Dolgotrajno prehrana

Podrobnejši opis in uporaba dolgoročnih prehrane

Prvi teden

jedilnik
1-zajtrkom: 1 kozarec toplega mleka c1 h. Žlica medu, 1 rezina starega belega kruha.
2. zajtrk: 1 skodelica čaja, chernothleba 2 kosa tanko namazano z maslom in z dvema listi zelenogosalata.
kosilo: Zelenjavna juha (debel), z zelenymgoroshkom in kos puste govedine, 2-3 krompir, sadje, sladkor Salatsi (1 uro. Žlico) in limoninega soka.
malica: 2 paradižnika ali 1 skodelica tomatnogosoka 1 cracker.
večerja: 1 skodelica jogurta, chernogohleba 2 kosa redko premazano z maslom in posuto peteršilja.

meni B
1-zajtrkom: 1 skodelica čaja, 1 kos chernogohleba, potresemo s peteršiljem.
2. zajtrk: 1 skodelica pinjenca, 1 kusokcherstvogo bel kruh, redkev 10-12 (del šetraj).
kosilo: kuhana riba s hrenom, krompir 2-3 poškropi peteršilja, solate z limono in oljk (ali drugimrastitelnym) olja.
malica: sadje ali 1 skodelica fruktovogosoka, 1 piškotov.
večerja: 1 skodelica mleka, 2 rezini belogohleba-osušimo v peči in maziljeni medu.

drugi teden

jedilnik
1-zajtrkom: 1 kozarec sadja (iliovoschnogo soka), 1 keks.
2. zajtrk: 2 kosa črnega kruha, nemnogomasla in sira, 1 skodelico čaja.
kosilo: 2 pleskavice iz mesa, solata korenje, 1 skodelico žele.
malica: sadje, pecivo.
večerja: 1 skodelica jogurta, 1 rezina kruha z marmelado cherstvogobelogo.

meni B
1-zajtrkom: 1 skodelico čaja z mlekom, 1kusochek črnega kruha z medom.
2. zajtrk: 2 rezini črnega kruha smyasom, 2 paradižnika, 1 skodelico čaja.
kosilo: sladkorne pese s kuhano jajce juha, kuhana riba, 2 krompirja, zeleno solato.
malica: 1 skodelica jogurta, 1 kos kruha.
večerja: 1 skodelico čaja, 2 rezini sira, redkev.

tretji teden

jedilnik
1-zajtrkom: 1 skodelica kave, 1 rezina chernogohleba z medom.
2. zajtrk: jogurt, 1 rezina chernogohleba olje. 1 kuhano jajce, redkev.
kosilo: zrezek, pečen v suhem ponev, solata s kislo smetano, sok 1 skodelica.
malica: sadje, 1 kruh.
večerja: 1 skodelica mleka, 1 rezina kruha cherstvogobelogo, skuto.

meni B
1-zajtrkom: 1 kozarec mleka z medom, 1 toast.
2. zajtrk: 1 skodelica čaja, 2 rezini hlebas pusto šunko, 2 paradižnika.
kosilo: riž, dušena gobe, 1 skodelica myasnogobulona, ​​2 pečen jabolka.
malica: sadje, pecivo.
večerja: 1 skodelica čaja, 1 rezina kruha v celoti varjene mesa, 1 jabolko.

četrti teden

jedilnik
1-zajtrkom: 1 skodelico čaja. 1 kreker Smeda.
2. zajtrk: 2 kosa črnega kruha z maslomi sira, 2 jabolka.
kosilo: kos piščanca z zelenjavo, 2 žlici. lozhkikartofelnogo pire krompir, zelena solata, puding.
malica: korenčkov sok, piškotov.
večerja 1 skodelica jogurta, 1 rezina cherstvogohleba.

meni B
1-zajtrkom: 1 skodelica mleka, 1 kusochekchernogo kruh in maslo.
2. zajtrk: 1 rezina starega belogohleba masla, 2 kuhana jajca, čaj, 1 jabolko.
kosilo: 1 skodelica nemastnega mesa brozge, fižola paradižnikova omaka, 2 krompir s peteršiljem, 1 jabolko.
malica: 1 skodelico kave, 1 toast.
večerja: 1 rezina kruha z jetrno pasto, redkev.