Fitnes prehrana Beverly Hills

Beverly Hills Diet - najnovejši dodatek k sezone na tem področju. Zelo veliko ljudi v naših zemljepisnih širinah lahko rečemo, da je prehrana v sadju in zelenjavi ni mogoče uporabiti v hladni sezoni. Vendar pa ljudje že dalj časa zdravnikov surovo dietna prehrana in vegetarijanstvo uspešno ovreči te trditve: povečuje raven energije samo na strogi dieti zelenjave in sadje. Programi usposabljanja lahko tako okrepi ta učinek, ki je skoraj v celoti ga zanika.

Fitnes na Beverly Hills prehrane: Program moč

Vsakdo ve, da je telesna vadba pomaga pospešiti presnovo in shujšati hitreje na kateri koli dieti. Vendar pa je ta aksiom je praktično v prvi fazi učinki niso strogo ne-vegetarijanska prehrana Beverly Hills. Dokler jih absorbirajo in ananas jabolka, Vaše telo bo res dobil veliko vitaminov. Ampak tukaj je popolna beljakovina, ključnega pomena za hitro okrevanje mišic, sadje in zelenjavo tam. Torej ne preživijo:

• Usposabljanje v telovadnici s prostimi utežmi ali moči trenazherah-
• Programi Hot Iron, Body Pump, TBW.

Kako je to mogoče, če želijo okrepiti mišice, ne samo, da izgubijo težo? V izjemnih pogojih z dieto povzroča, najboljše programske opreme za vas, da je moč Ashtanga joge, klasične hatha joge, ali celo navadnih fitnes joge. Gibanje teh programov ne povzročajo microtrauma od mišičnih vlaken, in "dvojno" količino beljakovin za svoje "popraviti" ki jih ne potrebujete. Poleg tega je na podlagi programa joge pomaga lajšanje stresa, se sprostite in se osredotočiti na svoje prehrane cilje in načrt usposabljanja. Če niste novi v športu, lahko poskusite Callanetics, začetniki ne - obremenitev lahko prevelike za nepripravljene telo.

Fitnes prehrana Beverly Hills: kardio in raztezanje

Kardioprogrammy zelo koristno - vam omogočajo, da pospeši vaš metabolizem za nekaj časa, in še bolj odkrito povečan apetit. Znanstveniki so pokazale, da je eno uro na dan, v zmernem tempu ne povečuje lakoto, ampak ga zavira. To velja samo za obremenitev v območju srčnega utripa od 50 do 60% maksimalnega. Bolj intenzivno vadbo zahtevajo frakcijsko moč petkratni v majhnih obrokih pri velikem deležu visoko kakovostne beljakovine. Zato, da niso primerne za prehrano Beverly Hills.

Izberite naslednje vrste dejavnosti:

• Ura hoja ali kolesarjenje v povprečni temperaturah
• 45 minut plavanja v basseyne-
• ura seje zmerni intenzivnosti eliptični trener-
• Aerobna ples lekcijo ali lekcija iz pipe.

In, seveda, ne smemo pozabiti na raztezanje. Raztezanje vam bo pomagal izpeljati mlečno kislino iz mišic hitreje in zato čutijo po intenzivnem usposabljanju bolj udobno.