Bodyflex: vaja "Lion"

Edinstvenost "Body flex", je, da je edini program (to vem) vadbe, ki je skupaj s telesom in izobražuje obraz z vratu. To, mislim, da je zelo pomembno. Konec koncev, kaj je dobro, da je vaše telo videti petindvajset let, če je vse, kar lahko da oseba, ki je sedemdeset - povešanje lica, podbradka, povešanje kože?

Morate potegnite vratu in obrazu hkrati s telesom. Tretji del krvi v danem trenutku skozi kožo. Povečanje količine kisika v krvi, ki jih oskrbujejo kožo in hranilnih snovi. Zaradi kisika koža postane bolj energičen, sposoben in prilagodljiv.

Vaja "The Lion"

Začetna drža - to ni nič nenavadnega poza. Noge so dani v širino 30-35 cm nad kolena rokah stoji na dveh in pol centimetrov roke za noge na (če ste tekoč, da se usedem). Ali to dihanje vaje, nato zadržite sapo, in na velik položaj, zajela želodec.

Osnovne držo - to stališče je, da deluje na gube okoli nosu in ust, obraza, področje pod očmi, licih. Čeprav je vzeta iz jogijskih "lev predstavlja", vendar še vedno malo drugačna. Ko jogijski drža sprostiš ustnice, usta na stežaj odprta - to se imenuje "široka usta starega leva."

Ampak si prizadevamo nekoliko drugačen namen, kot je v ta način vadbe samo poglablja in povečuje gube na obrazu. Prav tako je treba zbrati ustnice v majhnem krogu, nato pa njegove oči zelo široko odprte, in dvignite (tako napete mišice pod očmi). Ob istem času, spustite ustnico krog navzdol (napenjanje nos in lica površine) in jezik palico mejo (deluje na vratu in pod brado), ustnice niso sproščeni. Zadržite ta položaj za osem računov, opraviti petkrat.

priporočila

• Ne odpirajte usta prevelika. Krog mora biti, kot če bi se spraševala, da je zelo majhna. Če imate majhen krog spodnje ustnice potegnili jezika, kolikor je mogoče, naj se počutite mišice raztezajo na brado iz območja pod očmi.
• Vedno lahko ostanejo v prvotnem dihal drže pri izvedbi te vaje, ali se zravna po trebuhu umiku. Z izdihu, se vrnite v začetni položaj in predstavlja osem stoji za opravljanje osnovne drže.