Diet Bon juha

Strogo upoštevanje prehrani omogoča teden, da izgubijo težo 5-8 kg.
Rezana hrane, ko dieto "Bon juho" je nizkokalorična in zdrava juha, ki jo pripravimo takole:

Mark 6 čebulice srednje velikosti, narežemo na tanke obroče, rahlo ocvrti v rastlinskem olju.
Izpolnite 1 žlica curry 1 žlica mlete kumine, 20 g fino sesekljan česen in kuhamo nad nizko toploto.
Dodaj razrezane 3-4 srednje korenje, 1 šopek zelene, 2 zelene paprike, 1 majhno glavo zelja, nekaj paradižnik (v pločevinkah je mogoče).
Pokrijemo z vodo tik nad zelenjavo, dodamo 2 lovorjeva lista, 1 žlica zdrobljenega koriandra in 2 sesekljan strok akutna suha rdeča paprika, koriander in peteršilj, koper, drobnjak in snop malo svežega ingverja.
Kuhamo, dokler razpis.

prehrana meni Bon juha za en teden

• 1. dan: juha, katero koli sadje (razen banan), napitek - čaj ali kava brez sladkorja, brusnični sok in vodo (lahko z limoninim sokom).
• 2. dan: juha, dopoldne in popoldne - zelena zelenjava (razen stročnic), v večernih urah - a pečen ali kuhan jakna krompir z zelenjavo maslom- pijač - samo vodo.
• 3. dan: juha, vse sadje in zelenjava, razen krompirja in banane, vodo.
• 4. dan: juha 8 banane, mleko z nizko vsebnostjo maščob, voda.
• Dan 5: juha, paradižnik, da izberejo iz - 300-450 gramov govedine, piščanca ali ribo, vedno - 6-8 kozarcev vode.
• 6. dan: juha, govedina, zelena zelenjava, še posebej listnato vode.
• 7. dan: juha, rjavi riž, zelenjava, razen krompirja, svež sadni sok, voda.

Poleg vode vsak dan, lahko pijete zeleni čaj.

Bonn juha ne vsebuje le skoraj brez kalorij, vendar pa ima lastnost, da gorijo maščobe (čebulo in zelje za aktiviranje procesa presnovo maščob, dišav in pospeši presnovo in s tem k izgubi teže), tako da lahko jeste, kot želite. Poleg tega veliko število rastlinskih vlaken Omogoča čiščenje črevesja.
Jejte juho, takoj ko ste lačni. Ampak ne moreš samo jesti to juho.

Druga priporočila:

• Ne, ne moreš zamenjati dni na dieti mora biti vsak dan tako, kot priporočene prehrane.
• Če prekličete prehrana mora začeti znova meniju prvega dne.
• To je priporočljivo piti veliko vode - 6-8 kozarcev na dan.
• Rastlinsko olje je dovoljeno le enkrat - s krompirjem.
• Meso mora biti pusto, s pticami odstranimo kožo.
• Alkohol je popolnoma prepovedan ves teden in dovoljeno le 24 ur po dieti.

Ni nujno, da se držijo diete za več kot sedem dni brez prekinitve, če želite, da se ponavljam, da je bolje, da to ne prej kot v 3-4 tednih.

Priporočeno: zelena juha recept