Vitamini za imuniteto

Kot veste, ko je oslabljena imunost nemogoče upreti vse vrste bolezni - virusi, glivami in drugimi nepovabljenimi "goste" takoj položaje v našem telesu. Zdravniki pravijo: v veliko pomoč lahko zagotovi vitamine. Ta hranila vodijo k normalnim delovanjem, naših naravnih obrambi. Torej, vitamini za imuniteto: Predstavljamo vam vse podrobnosti.

Kaj so vitamini?

Beseda "vitamin" izhaja iz latinske besede "vita" in predstavlja veliko pojem kot "življenje." Te majhne molekule imajo različne kemijske lastnosti, vendar so vsi združeni v eni skupini, je nujno potrebno za človeško telo organskih spojin. Vitamine dobimo iz hrane (nekateri, ki so ga proizvaja naše telo samo, in preostali del zalog je treba nenehno dopolnjevati).

Obstaja še posebna znanost (vitaminology) preučuje mehanizem vitamina učinkov na človeško telo in zagotavlja metode, ki jih uporabljajo v terapevtske namene.

Znanstveniki so ugotovili, da so vitamini vključeni v vse biokemične reakcije. Oni nam ne dajejo energijo, vendar pa so podane pomembno vlogo pri uravnavanju metaboličnih procesov.

Ko nezadostno uživanje vitaminov značilnih bolezenskih sprememb. Znanstveniki so odkrili dve skupini vitaminov: topen v maščobi in topna v vodi.

Območje vitamini za povečanje odpornosti

Načeloma je akutno pomanjkanje katerega od znanih vitaminov vpliva na naš imunski sistem. Tam so priznani voditelji vitamin "kraljestvo", so več kot potrebujejo drugi obnoviti stresamo imuniteto.

vitamini B

Ena izmed glavnih vlog znanstvenikov dodeliti B vitaminov (še posebej pomemben vitamin B5, B6, B9, B12). Vključeni so v vseh biokemičnih procesov. Zdravniki priporočajo jemanja vitamina skupino po operaciji, hudo boleznijo in pogostega stresa. vitamini B poveča odpornost na tuje bakterije.

So vsebovane v izdelkih, kot so:
• matice
• Kruh
• Stročnice
• meso, mleko in jajca

Ta skupina spada v kategorijo v vodi topne in ne kopiči v telesu.

Vitamin C za krepitev odpornosti

Druga pomembna sredstva za imunski sistem: vitamin C ali askorbinsko kislino. Ta vitamin na celičnem nivoju, pomaga telesu v boju proti patogenov. Askorbinska kislina je redukcijskim metaboličnih procesov in je močan antioksidant (t.j., pospešuje izločanje prostih radikalov organizmu).

Viri askorbinske kisline vključujejo:
• Šipek
• Agrumi (pomaranče, grenivke, mandarine, itd).
• črni ribez
• Vse vrste zelje
• Zelena

Vitamin A za imuniteto

Vitamin A se nanaša na skupine, ki so topni v maščobah in stimulira nastajanje zaščitnih protiteles. Bori se proti prodrl v telo virusi in bakterije, izboljšuje delovanje pregrade sluznice, "ostroge" aktivnost levkocitov.

Viri vitamina A, so:
• Rumena in zelena zelenjava
• Zelišča
• trske jeter olje
• Goveja jetra
• Kremni olje in mleko
• Caviar ribe
• Rumenjaki

Vitamin E za povečanje odpornosti

Pomembno vlogo pri izboljšanju sistemskim znanstvenike imunski odstrani topni v maščobah vitamin E, ki stimulira produkcijo specifičnih protiteles, ki preprečuje prodiranje v telo virusi. Na tej pomanjkanja vitaminov povečuje tveganje za virusne in nalezljivih bolezni.

Viri vitamina E so:
• Maščobe in olja
• Zelena
• Mleko
• Jajca
• Meso in jetra
• Sadike žit

Pri tem je treba spomniti, da so v vodi topnih vitaminov se kopičijo v našem telesu, zato je pomembno, da jih uporabljajo pri priporočenih standardov.

Za podporo imunskega sistema na ustrezni ravni, je priporočljivo, da se kompleks vitaminov in mineralov - dejstvo, da so te snovi vplivajo na naše telo, v tesnem sodelovanju.