Dietni "10 izdelkov"

Obstajajo diete, ki so precej raznolike meni, vendar ne preobremenitev prebavni trakt. Eden od teh tehnik je hujšanje prehrana 10 izdelkov. Priporočila o tem, kaj se gradi, kako dolgo traja, kakšna rezultat ponuja?

priporočila prehrana

Kot že ime pove, prehrana omogoča uporabo vseh 10 izdelkov: vsak od njih mora biti prisoten v dnevnem meniju. Kombinirani proizvodi lahko karkoli želite, da je pomembno le, da dnevno količino hrane ne presega 1,5 kg. Trajanje diete - 1 teden, če pa prenaša ta številka lahko poveča na 10 dni. Potem boste morali dati svoje telo odmor (traja 2-3 mesecev). Če želeni rezultat ni bil dosežen po premoru lahko znova zatekajo k tej metodi hujšanje. izguba teže za 1 teden, je individualna - nekdo vrže ne več kot 1,5-2 kg, in nekdo lahko izgubi 3-4 kg. Na splošno je večja osnova teža hujšanje oseba, večja je rezultat. Proces kuhanja mora biti nežen - izdelki se lahko kuhana v vodi ali pari, obara ali pečemo (praženje izključena).

prehrana prehrana

Torej, čez dan (v kateri koli kombinaciji), ki jih lahko jeste naslednja živila:
• Piščančji file brez kože
• Piščanec in prepelice jajca
• Kefir
• Kumare
• Paradižnik
• Bučke ali bučke
• Jajčevec
• Barva ali zelje
• Jabolka (prioritetni zelenih sort)
• gobe

Dodatne komponente menija (jih lahko uporabili, lahko pa prezreti):
• Čebula (1 kos. Na dan)
• Česen
• Dill in peteršilj
• Limonin sok
• Naravni med (1 žlička na dan, je priporočljivo, da jo uporabite zjutraj)
• Zeleni čaj in kava brez sladkorja
• Oljčno olje (1 žlica na dan)
• Črni kruh (30 gramov na dan)

Ocenjena prehrana menija 10 izdelkov za 5 dni

Dieta temelji na živilih 10, ima pestro meni. Če želite, lahko poveča število obroke, prigrizke, ki uporabljajo kot jogurt ali jabolk.

Dan številka 1
• zajtrkSolata, ki z zelje, kuhana jajca in gob, kot tudi zeleno jabolko in jogurt
• Kosilo: kuhana piščanec, dušeno jajčevci, solata iz kumar in paradižnika, čaj
• Večerja: bučke, polnjene s paradižnikom, rezino črnega kruha, zeleni čaj

Dan številka 2
• Zajtrk: kuhano jajce, čežano, jogurt
• kosilo: piščanec, pečen v foliji z gobami in paradižnik, zelje, rezino črnega kruha
• Večerja: dušena jajčevci, solata iz kumar in paradižnika, zeleni čaj

Dan številka 3
• Zajtrk: Parna omleta, dušeno bučke, jabolko, jogurt
• Kosilo: piščanec dušena z jajčevci, solata iz kumar in paradižnika, zeleni čaj, kruh
• Večerja: solata iz kumare in zelje, dušeno gobe, zeleni čaj

Dan številka 4
• Zajtrk: zelenjava na žaru (bučke, paradižnik in jajčevci), pečeno jabolko, čaj
• Kosilo: juha iz cvetače, parne zarebrnice iz piščanca, kumare in rezino kruha
• Večerja: umešana jajca z gobami, solata iz zelja, jogurta

Dan številka 5
• Zajtrk: umešana jajca, pečena zelenjava (paradižnik, jajčevci) in kava
• Kosilo: juha iz zelja, čebule in bučkami, kuhanega piščanca, kumare, čaj, kruh
• Večerja: dušena gobe, jabolko, jogurt

Komentarji

10 Dietni proizvodi prenesejo dovolj preprosto, vendar pa, sodeč po kritike, je smiselno, da bi meni vnaprej (ni treba improvizirati na prazen želodec). Dieta z dejstvom, da je telo vsebuje potrebne baterije privlači.