Oksisayz! - nove vaje za hujšanje

Mnogi od nas ponavadi izgubijo težo. Da bi to naredili, smo sedel na dieti, se evidentirajo v telovadnicah, vendar ne vsakdo je sposoben prenesti na nov režim. In zdaj zamenjati navdušenje pride razočaranje. Če je bil poseben sistem preprostih vaj za hišo ... To ne obstaja, in se imenuje Oksisayz! To ni slovnične napake, da je pravica, s klicajem na koncu, in se imenuje njegov sistem vaje ameriške Jill Johnson.

Oksisayz: prednosti in slabosti

Jill Johnson - redni učitelj, nima akademsko izobrazbo fiziologijo ali dietetika. Kljub temu, da so njegove kompleks vaj za hujšanje aktivno prodajajo po vsem svetu. Dejstvo, da je problem prekomerne telesne teže Jill znan iz prve roke. Bila je sposobna rešiti problem s kombinacijo globoko dihanje, in posebno raztezanje in statične drže.

Zveni znano, kajne? Res, skoraj enako se nam ponuja gimnastika hujšanje Bodyflex. Kakšna je razlika oksisayza? Najprej, da ne zahteva oksisayz sapo, zato je zelo primerna za ljudi s mrežnice. To gimnastika lahko sodelujejo nosečnice in starejše ljudi. Ob istem času, Johnson vztraja, da bi se dihalne vaje izvaja tisti, ki se ukvarjajo s fitnesom ali šport, saj je obogatitev tkiv s kisikom pomaga v procesu njihovega okrevanja.

Pomembna prednost dihalnimi vajami za učinkovito hujšanje je, da je uspešno "integrirani" v vsakem urnik. Če je treba Bodyflex obravnavati strogo zjutraj na tešče, potem lahko Oksisayz treba storiti v vsakem trenutku dneva, ne glede na obroke. Dihanje sama tehnika je dovolj tih, da lahko mlade mame in se ukvarja, dokler otrok ne spi.

Ali Oksisayza slabosti? Da, čeprav avtor in navaja, da izvaja popolno zamenjavo za fitnes, za tiste, ki se nenehno ukvarja s športom, kar pa seveda ni dovolj. Torej, če ste se uporablja za druge vrste obremenitev, je treba uporabiti Oksisayz kot jutranjih vaj. Za več informacij o tem, kaj 20 minut gimnastike omogočajo, da preživijo 1000 kcal, so močno pretirane. Da, globoko dihanje povečuje raven kisika v tkiva in pospešuje metabolizem, ampak gori toliko kalorij v tako kratkem času, je fizično nemogoče. Torej, če želite shujšati brez diete, dodaj v telovadnici tek in druge aerobne razrede.

Oksisayz: usposabljanje režim

Edini pogoj za izgubo uspešno teže z Oksisayz - redna zaposlitev. Za učinkovito hujšanje dihalnimi vajami narediti vsak dan. Delo poteka na podlagi akumulacije mišične napetosti, ton postopoma dviga, iz dneva v dan, tako da preskoči razrede, drugi dejansko vas vrže nazaj. Ampak, da bi našli 20 minut na dan za respiratorne polnjenje veliko ljudi lažje kot nekaj ur na teden v fitnes klubu.

Poleg telovadnici, morate izpolnjevati določene zahteve življenja. Najprej, odreči nenaravne hrane, konzervansov, barvil, ne jedo v restavracijah s hitro hrano, ne gaziranih pijač. Poskusite jesti trikrat na dan, in dvakrat snacking. Tipične jedi - solata, del celih zrn, kot so rjavi riž kašo, polnozrnatih testenin, otrobi kruha. Snacking lahko sadje in majhne dele z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Bodite prepričani, da pijete dva litra vode na dan, in ne zlorabljajo kavo in čaj.

V vsakem primeru, začeti zdravo življenje Oksisayz gimnastiki - tisto, kar potrebujete.

Priporočamo: Oksisayz! dihanje tehnike, vadba

Posebej za AzbukaDiet.ru - fitnes trenerjem Elena Selivanova