Zunanji fitnes: fitnes na prostem

Zunanja fitnes - nov trening smer klub. Hodil na fitnes in je dolgčas, ko mislim, da je danes potrebno, da gredo v telovadnico? Zunanji fitnes je dobesedno "stresanja" svoj običajni urnik. Zelo veliko klubov je danes ravnanje trening na prostem, ki omogoča strankam, da imajo boljše rezultate. Konec koncev, pravi, da je zvezda trener Jillian Michaels, ključnega pomena za hujšanje - v različnih vadb.

Zakaj deluje

Prav tako se zgodi, da je v dvorani usposabljanje neučinkovito zaradi načina, ki ga dihamo v razredu. Kurjenje maščobe ne zahteva samo zapravljanje energije, mišičnega dela, ampak tudi veliko količino kisika sprejem. Če je oseba, navajeni, da imajo dih med vadbo, po vsej verjetnosti, bo njegov fitnes uspeh zelo, zelo skromna. Problem je, da je tako usposabljanje poteka brez večjih razpada katalizator maščobe celic, vendar razlog ni vedno plitvo dihanje.

Večina sodobnih fitnes klubi so opremljeni s klimatskimi napravami in split sistemov. Vendar pa ta metoda zraka je pomanjkljivost - oseba, ki ne more v celoti in globoko dihati suh zrak. Torej, v klubih brez svetlobe vlaženje sodelujejo v športu dihajo površinsko aktivne snovi, ki zmanjšuje moč in učinkovitost, ter upočasni hitrost kurjenje maščob.

Fitnes na prostem s vaš najljubši klub, ne samo pomaga rešiti ta problem, ampak tudi znebiti splošno pomanjkanje samoizobraževanje na ulici - pomanjkanje potrebnega intenzivnosti. Večina ljudi so samo sramežljiv kakovosti tek ali poganjati sam. Takrat je pomoč in testiral strokovnih inštruktorjev.

Zunanji fitnes lekcije sta aerobna in moč. Zelo veliko fitnes centri poskrbi za svoje stranke, kot so pohodništvo ali potovanje iz mesta na kolesa. Šport na prostem fitnes, ponavadi potekala na pristanov, parkov in celo na svojo streho fitnes.

Oprema in pravilnost

Bodite prepričani, da zahteva v klubu, ki imajo obliko razrede. Nekateri trenerji dajejo le enostavno vožnjo, v upanju, da jih bo dopolnil svoj program vadbe vaj v telovadnici. Torej, preden načrtujete svojo telesno dejavnost, vprašati inštruktorja.

Preveč lekcije Zunanji fitnes vključuje raztezanje in moč vaje v klubu, mešana oblika je uporabna, če morate kakovost raztezanje. No, ste lahko obogaten s kisikom, medtem ko tek. Danes obstajata dve ravni zahtevnosti zunanjih fitnes razrede. - začetniki ponuja dinamično hojo, in bolj izkušeni - tek s skoki in drugimi vajami, ki povečujejo intenzivnost treninga.

Oprema za zunanje lekcije malo razlikuje od običajne oblike. Najprej moraš vedeti o zaščiti pred sončnimi žarki. Bodite prepričani, da nosijo čepico na glavi in ​​ruto v svetle barve, ker tudi v jutranjem delu na soncu lahko povzroči neprijetne posledice, če vas brez klobuka. Bodite pozorni na koži obraza in telesa s pomočjo kreme z zaščitnim faktorjem, po poteza vas bo zgorel ne manj kot ostali. Bolje izbrati superge za tek, ampak kakšni obliki je izbrana za vreme, vendar bodite previdni, da ne "zaviti" še posebej za povečanje potenje.

Zunanja fitnes vam lahko pomaga z nasmehom, da pogled na šport, in se, da bi postopek za pridobivanje v formi pravi užitek.