Odvisnost Fitnes: kaj je to in kako se boriti

Zdravniki iz ameriškega združenja o sposobnosti zvokom za bujenje. Tak zdrav videz zasvojen z usposabljanjem lahko znak hude psihološke odvisnosti. "Fitnesogoliki" ponavadi odreči dela in družinskih obveznosti za zaradi usposabljanja, so sposobni narediti skoraj vse, samo da bi se izognili manjkajoče priljubljeno dejavnost. In kar je najpomembnejše - boleča odvisnost od fitnesa se kaže v tem, da oseba, ki želi, da takoj porabiti za usposabljanje, ki pojedel ne pridobiti težo.

Test

Formalno lahko fitnesogolikom šteje kot oseba, ki opravlja v dvorani za več kot 5 ur na teden. Vendar pa je Ameriško združenje o sposobnosti razvili poseben test za določitev bolj natančno glede na vprašanja, ki jih predlagajo, da vas za odgovor.

1. Ali se počutite krive za preskakovanje vaja?
2. Ali skušate premakniti bolj, če ste zamudili vadbo?
3. Vaše razpoloženje je odvisno od tega, kaj se ti usposobljeni ali ne danes?
4. Ali se počutite utrujeni in ne želite, da gredo na usposabljanje, vendar se prisiliti?
5. Ali ste preživeli v prostoru več kot 5 ur na teden?
6. Ne uporabljajte delovne in družinske obveznosti, da bi šel v telovadnico?
7. Ste se ukvarjajo s polno zmogljivostjo, kljub slabo počutje?
8. Ali želite, da bi porabili vse kalorije, pridobljenih iz hrane med vadbo?
9. dobite fitnes na prvem mestu in šele nato izračuna mesečne stroške?
10. Vaše članstvo v fitnes klubu je veliko dražji, kot si lahko res privoščiti?

Če ste odgovorili z "da" na več kot štiri postavke na seznamu, bi morali razmišljati o svojem odnosu do izobraževanja - tvega prerasle v odvisnost.

Kako ravnati z njim

Mnogi ljudje trdijo, da so le sanjal o fitnes zasvojenosti. Dejansko, nezmožnost živeti brez fitnes in vadbo na prvi pogled - ne najslabša stvar, ki si jih lahko zamislite. Boste izvesti načrt izobraževanja in shujšati, zakaj se znebite tako priročno glede na to, da ni bolezenska hrepenenje za čokolado, npr. V resnici ni tako preprosta.

Za večino del tanka fitnesogoliki ni zgodilo. Njihov problem - v nenehnem pretreniranosti. Preveč aktivnosti, preveč obremenitev mišic. Kot rezultat, je telo v stalnem stanju stresa in izboljša apetit. Seveda, da je prehrana v takih okoliščinah postane zelo težko nalogo. Tu je večina ljudi z bolečo odvisnost od fitnesa in ne slediti uravnotežene prehrane načrt. Torej, v nasprotju s splošnim mnenjem, izgubijo lažje za tiste, ki niso "odvisna" od usposabljanju težo.

Psihologi svetujejo, da omejijo uveljavljanje 5 ur na teden, in ustaviti skrbi dejstvo, da imate še vedno prostega časa, ki ni sposobnost se lahko porabi. Ne pozabite, da imate druge hobije, ki niso povezani izvajati in se prepričajte, da jih vključi v svoj urnik. Ampak najbolj pomembna stvar na poti, da se znebi fitnes odvisnosti - je realizacija na to, da se noben šport ni vas rešil z racionalno in uravnotežen vir.

Samo zmerna vadba, okrevanje in uravnotežena prehrana vam bo pomagal "Skulptura" lepo telo.