Beverly Hills Diet

Beverly Hills Diet - poseben program, namenjen zmanjšanju telesne teže. Ona je razvil priznan strokovnjak s področja dietetike - Ameriški Judy Meyzel. Ta priljubljena po vsem svetu in je namenjen za naše prehrane članku.

Temeljna načela prehrane Beverly Hills

Program za izgubo teže za 35 dni. izguba teže v tem obdobju, čeprav ni neverjetno zelo visoke številke, vendar ne škoduje telesu rastoče tanko osebo - v povprečju traja od 6-10 kg.

Med dieto ne moreš kombinirati ogljikovih hidratov in beljakovin. To preprečuje težave s prebavo in normalizira presnovo maščob. sadje Judy Meyzel izvaja v ločenem skupino izdelkov. V svojem razumevanju, da niso združljive s katero koli drugo hrano - jedo njihovo potrebo po nekaj ur pred obrokom.

V prehrani naj bi jedli testenine, kosmiče in sadje sveže, kakor tudi sveže, kuhan ali pečen zelenjavo in zelenjavne solate oblečena s kisom in zelenjave olja. Protein je priporočljivo, da prejmejo hrano živalskega izvora. Kombinacija izdelek lahko sledijo le pravila spodaj:

1. Ogljikovi hidrati so združljive z ogljikovimi hidrati in proteini - beljakovine (med seboj, da jih ni mogoče kombinirati).

2. jutro obrok pomeni uživanje različnih vrst sadja, to je (vaša izbira):
• Marelice
• Jagode
• Ananas
• Fige
• Papaya
• lubenica
• Melon
• Mango
• Slive
• kiwi

3. Naslednje vrste sadja ali živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate lahko zaužili po dveh urah. Proteini po sadje ni priporočljivo za uporabo - v idealnem primeru bi morali slediti ogljikovih hidratov.

4. Treba je vedeti, da če je, potem ko je bilo sadje jedel služijo ogljikovih hidratov hrane, nato pa so morali pozabiti do naslednjega dne.

5. Ko je začela jesti beljakovin živila, je priporočljivo, da se nadalje, da meni, da se ga je udeležilo nič manj kot 80% tega elementa (ostalo prihaja iz maščob, in v skladu z beljakovinami in ogljikovimi hidrati, vendar ne sadje).

6. Pijte v prehrani, na primer, lahko pa se združujejo le z ogljikovimi hidrati.

Iz prehrane prehrane za celotno obdobje je treba izključiti:
• gazirane pijače (tudi soda voda)
• Vsak nadomestki za sladkor in izdelki z njihovo udeležbo
• Margarina
• Vsi izdelki, ki vsebujejo ne-naravne arome

skupine izdelkov

Judy Meyzel razdeljen izdelkov v skupine.

• škrobnih živil: žita, vsa zelenjava in izdelki iz moke (kruh, pecivo, kolački, itd)
• Protein hrana: jajca, sir in mlečni izdelki (razen tistih, ki so povezane s kategorijo maščobe), morski sadeži, ribe in meso,
• Maščobne živila: kisla smetana, smetana, kakor tudi vse vrste olja

Prednosti in slabosti prehrane Beverly Hills

Glavne prednosti prehrane se lahko šteje za svojo čistilno sposobnost in sposobnost, da izgubijo težo, ne lačni (del velikosti prehrana ne omejuje).

Slaba stran prehrane je potrebno za popolno premisleku običajne prehrane - za mnoge ljudi, povzroča resne težave.

Beverly Hills prehrana je bila približno za dolgo časa, ampak povzroča tudi vročo razpravo na ta dan. Nekateri strokovnjaki za prehrano verjamejo v njeno anti-znanstveno in v praksi ni priporočljivo uporabljati ameriški priporočila. Drugi del strokovnjakov prehranskih podpirajo metodologijo avtorja, in navaja pravilnost priporočene spremembe Judy Meyzel prehrane. Kdo ima prav - je odgovor na to vprašanje, ki jih potrebujete, da bi našli sami.