Vaja: kako odstraniti drugo brado?

V tem trenutku, veliko število ljudi obeh spolov trpijo zaradi takih težav, kot podbradka. Ta tretja plast maščobe, ki se tvori na vratu pod brado na območje vratu in oblik okaemku ki pokvarijo obliko obraza in privlačna videza. Ta problem se ponavadi pojavlja pri ljudeh, pri petindvajsetih letih, še posebej za tiste, ki so nagnjeni k biti prekomerno telesno težo in okroglega obraza oblike. To pomanjkljivost je zelo opazna, ko nagnete glavo navzdol. Mi smo začeli panike:

• kot grozno pogled na drugi čeljusti,
• kako bi se ga znebili,
• kaj vaje opraviti.

Lahko, seveda, zateči k plastični kirurgiji, vendar preden to storite ta korak, morate narediti vse potrebno za odpravo podbradka vaje na sami s pomočjo brade.

Besednjak podbradka

Za maksimalno učinkovitost gimnastičnega vaje, ki jih druge čeljusti, po možnosti eno bivanja in obraza ogledalo izvedli, saj imajo drugi lahko moteča, in ogledalo bo omogočilo pravilno izvajanje vaj za brado. Ogledalo bo za pravilno oblikovanje opreme vadbe in bo stalno spremljala proces. Prav tako je prepričan, da dvig vaše žganja. Predstavljajte si, kako smešne obraze, ki jih lahko vidite!

Zaradi jasnosti, gledajo video z vajami drugega brado.

Pred začetkom vaje za brado, da je treba izvesti toplo-up mišice vratu in obraz, da se prepreči zvini in morebitno motenje. To je tako dober, kot je mogoče, da se raztezajo čeljusti in vratu, podrgnite dlani zgnetemo mesto. Za preprečevanje enkrat na dan, da Masiranje brado z mešanico medu in limoninega soka.

Nadalje, vam ponujamo širok spekter vaj iz podbradka. Seveda, vsaka postavka za izvedbo ni nujno, ampak vsaj polovico predlaganega usposabljanja je priporočljivo narediti. Ali lahko iz njih priročno osebno za vas zapletena, da boste udobno opravljati vsak dan, tolikokrat, kot je potrebno. S pomočjo teh vaj pred drugo brado, lahko pozabi za vedno!

vaja №1

Morate stati pred ogledalom, vrže glavo nazaj in potegnite spodnjo ustnico na konici nosu. V tem procesu, bo spodnja čeljust premakne v delo mora vključevati mišice vratu in čeljusti.

vaja №2

To bi morala biti tesno stisnjeni ustnice in jih raztezajo v tem položaju. Poskusite izgovoriti zvoke enega za "u" in "i". Glasnejši zvok se bo vrniti, bo bolj učinkovito uresničevanje poteka, pri čemer aktivno območje drugega brado.

vaja №3

Zahteva sedijo ali stojijo, ko se soočajo ogledalo, nato pa se držijo pest ali dlani na spodnji strani brade. Ta vaja je, da morate poskusiti odpreti usta s pomočjo spodnje čeljusti, in roke, ki jih je treba obdržati. Vaja se izvaja v treh sklopih 8-12 ponovitev.

vaja №4

Sedite na stol in preverite svojo držo. Treba je širiti mišice v prsih, ramenih dvignila nekoliko nad normalno raven in položil roke na njih. Ta vaja je zelo enostavno, morate pritisniti svoje roke na ramenih in poskušajo vleči svojo brado navzgor.

vaja №5

Potegnite spodnja ustnica čim bolj navzdol izpostaviti zobe. Ali to z najvišjo možno napetost, visi v tem položaju 30 sekund. To je najbolj učinkovita vadba, ki vam bo pomagal znebiti podbradka dokaj hitro.

vaja №6

To je vaja za vrat in brado. Potrebovali boste težko knjigo, mu jo dali na glavo v stabilnem položaju. Poskusi, da bi tako kot v tem položaju vsaj pet minut. To vključuje ne samo aktivne mišice vratu in spodnje čeljusti, ki omogoča izgorevanje maščob v drugi brado, ampak tudi razvija dobre drže in lepo držo.

Redno izvajanje teh vaj, boste hitro pozabili na podbradka in se bo osredotočil na vse 100%.

Glej tudi: Kako hitro odstraniti spodnji del trebuha?