Vitamin B12 - navodila za uporabo

Vitamin B12 je svetlo rdeče vodotopna snov z eno molekulo kobalta v sredini.

Glede na to, da imajo zadostne količine vitamina B12, ki vstopijo v človeško telo, sposobnost, da se prepreči razvoj anemije, snov dobimo drugo ime: antianemic vitamina.

b12 - vitamin, ki stimulira procesi rasti, ki vplivajo na glikolize, ki sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin, purinskih baz, igra pomembno vlogo pri presnovi beljakovin, in natančneje, da povzroči uporabo aminokislin. Snov je prav tako treba ohraniti proces tvorbe krvnih na ustrezni ravni. Vitamin 12 znižuje holesterol v krvi, povečuje glikogenske rezerve v jetrih sodeluje pri postopku izmenjave pospešuje pretvorbo uglevodov- karoten retinola.

Vitamin uporabljajo v prosti obliki za posamezno presnovo procesno ga črevesne bakterije.

Normalne bakterijske flore črevesja sintetizira majhno količino vitamina B12, vendar se ne absorbira v debelem črevesu. Glede na to, da se zagotovi potrebe telesa, je snov prišla iz hrane. Vitamin B12 je učinkovit v sožitju s folno kislino (vitamin B9).

Vitamin B12 ali cianokobalamin najdemo v sintetičnem obliki na voljo v naslednjih oblikah:

• Vitamin B12 tablete;
• Vitamin B12 ampule.

Dnevna potreba.

Osebo na dan je potrebno za 0,003 mg vitamina B12.

Na prvi pogled se zdi, da lahko tako nizko količino spojine močno vplivajo na presnovo. Toda znanstveniki ugotovili, da je delni pomanjkanje ali popolna odsotnost cianokobalaminom privede do resnih kršitev človekovega zdravja.

Za nosečnice, se dnevno stopnja materiala 3-krat povečala, kot je za športnike, ki doživljajo težke vadbe. Veliko število cianokobalaminom je potrebno za starejše ljudi, saj se s starostjo asimilacijo te snovi iz črevesja postane problematična.

Funkcije Vitamin B12:

• sodeluje pri tvorbi aminokislin, sinteze določenih encimov;
• Sodeluje pri proteinov, maščob, presnove ogljikovih hidratov;
• pomembni za normalen razvoj in rast otroka;
• Sodeluje pri zorenju rdečih krvnih celic in v hematopoeze;
• To se uporablja v različnih bolezni kože, živčni sistem, jetra;
• To izboljša koncentracijo, spomin;
• izboljša imunski sistem;
• povečuje obrambo telesa;
• Uporablja se za zdravljenje in preprečevanje ateroskleroze, kot tudi zagotavljanjem proti sklerotično učinek;
• preprečuje pomanjkanja vitaminov v vegetarijance.

Pomanjkanje vitamina B12 v telesu

Hipovitaminoze B12 se imenuje Addisonove bolezni, Birmera. Simptom te bolezni je razvoj slabokrvnostjo. Bolezen je povezana z malabsorpcije postopka cianokobalamina zaradi popolne opustitev ali zmanjšanje izločanja gastromukoproteina.

Hipovitaminoze priložiti:

• Živčnega lezije sistema;
• sindrom kronične utrujenosti;
• oslabljeni procesi hematopoeze;
• anemija;
• Bolezni prebavnega sistema;
• funkcionalne motnje centralnega živčnega sistema.

Presežek vitamina B12 v telesu

Hipervitaminoza B12 lahko povzroči alergije, povečana razdražljivost in povečano strjevanje krvi. Stanje presežne vitamina mogoče pri čemer snov v obliki tablet.

Vitamin B12 - pri kateri vsebujejo izdelki

Glavni viri: jajčni rumenjak, mleko, skuta, sir, meso, ledvic, jeter.

Vitamin B12 v kozmetike

Vitamin B12 se pogosto uporablja za zdravljenje las - v obliki vključitve v masko ali kot med injekcije. V tem primeru, vitamin B12 - nizka cena in dober rezultat.

Treba je opozoriti, da je problem izpadanje las vključuje celovit pristop k njegovi rešitvi. Sprva želite v prehrani hrane, bogate z vitaminom B12 vključujejo, in revidira razvite prehranjevalnih navad.