B vitamini za lase

Lepota naših las je odvisna od vnosa hranil. Kaj naj bi vitamini B se uporablja za krepitev las? Ta tema bo razkril naš članek.

vitamin prehrana

Hair bo močna in lepa le, če je hrana prispe zadostno število B-vitaminov. Skoraj vsi člani te skupine igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju lepo glavo las. Predstavljamo vašo pozornost vitamine B za lase.

Tiamina (vitamin B1)

Vitamin B1 ima neposreden vpliv na stanje lasnih mešičkov. Pomanjkanje tega vitamina se izraža v razvoju suho seborrhea, in okrepiti izpadanje las. Tiamina je prisotna v celih zrn pšenice, nepolirani riža, ovsenih otrobov in ovsa, pa tudi v naravnem mleku in skoraj vse sveže zelenjave.

Riboflavin (vitamin B2)

Riboflavin vpliva na stanje lasišča (če primanjkljaj dotok krvi poslabša). O premajhen vnos riboflavina označuje pogoj za spremembo las: nasveti postala suha, ampak korenine postanejo mastni. Ta vitamin smo dobili z vstopom v prehrani jajca, gobe, korenje, cvetača, pivski kvas, pesa, špinača, mleka in mlečnih izdelki. Največja količina riboflavina, ki jih vsebuje meso, arašidi, ribe, jetra.

Niacin (vitamin B3)

Vitamin B3 je bistvenega pomena za prehrano lasnih mešičkov. S svojo lasmi primanjkljaja, da postane krhka in suha. Drugi znaki nezadostnega vnosa vitamina je utrujenost in bledo kožo. Pomanjkanje nikotinska kislina zapolnimo z uvajanjem v prehrani zelene zelenjave, pusto meso in sir, gobe, mleko.

Pantotenska kislina (vitamin B5)

Vitamin B5 krepi pigmentacijo las (preprečuje prezgodnje staranje), poveča sijaj in elastičnost kodre. Ta vitamin se sintetizira v telesu in je na voljo tudi s hrano, kot so jetra, puste govedine, perutnine prsi, ribe, datumi, jajca, suhe slive.

Piridoksin (vitamin B6)

Piridoksin je odgovoren za stanje lasišča in las zdravje. S svojimi problemi s primanjkljajem, kot so srbenje lasišča, prhljaj, izpadanje las. Piridoksin je prisotna v mesu, orehi, jetra, zelje, jajca, kruh, polnozrnate, ribe, unpolished riž, sončnična semena.

Inozitol (vitamin B8)

Ta vitamin preprečuje zgodnje staranje (ki je odgovorna za las pigmentacije). Inozitol je prisotna v sadju in zelenjavi: cvetača, melone, pomaranče, korenje, grah. Njegovo veliko celih zrn.

Folne kisline (vitamin B9)

Folna kislina (skupaj z vitaminom B5) podpira normalno sprejemni pigmentacije in preprečuje zgodnjo sive lase. Ta vitamin pride v stik z jajčnimi rumenjaki, govedina jeter, squash, korenja, avokada, fižol.

posebna priporočila

Pomembno je vedeti, da se vitamini lekarna B ni vedno okrepiti delovanje drug drugega. Na primer, vitamin B6 preprečuje absorpcijo vitamina B1. Tiamin (B1), se ne sme uporabljati v enem dnevu vitamina B12.

Kozmetična maska ​​z vitaminom B

vitamini B so uporabni za lase, in ko se uporablja zunaj. Ampula z uporabo drog, si lahko pripravite zelo učinkovita orodja.

Maska na osnovi jajc, rastlinsko olje, vitamina B2 in B6

Egg Mešalnikih, dodamo 1 žlica krhlika, mandljevo in repinca olja. Mešamo maso za vlijemo ampula B2 in vitamin B6. ponovno mešamo, da na lasnih korenin, ki so razporejeni po celotni dolžini, pokrivajo svoje glave zaviti, zaviti v brisačo. Uro kasneje umijte lase s šamponom.

Česen maska ​​z vitaminom B2

Mešamo 1 TSP limonin sok in aloe, dodamo enako količino vitamina B2, medu, česen pretlačimo. Dajo veliko na lasišču in se razširi na celotno dolžino las (glave predpranjem, spray na mokre lase). Vodja, kot v prejšnjem primeru zaviti. Pol ure kasneje umijte lase z raztopino suhe gorčice.

B vitamini za lase, uporabljajo tako navznoter kot navzven. Celostni pristop bo zagotovil najboljše rezultate.