Tabula solata s tuno

Solata tuna tabulates v 2 porcijah.
Želim ponujajo jedilnico opcijske tabulates z konzervirane tune, odlična alternativa polno okusno večerjo. solata odsek 220 kcal, tako da je tudi dietichno. Priporočamo okus solata je odlična, uravnotežena, čas, da ga pripravimo, proč od moči za 10 minut, in se vedno lahko pripravi vnaprej in se posode za delo za kosilo, ali je otrok v šoli.

Za pripravo kuskus:

50 g.kus-Kusa
60 ml. vrele vode
1/2 čajne žličke oliv.masla
ščepec soli

185 g konzervirane tune (prepustna razdelimo na kose mesa)
3 žlice zelo fino sesekljanega svežega peteršilja
3 majhen paradižnik (narežemo na majhne kocke)
3 stebla zelene čebule (lahko uporabite sladko rdečo čebulo, vendar zelo drobno sesekljane)
60 ml. sok stisnemo limono
1 čajna žlička limonine lupine (fino nariban)
1 mala zob česna (drobno nariban)
sol, poper, olivno olje

Pripravljen dati v skledo solate, dodamo sestavine solato. Izpolnite, enostavno mešati dve žlici solato metanje v zrak.