Diet "5 kg za 5 dni"

Diete, ki temeljijo na monotono dieto, so zelo učinkoviti - so hitro zmanjšanje teže in pustite, da prebavni sistem za počitek. Dietni 5 kg za 5 dni temelji na samo 5 mono-prehrane, ki pojasnjuje, da zelo hitro hujšanje.

ključna priporočila

Dieta zasnovan za 5 dni. Če želite, se lahko ponovijo, vendar ne prej kot v enem mesecu. Pomembno je, da se spomnimo, da je 5 kg - to povprečno postavo. Z velikim prekomerne telesne teže lahko izgubite več, in z malo - malo manj. Izboljšanje učinkovitosti prehrani vam bo pomagal uresničevati.

prehrana prehrana

Dan številka 1: menu mesa

Ta dan vam omogoča, da ustvarite dobavo beljakovin, ki so "stavba osnove" za naše telo. Na jedilniku so prehrana mesa: piščanca brez kože, goveje in zajec. Meso je odlično neguje in ustvarja pogoje za hujšanje. Pred jedjo in med obroki naj piti negazirane vode ali nesladkanega čaja.

• zajtrk: Kuhani meso (goveje ali goveji) - 150 g
• Večerja: piščanec kuhana - 100 g
• Večerja: kuhana ali dušena, kunčje meso - 200 g

Dan številka 2: Vegetable meni

Beljakovinski hrana lahko povzroči zaprtje, tako da potem je prehrana meso treba zateči k meniju zelenjave - vlakna najdemo v rastlinskih živilih, pravilen položaj in izboljšati črevesno gibljivost.

• Zajtrk: solata iz redkev in sveže kumare (2 kos za oba.)
• Večerja: Pijani jajčevci rastlinsko olje (za izboljšanje okusa priporoča česen)
• Večerja: zelje cvetača kuhana
• Tekočina prehrana za dan: voda, nesladkanega čaja, sveže iz zelenjavni sok

Dan številka 3: meni sadje

Po mesa in zelenjave se telo doživlja neko pomanjkanje glukoze, ki lahko povzroči upočasnitev presnovnih procesov. Da bi to preprečili, je naslednji dan namenjen prehrani sadja. Poleg tega je v glukozo sadje zagotavljanje telesa prehranskih vlaknin, pektin, vitamine, minerale, organske kisline (slednji potiskanje metabolizem in stimulira proces hujšanje). Večina rastlinsko hrano ima antioksidativne lastnosti. Skupaj s sadjem v tem dnevnem meniju vsebuje naravno medu.

• Zajtrk: avokado in 2 žlički medu
• Kosilo: Mandarine (3-4 kom.)
• večerja: temno grozdje (200 g)
• Tekočina prehrana za dan: voda, nesladkanega čaja, sveži sadni sokovi

Dan številka 4: meni žit

Rjavi riž vsebuje več koristnih elementov, ter hrani in pomaga očistiti telo. Na ta dan, naj bodo pozorne na in oreški - zagotavljajo oskrbo telesa maščobnih kislin.

• Zajtrk: kuhan riž in bor matice (5 žlic / 2 žlici)
• Kosilo: kaša - 8 žlic in mandlji - 15 kosov.
• Večerja: kaša - 6 žlic orehi - 2 kom.
• Tekočina prehrana za cel dan: nesladkanega čaja in negazirane vode

Dan številka 5: Meni skuto

Ta dan je na podlagi izdatno pijačo in o uporabi nizko vsebnostjo maščob skuto. Tekočina izboljšuje prebavo in čisti telo. Skuta zagotavlja dostavo proteinov.

• zajtrk in večerja: 5 žlic sir z nizko vsebnostjo maščob in 500 ml vode
• Kosilo: 7 žlic z nizko vsebnostjo maščob skuto in 750 ml vode

kontraindikacije

Ta hujšanje tehnika ni primerna za ledvične patologije in gastrointestinalnega trakta. V prisotnosti katere koli kronične bolezni, se morajo posvetovati z zdravnikom.

Komentarji

Ocene kažejo - 5 kg prehrana za 5 dni na hitro nosi težo, vendar močno izčrpa telo. Tisti, ki so uporabljali ta načrt Power Point poslabšanje zdravja (do omedlevice). Med drugim, rezultati izgube teže sili je zelo težko vzdrževati (teža hitro obnoviti).