Sadje in mleko prehrana

Sadje in prehrana mleko dovolj "strogo"Ampak dobro uravnotežen in nizkokalorično. Prenese zelo preprosto. Nakup sestavine lahko v vsakem supermarketu ali na trgu. Rezultat: minus 4-6 kg na teden.

V tej dieti obstajata 2 možnosti: kratek (včasih imenovana - skuta in sadje prehrana) in dolge. V prvem primeru je treba v skladu s 7 dni. Drugič - 3 tedne, vendar odmora za vikend. V dolgem počitnice v izvedbi imajo lahko vsi (seveda v razumnih mejah), razen za bonbone in maščobnih izdelki.

Sadje in mleko prehrana - grobo meni za 1 dan je, kot sledi:

zajtrk: Čaj ali kava brez sladkorja.
Po 2-3 urah: 200 g sira, vsebnost maščobe ne več kot 5%.
Po 2-3 urah: kateremkoli sadje, vendar ne več kot 200 gramov.
Po 2-3 urah: 300-350 ml nemastnega (3,2%), kefir, jogurt, ali katero koli drugo kislo mleko pijača.
Po 2 urah 200 g sadja.

Kot lahko pijejo mineralno vodo brez plina, čaj in kava brez sladkorja ves dan.