Šport: kako da ne obupajte in shujšati?

S prihodom pomladi, smo pogosto hitenje Opravila v vrtinec fitnes. Ampak takoj, ko se poletje konča, in se konča z varovalko energije, ki nam pomaga iti v telovadnico. Obstajajo tisti posamezniki, ki ne morejo iti v telovadnico in mesec, ne prenehajte z vadbo. Zakaj se to dogaja, zakaj nekateri ne morejo stati usposabljanje in redno usposabljanje. V tem članku bomo razpravljali o najbolj priljubljenih razlogov, zakaj ljudje dajejo gor športu.

Razlogi, ki jih nenadoma hodijo v šolo in skrbijo zase, so lahko različni: zdravstvene težave, prekomerna telesna teža, z mišicami in pristop poletnega plavanja.

1. nenadna obremenitev mišic

Če začnete usposabljanje nenadoma, ni presenetljivo, da boste dobili bolan mišice. To je še vedno v najboljšem primeru. Pločevinko telo in se nepripravljeni na stavko v poslabšanje zdravja. Obremenitev, če ne bi postopoma povečala, so neznosno breme. Idealno bi bilo, da se posvetujete s strokovnjakom, ki vam bo priskrbel posameznega programa. Tako bo obremenitev postopoma povečala, in usposabljanje bo prijetno, koristi, in jih ne bo razmišljal o prenehanju delovnega razmerja.

2. telesne mase

Ko začnete seveda ni na lestvici v treh do štirih mesecih. Zakaj? Ker v prvih nekaj mesecih vadbe se kopičijo mišične mase, ki tehta več kot maščobe plasti. Toda po nekaj mesecih rasti celotne telesne teže upočasni in telo začne znebiti Zhirkov, ki ga je dal dol v primeru lakote.

3. vrtalni lekcija

Če greš v šolo za en mesec - po drugi strani pa neka črta jo prečka. Ampak ne mudi, da se veselite. Dobro, če ti je všeč pravilnost in podobni vas prosim vaje. Vendar pa, če vam je všeč različne, isti sobi in enako nalogo lahko dobite dolgčas in ustaviti obiskuje pouk.

Da bi to preprečili, bi morali izdelati različne športe. Veliko fitnes celo ponujajo programe, ki vključujejo različne vrste dejavnosti: kopanje, telovadnica, fitnes, pilates. Tako bodo delali skozi vse mišice in dolgočasje vas ne ogrožajo.

3. Niste zadovoljni s trenerjem

Drug razlog pa je tudi dokaj pogost razlog za obisk fitnes v slab odnos trenerja ali osebja. Če trener ne izgleda najboljši način, da je malo verjetno, da boste želeli, da se osredotoči na to in sanjal isto številko. Tudi, če si trenerja, skoraj nenehno prihajajo ven kaditi, govori po telefonu, temveč je razlog za spremembo trenerja, vendar ne obupajte usposabljanja.

4. Nezmožnost hitro izgubijo težo

Mnogi ljudje verjamejo, da izgubijo težo v telovadnici lahko na mesec, na primer, pred potovanjem na morje, kjer jih želijo videti napeta in lepa. Ena vaja je, da ne bo dosegla. Tudi Hollywood macho in dive morali preživeti čas v prihodnjih mesecih por v razredu, da bi pripravili svoje telo za novo streljanju ali fotografiranje. Torej ne bo sanjači in počakajte vsaj šest mesecev pred vaše telo začne spreminjati. Maščob v telesu je bilo tam kar nekaj časa. Torej, zakaj misliš, da se znebite tega hitreje. To je Radan delo. Samo ne obupajte na prvi, in vaše plačilo je na voljo za vas.

Upoštevajte tudi, da je zelo pomembno pravilno in uravnoteženo prehrano za uspešno izobraževanje. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali trenerjem o hrani posebej za vaš tip na sliki, da dodatna teža levo in nikoli vrnil.