Okusne in zdrave ribje jedi: solata iz pločevinkah in svežega tuna

Veliko ljudi danes so obsedeni z zdravo in okusno hrano, tako da ribje jedi so zelo priljubljeni. Morski sadeži lahko kuhana vse: lepe dobrote, nezahtevno hrano, prigrizke, ki lahko okrasite mizo počitnice. Uporaba istega ribe sveže ali konzervirane obliki, izkušeni kuharji lahko služijo popolno kosilo ali večerjo, ki služijo vroče jedi, solate, omake, narastke, pite in celo rižoto. Le redko delijo svoje skrivnosti, zato je koristno nekaj njihovih nasvetov. Izkušeni hostesa jih lahko vedno za orožje in občutno razširiti svoje družinsko prehrano. Gre za to, kako kuhati bič gor solato tuna, z uporabo izdelkov, ki so vedno pri roki.

Katero izbrati tuna: sveža ali v pločevinkah?

Tuna - ocean ribe, je razširjena v tropskih in subtropskih območjih, tako sveža trupla našli precej težko ruske policah. V bistvu je to neke vrste družine skuše prodaja v pločevinkah obliki. Toda razburjen zaradi tega ni potrebno. Strokovnjaki pravijo, da je hranilna vrednost tuntsaiz bank ni slabša od svežih proizvodov. To ohranja polno maščob nasičenih kislin omega 3 in 6. Te so dragoceni, ker so pomagali našim kardiovaskularni sistem deloval bolje.

meso tuna, razlikuje visoko vsebnost proteinov, da ima filter vitamine A, E, PP, B (1,2,6,9). Poleg tega je bogata z minerali v sledeh, ki jih pogosto primanjkuje v našem telesu. Kalorično opisane ribje prenizka, npr slanico solata tun (100 c) vsebuje le 150 kcal. Če bomo opustili, konzervirana v olju, v redu, da preživi, ​​z uporabo celo najstrožje prehrane. Zelo koristno topla solata iz svežega tuna, njegov recept je zelo preprost.

Topla solata s svežim tuna

Za pripravo potrebujemo naslednje sestavine:

1. Pol kilogram file sveže ribe.
2. "Ledene gore" solata.
3. En kup rdeče redkev.
4. Srednje velika ingverjeve korenine.
5. Kup zeleno čebulo.
6. Šest žlici kisa.
7. Tri žlice japonskega vina.
8. Dve žlici sojine omake, sezamovo seme, rastlinsko olje.
9. Žličke wasabi.

solata Topla tuna, pripravimo kot sledi:

Najprej je omaka kuhana v globoki posodi. Zmešamo riž kis, japonski vino, sojino omako, rastlinsko olje, dodamo Wasabi. Dodatno odseki na ravnih plošč razgradijo listje, "Iceberg". Lepa Julienne narezano zeleno čebulo, narezano rdečo redkev, ingver se namažejo na Rende.

Naslednji korak - dal na požarno ponev, jo vlijemo v sezamovo seme in jih prepražimo, dokler so semena zlato. Hot sezamovo vrinjeni v ločenih plošč, se posoda napolni z majhno količino rastlinskega olja. Fire poveča na maksimalno, ocvrti ingver in takoj premestiti v delih narezane ribe. Treba je rahlo porjavi na zunanji in ostali surovo notri.

Zadnja faza. Vlijemo v ponev z ribjih omakah, vse dobro premeša, odstranite z ognja in položite na a la carte jedi. Top topla solata tuna posuto z obroči zelene čebule, redkve in sezamovo seme.

Preprosta solata pločevinkah recept tunov s fotografijo

Pripravljen iz pločevinkah preprosta. Tu je recept preprost. Odprite banko v lastnem soku, premik vsebine v globoko posodo in pretlačimo ribe z vilicami. Dodaj dobljeno maso ene srednje čebule, narežemo na tanke rezine, en paradižnik, narezan na kocke koriander. Vse skrbno dobro in sezona zmešamo s soljo in poprom. Postavite posodo v hladilniku. Po petnajstih minutah solata je pripravljena, tuna je zelo mehek. Kuhana jajca, narežemo na rezine, dekoriranje jedi in v senci njegovega okusa.

Okusna solata tuna z fižolom receptu in podroben opis načina priprave

Potrebne sestavine:

• Stročji fižol (250g)
• Banka tuna v lastnem soku.
• Sir "feta" (100 g).
• Olivno olje, limonin sok, sol in začimbe po okusu.

Fižol vrgli v vrelo vodo in jo rahlo Bijeliti. Če želite odpreti pločevinko tune v lastnem soku, pour slanico, vlijemo v skledo rib, dal v to fižol, dodamo k vsebini sir, narezane na kocke, sezonske solate z limoninim sokom, premešamo z maslom in začimbami, vse skrbno premešajte in postrezite z narezano belo kruh.