Prehrana za kožo

Ali ste vedeli, da je stanje kože je odvisna od hrane, da oseba, ki porabi vsak dan? Trik je v tem, da je koža del izločala človeškega telesa, in skozi teče absolutno vse, kar smo jedli in pili, ker ni kozmetični postopki in orodja, ne morejo v celoti nadomestiti s pravilno prehrano!

Dieta za kožo, zlasti za obraz, ponavadi pomeni, da ni hrane ima trans maščob, visoko vsebnost sladkorja in soli. Zato je zaželeno, prepogosto uživanje ocvrte hrane, hitre hrane, čips in "kirieshek" proizvodi v pločevinkah in polizdelkov. Tudi škodljiv vpliv na kožo ima kajenje, alkohol, kava in sladko soda.

To vključuje ustrezno prehrano, da se očisti kožo?

Prvič, v prehrani mora biti prisotna v polni meri beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob. Če ne ogljikovih hidratov, človeško telo ne bo napolnjena z zadostno količino energije, in posledično, kronične utrujenosti. Vendar pa je treba priznati pravico in napačno zadevo. najdemo v sadju in zelenjavi, fižolu in mlečnih izdelkov, ajde in oreščkov Uporabne ogljikovih hidratov.

"Pravica" maščobe dajejo elastičnost kože, zato ni priporočljivo za dolgo časa, da bi sedel na dieti z nizko vsebnostjo maščob v hrani. V idealnem primeru bi vsak dan jesti ribe, avokado, olive in matice.

Ampak proteini so odgovorni za obnovo kožnih celic. Zato je v prehrani, da ponovno čiščenje kože vključuje ribe, mlečni izdelki, stročnice, morski sadeži, jajca, oreščki.

Odveč je govoriti o vitamini, pomaga kožo:

- Vitamin A obnavlja kožo in izboljša njeno odpornost
- Vitamin C je namenjena za pomoč pri obnovi vezivnega tkiva
- B5, skupaj z vitaminom A obnavlja kožo
- E pomlajuje kožo in celjenje poškodb
- Magnezij, cink, baker, aluminij, železo, mora biti prisotna tudi v prehrani za kožo, kot so neposredno vključeni v več pomembnih procesov.

Ogromna vlogo v prehrani, seveda, dram in vodo. Dieto, morate piti vsaj 1 liter vode na dan, ne vključuje tople napitke in sokove. Lepa učinek je dosežen, če kombinirati prehrano z lepotnimi tretmaji.

prehrana meni Primer lepe kože

Razmislite primer Možnost prehrane meni, namenjen za nego kože in jo ohranja v dobrem stanju.

1. Na prvi dan za zajtrk bodo morali jesti šunko, kuhana jajca, kruh in piti čaj z mlekom. Za kosilo: juha brez mesa, puranov obara s krompirjem, korenčkom solata z limoninim sokom. Za večerjo: piščančje prsi z rižem in paradižnikov sok.

2. dan dva. Kosilo ta dan lahko paradižnik, sir in kruh, poplaknili s pomarančnim sokom. Za kosilo jedli ajdovo kašo, kuhana jajca, piščančje juhe in za sladico - mandarine. V večernih urah, kuhanje zelenjave solato in kuhano ribo, piti šipek sok.

3. Tretji dan. Jutro: zeleni čaj z limono, jabolka in paradižnika Kajgana. Dan: morski sadeži s riža, juho, zelenjavo in paradižnikov sok. In zvečer: malo sira, šunke, namesto kruha - kruh. Tudi za večerjo lahko jeste v sadno solato.

4. Zajtrk: sir, kava z medom, orehi in žita. Za kosilo: zelenjava z govedino in bučno juho. Večer: dušena riba (npr trske) z zelenjavo in sokom grenivke.

5. Nazadnje, peti dan (druga dva dni, lahko izbirate v meniju na zahtevo katere koli od petih). Zajtrk žit z mlekom, šunka, kruh in pomarančni sok. Za kosilo, kuhamo juho, piščančje zarebrnice (mleto meso), pire krompir, jesti mandarine. In za večerjo: a ragu z zelenjavo in zelenega čaja.

Pomembno je, da: preden je prehrana koristno čistijo telo s pomočjo klistir in pitje žličko olivnega olja na dan in piti veliko tekočine.