Vroče sistem usposabljanja likalnik za hujšanje

Imaš samo tri ure na teden v fitnes klubu? Torej, lahko izgubijo celotno velikost obleko v samo enem mesecu! Uporaba temelji na dokazih pristop k kurjenje maščob s Hot Iron sistema. Hot Iron - družina trening za moč z mini-bar za ljudi vseh ravneh fitnes. Programi usposabljanja so namenjeni Reebok trenerji skupaj z zdravniki in psihologi na Medicinski univerzi v Düsseldorfu.

Danes Hot Iron naučiti najbolj naprednih v klubih po vsem svetu. In ste lahko prepričani, da se kakovost usposabljanja ne spremeni, ali ste usposabljanje v Moskvi in ​​Novosibirsku. Po vseh inštruktorjev opravijo letno obvezno certificiranje in programi usposabljanja se razvijajo le nemški strokovnjaki. Načrti za usposabljanje menjajo vsake tri mesece, ki izključuje prilagoditev mišic in prezgodnjo "plato" pri zmanjševanju telesne teže.

Načelo usposabljanja delovanja

Moč trening z mini-bari omogočajo mišice, da se doseže učinek zapiranje. Boste okrepiti noge, zadnjico, pritisnite roke in nazaj, gori do 1000 kalorij na uro usposabljanja. To je mogoče zaradi menjavanja hitrih in počasnih načinov vadbe. supersets Gibanje združene v vsaki skupini mišic je pod obremenitvijo do 4-5 minut. To pomeni, v Hot Iron ni prostora za sproščeno delo, vendar le tri treninge na teden je dovolj, da bi dosegli viden učinek. Za razliko od programov TBW, Body usposabljanje, Hot Iron omogoča povečanje delovnih obremenitev na drogu z izboljšanju telesne pripravljenosti.

Kot rezultat, mišično tkivo ne razširi, vendar je zaprt, kar pomeni, da boste porabili 30% več kalorij v mirovanju. V tem primeru je učinek povečanja obsega ne zgodi, zato Hot Iron - idealna vadba za ženske, ki želijo biti vitek in olajšave, ni velik in izbočenje. Če boste to storili vročim železom trikrat na teden, lahko varno opustiti naporno aerobiko. Če jeste uravnotežen način, boste še vedno lahko, da izgubijo težo. Hot Iron - samozadostna sistem usposabljanja. Med delovanjem utrip naraste, in srce usposabljanja, kot če bi bili skoki na uro aerobne razredu.

Kakšno usposabljanje izberem?

Hot Iron 1 - usposabljanje za začetnike z nič usposabljanja. Lahko začnejo z minimalno težo vrat (2, 5 kg). Glavna naloga - izšlo Tehnika squats, Lunges, postane palice, kodri za biceps, potiska s prsi in pletenine v tisku. Bodite pozorni, saj je inštruktor vadbe. Če je vaša tehnika narobe, ste prepričani, da bo bolje. Ne hitite za povečanje teže, dokler ne boste naučili narediti vajo z odlično tehniko. Potem pa na "palačinke" na vrat postopoma dodamo. Po treh mesecih treninga, boste izgubili težo v povprečju za 8 kilogramov in bo izvajal vaje s polnim "palačinke". Obiskujejo pouk mora biti 3-krat na teden, vendar za hiter rezultat držijo fitnes prehrano.

Hot Iron 2 - usposabljanje za tiste, ki so delali na prvem načrtu 3-5 mesecev. Vključuje Poliartikularni vaje - čepenje na eno nogo Lunges s pipo, push-up. Načini delovanja so bolj intenzivni in usposabljanje sama traja dlje, 45 in 60 minut. Kot rezultat, mišice usposobljeni osebi dobili koristne stres usposabljanja in gorenja proces maščobe je bolj intenzivno.

Hot Iron Cross - trening na mišično hipertrofijo, tj gradnjo mišic. Med izvajanjem kompleksa porabili približno 700-900 kcal, vendar so načini za usposabljanje so izbrani tako, da so mišice začela povečevati obseg. Primeren za moške in ženske, ki želijo graditi mišice in gorijo maščobe hkrati. Če ne potrebujete dodatne količine, si želite poskusiti pravi športni usposabljanje, sledijo po treningu na kardiozaminku tek ali eliptični trener in ne zaradi prekomernega uživanja hrane z ogljikovimi hidrati.

Hot Iron Back - usposabljanje za tiste, ki imajo skoliozo, motnje držo in bolečine v hrbtu. Razvoj hrbtnih mišic in tiska bo pomagal znebiti neprijetnih občutkov in se lepo nazaj v samo 2-krat na teden. Poleg tega, da je potrebno obiskati enkrat lekcijo Hot Iron 1 ali 2.

Torej, družina fitnes vadbe vročim železom, obstajajo možnosti za vsakogar. To je dovolj, da bi našli klub, kjer počutje vroče železo in jih obiščejo 3-krat na teden povedal prekomerno "Zbogom za vedno".

Vlak in priti v formo!