Easy krivulje ali ročke: Krepi prsi hitro

Ko ženska izgubi teže, se prsi izgubijo ton. To je povsem naravno, saj je mlečna žleza, za večino del, sestavljen iz maščobnega tkiva. In v procesu hujšanja telo "lebdi porabo" in nepotrebno, in želeni okroglost. Kako ohraniti prsi, izgubili več kot 10 kg? Sodoben fitnes industrija ponuja rešitve za skoraj vsak okus. Mi svetujemo, da se razumejo na dumbbell, nato pa sklece od tal, in celo kupiti posebno prijemalo za usposabljanje zgornjega dela telesa Easy Curves. Kakšne so možnosti za povečanje prsi so najbolj učinkovita?

Princip delovanja

Internet je polna z obljubami, da "povečanje vaje v prsih." Dejstvo je, da je res mogoče, ampak trening povečati prsne mišice nimajo nič skupnega s preprostimi premiki v tonu, ki so običajno na voljo za ženske.

Sklece s koleni, "stiskali" na roke pred prsih in "ožičenje" lahkimi utežmi - to je tipična sklop vaj za prsi. So, seveda, tonizira mišice, vendar je njen vzrok ne more rasti.

Za prsnih mišic je potrebno rast:
• Delo z utežmi, ki omogoča, da opravlja le 8-10 ena vaja drugačen
• Jejte beljakovinsko bogato živalske hrane, naj bi vnos kalorij biti na ravni vašo dnevno porabo energije, ali rahlo presega njih, ki
• Vzemite 30 g beljakovin sirotke po moči trenirovki-
• Nalaganje prsnimi mišicami 2-krat na teden, preostali čas, da naredite težke osnovne vaje za krepitev hrbta, pritisnite noge, roke, yagodits-
• Omeji kardio 20-minutne "eksplozivne" seje.

Ta načrt je več kot resno usposabljanje fitnes v telovadnici, ne pa vaje vmes časih. Tovrstno delo res pomaga povečati prsi zaradi rasti prsnih mišic, vendar zahteva popolno predanost, naslednji režim vadbe ... in neuspeh diete za hujšanje. Na nizko vsebnostjo kalorij mišice preprosto ne more rasti, to je aksiom človeške fiziologije. Toda večina ženske se bojijo, da bo bolje, in ne želim, da postane preveč mišičast. Ali je možno izboljšati videz prsi na drugačen način?

rezultat

Easy Curves - dvosmerna prijemalo za mišice usposabljanja prsih in rokah. Namenjen je tistim, ki nimajo pojma o pravilni tehniki vaj. Vse, kar potrebujete - samo z rokami vzporedno na prsih, raztezanje in vleče expander. Proizvajalci obljubljajo, da je povečanjem prsi treba usposobiti za samo 10 minut na dan za en mesec.

Dejstvo je, Easy Curves ustvarja napetost, ki je zadostna za "vlečenje" mišice, kar pomeni, izboljša tonus. Ko se prsni mišice bolnikih elastičnost, prsi dvigala, in zaradi tega vaše prsi res izgleda super. Ampak tukaj je velikost res ne spremeni, ampak izboljša obliko in ton cepitev kože.

Simulator Easy Curves za tiste, ki so navajeni, da se ukvarjajo samo s kardio, ali popolne začetnike športa. Za tiste, ki imajo izkušnje z usposabljanjem, bo upor ekspander prenizka. In to je koristno za začetnike, saj omogoča tonika mišice brez vednosti opreme za usposabljanje moč.

Trening z utežmi je bolj primeren za tiste, ki že imajo nekaj izkušenj v fitnes. Doma lahko izvedete stiskalnice klop, razmnoževanje, in dopolnjuje kompleksnih sklece. V zvezi z usposabljanjem z utežmi delati ista načela fitnes. Večja teža uteži in amplituda vaje, bo hitreje mišice pridejo v tonu. Zato je ročke tehta 2 kg, ni primeren za prsne mišice. Vlak z bolj resno treningom z utežmi, in problem bo rešen v kratkem času.

Zdaj, Easy Curves ali ročke? Vse je odvisno od vaše fitnes ravni in željo, da igrajo športne v prihodnosti. Če potrebujete le za zaostritev mišice, stop za izklapljanje ter je povečanje obsega mogoče le s pomočjo utežmi in barbells. Glavna stvar - izvaja redno, in ne pozabite na meso in ribe.