Prehrana ogljikovih hidratov brez premaga občutek lakote

Zakaj je ogljikov hidrat, brez prehrane, in zakaj? In kaj je tako brezbrižni in telo, ki se lahko nenehno vrgel kot drva v kaminu? - Ja, ogljikovi hidrati. Različne in v kateri koli količini. so "ne" hitro in želijo več. Sladkarije, piškoti, kolači, sladka jabolka in hruške. hitro jedel. To vzbuja občutek ugodja, ki želijo več. Stop trdega in obžalovanja rezultat.

Toda ostati kdaj, presežek uživanje ogljikovih hidratov vodi do bolezni endokrinega sistema in zunaj nje. popolnoma zapusti telo brez ogljikovih hidratov, ne more biti preveč. So potrebne za vsako fizično ukrepanje, presnovo in pravilno delovanje možganov. Samo ena stvar - omejitev. Približno 250 kalorij na dan, boste morali dati svojo dnevno porabo. Drugi nadomestna živila, ki vsebujejo pretežno beljakovin in manj maščob.

prehrana ogljikovih hidratov brez bo pomagal izgubiti maščobo že nabrali? - Ja, lahko dostopen vir energije, se ne obnovi, je raven sladkorja v krvi pade, tako da ne raven inzulina, telesu, da se nadomestilo za pomanjkanje glukoze, vključuje delitev mehanizme maščobnega tkiva.

Dejstvo, da so ogljikovi hidrati, brez prehrane hrana omejitve in pokvari njihov sprejem, ne izčrpa potrebno v svojih priporočilih:

• jesti majhne obroke 5-6-krat dnevno;
• večjo telesno aktivnost, da začne v obliki pol ure dnevno hoje peš;
• ne omejuje količino ogljikovih hidratov, vsaj več kot en teden (kasneje povečal za preprečevanje ketoze - pomanjkanje glukoze za proizvodnjo energije);
• da ne piti po obroku in za pol ure;
• Ne jem pred spanjem.

Ogljikovih hidratov brez prehrane - lahko jeste:

• jajca;
• pusto meso (teletina, zajec);
• perutnina;
• ribje jedi;
• skuta;
• kisle smetane;
• jogurt;
• sir;
• stročnice in oreški;
• zelenjava;
• citrusov;
• Listi različnih solat

Ogljikovih hidratov, brezplačno prehrano -, da ne more imeti:

• vse vrste bonboni, želeji in marmelade;
• sladke pijače, zlasti s plinom, pakirane sokove;
• torte in pite;
• kruh in testenine;
• rafinirana zrna.

Tudi če vsebuje največjo količino beljakovin ogljikovih hidratov brez meniju dieto za teden se izračuna posamično, ki temelji na dejstvu, da je treba na dan na 1 kg teže beljakovin porabi padec v višini 2-3 g

Dnevni nabor izdelkov, ki je razdeljen v več faz, je lahko sestavljena iz:

• 250-300 gramov nizko vsebnostjo maščob nesoljeno piščančjega mesa, 300 gramov zelenjave v solati, začinjena z olivnim oljem, 2-3 skodelice zelenega ali črnega čaja brez sladkorja;
• 2 kuhana jajca, 200 g govedine, 2 skodelici sveže stisnjen rastlinskega soka, 10 g orehov;
• 200 g kuhanega rib, 100 gramov sira, kisle smetane lahko v 150-200 g zelenjave solata, olivno olje, 2 rezini sira;
• 250 gramov piščančjo juho, 200 gramov kuhanega piščančjih prsi, nekaj listov zelene solate, ena pomaranča, 10 g orehov, 2-3 skodelice čaja ali kave brez sladkorja.

Ogljikovih hidratov brez prehrana - prehrana za tiste, ki so utrujeni od boja z nenehnim občutkom lakote. Živila, ki vsebujejo velike količine beljakovin, ki jih sama zelo zadovoljujoče. Uživanje 50 g mesa, lahko odloži naslednji vnos za dolgo časa - telo bo zaposlen obdelava kompleksna hrana ni "vpraša".

Ta dieta je namenjena za aktiviranje lastnih mehanizmov za obdelavo maščobno tkivo in nima takojšnje rezultate. Ampak to ne izgine več. To, kar zbrani ogljikovih hidratov, brez diet ocene, pravi, da pomaga znebiti 8-14 kg v obdobju največje zmanjšanje količine ogljikovih hidratov v prehrani. Rezultat bo še naprej, če ne iz prehrane drastično.

Vse nelagodje, od omotici in se konča z zaprtjem, mogoče izogniti. Če ti je všeč ogljikovih hidratov brez dietetična živila tabele, uravnotežene sestavine izdelka mix - vedno na voljo. Ni potrebno nasloniti na eno stvar.

In, seveda, razstrupljanje potrebujejo malo več in pije malo več kot potezo.