsa.

Dieta ovseni otrobi koristna za diabetike, ljudi z prebavne motnje, srčne aktivnosti. Dnevna poraba ovsene znižuje holesterol v krvi.

Kar lastnosti prehransko Herkula kašo, njegova kalorij je 84 kcal na 100 gramov (pod pogojem, da kuhanih ovsenih kosmičev v vodi, brez dodanega sladkorja in olja). Ni presenetljivo, da je prehrana oves ima najbolj pozitivne ocene. Tudi med drugimi vrstami diet ni prepovedano, da poskrbi tešče dni na ovseno kašo. To ne prispeva le k izgubi odvečne teže, temveč tudi izboljšanje zdravja. Nič čudnega, da je prehrana ljudi ovseni imenuje čudež prehrana.

Oatmeal prehrana Recept je zelo preprost: 2 žlici valjanih ovsa morali pour kozarec vrele vode, nato pa bi v kašo, dokler kuhani na majhnem ognju. Izobraženi ljudje pravijo, da je bolje - ne zavre, in para iz Hercules kosmiči za 10-20 minut. To bo prihranilo vse koristne lastnosti za ovseno kašo. Zasnovan ovsena kaša prehrana za en teden.

Tam kaša v majhnih količinah je priporočljivo čez dan, vendar je zadnji obrok mora biti najkasneje v šestih zvečer. Pijača dovoljena le zeleni ali zeliščni čaj, kot tudi (količino tekočine v največ dveh litrov na dan) vode. Ko strogo dieto za en teden, se res znebili do sedem kilogramov.

Seveda, če vam je uspelo preživeti tako režim hrano za 3-4 dni, potem bo rezultat izguba teže 3-4 kg. Če menite, da tako težko dieto za hujšanje, recept, lahko izberete bolj nežen. V tem primeru, meni je raznolika: to je dovoljeno jesti zelenjavo, sadje, nesladkane sokove, jogurt in mleko z nizko kalorično.

Vzorec meni varčujejo prehrana tip ovsena kaša:

Zajtrk: ovseni kosmiči v vodi z dodatkom nariban jabolk polovic ali skupek rozin, zeleni ali zeliščni čaj-
Kosilo: nemasten jogurt ali yabloko-
Kosilo: ovseni kosmiči v vodi z medom žlico, lončka jogurta ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob (0,1-0,2%) -
Popoldanska malica: jabolko ali nariban korenček z žličko številnih medalj
Večerja: ovseni zdrob (200 g) v posnetega mleka, 50 gramov orehov, pol nesladkan jabolčni, zeleni čaj.

Po končanem prehrane seveda ovsene Priporočljivo je, da dodatno omejijo uporabo maščobe, moke in maščob. V tem primeru morda ne boste mogli popraviti rezultat in pozabite na odvečne teže.
Dieta kaša je primeren le za kratkoročno dieto. Strokovnjaki svetujejo, da se ponovi več kot enkrat na štiri mesece. Ni primerno ovseni prehrana doječe matere in nosečnice, ljudje, ki trpijo zaradi gastritis, kolitis in razjede.