Prehrana po urah beljakovin, ogljikovih hidratov

Bistvo takšne dieto beljakovin ogljikovih hidratov, je, da vsak vnos hrane določen čas. Primerna je za tiste, ki želijo normalizirati presnovo. raznolikost izdelki v prehrani vam bo omogočilo, da se držijo sistema hrano brez večjega napora in stresa.

prehrana nikoli ne poteče, jo lahko izberete konstantno sistem oskrbe z električno energijo, saj vsebuje vse bistvene elemente v sledovih in vitaminov za naše telo. Osnovna pravila: ne jesti in piti! Če ste ljubitelj positet večer nad pivo (ali kaj močnejšega), potem je to prehrana - ni za vas.

Lishengo izguba teže je odvisno od značilnosti vašega telesa, bodo kilogrami zapustil takoj, ko je obnovljena metabolizem. Ponavadi je - 3/2 kg na teden.

prehrana po urah beljakovin, ogljikovih hidratov - to je meni:

zajtrk (6,00-9,00). Beljakovine živila, z najnižjo vsebnostjo maščob, jogurt, jajca, šunka, kuhanega mesa. ogljikovih hidratov: ovsena kaša na vodi, brez sladkorja, sadje.

nosh< (10.30). Небольшой ломтик нежирного сыра, 1 ст. обезжиренного йогурта. Если не испытываете сильного голода, то перекус лучше вообще исключить.Обед (14.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с овощным салатом, заправленным оливковым маслом.Полдник (16.30). Салат из зеленых овощей или одно яблоко.Ужин (17.00-20.00). Мясо (курица, рыба, говядина на гриле) с диким рисом или овощным гарниром (кроме картофеля), чай без сахара.