Prehrana banana

Mnogi ljudje so prisiljeni, da nadzor nad svojo težo, prehranjevanje banana zavrne, navaja svojo visoko vsebnostjo kalorij. Takšen odnos je v osnovi narobe - prehrana banana se tudi lahko uporablja za hujšanje.

koristne informacije

100 g banan, ki vsebuje približno 96 kcal, kar je vzrok za "opal" sadja. Kljub temu, da je razumno prehranjevalne banane je čisto možno, da izgubijo težo. Dieta temelji na sladko sadje je še posebej primeren za tiste, ki so pogosto zaprtje in otekline. Banan, diuretik učinek, kot tudi spodbujanje sluz, potrebne za zaščito sluznico prebavil. sadje koristi v hipertenzije, obtočil insuficience, jetra in ledvice. Dietni banane spodbuja izločanje odvečne holesterola. Pitje zmerne količine sladkih sadežev koristi sliko - banana ohraniti občutek sitosti, ki odpravlja potrebo po manj hrane. Banana prehrana za izgubo teže ima več različic - se jim ponudi, da vašo pozornost.

prehrana Banana mleko

Ta dieta je mogoče upoštevati pri 3-10 dni. 2 izvedba zagotavlja prehrane. Prva izvedba omogoča združevanje obeh proizvodov čez dan - dnevno norma hrana vsebuje približno 1 kg banan in 1 liter mleka (ni maščobe, hkrati pa ni posneto celoti). Poleg mleka lahko pijete vodo in nesladkanega čaja. Priporočljivo je, da izmenično banane in mleko na uro (zajtrk - banana, malica - mleko, itd). Druga možnost vključuje izmenično prehrane ni na uro, vendar v dan. Nekega dne boste jedli banane, pitne vode (čaj), in naslednji dan se bodo obrnili k mleko, vodo, čaj (brez trdne hrane ne bi smelo biti). Norma izdelki ostaja enaka (v mleku lahko dan nekoliko poveča stopnjo mleka - do 1,5 litra). Če nameravate posvetiti prehrani dolgo časovno obdobje (10 dni), je dovoljeno, da več vrst hrane, ki nadomešča nekatere banane ali jabolka, hruške in mleko - jogurt. 1 teden povprečna prehrana je 5 kg.

prehrana Kefir-banana

Ta dieta je podobna prejšnji različici. Dieta temelji na samo 2 izdelka. Stopnja togosti prehrane se lahko razlikujejo. Najtežje različica prehrane omejuje količino banan do 3 kose in stopnjo kefir -. Za 3. čl. Poleg Kefir lahko pijete vodo in čaj brez sladkorja. Taka dieta lahko posveti 2-3 dni (hujšanje - 2-3 kg). Bolj demokratična prehrana izvedba povečuje število proizvodov za polovico (oziroma, dieto in tudi poveča trajanje je 5-10 dni, izguba telesne mase nad 10 dni - 4-6 kg). Ves dan lahko jeste 6 banane in pijačo 1,5 litra jogurta. V prvem primeru bi (trda različica) maščobe jogurt 2,5%, medtem ko je v drugem pa ne sme presegati 0-1%. Prva možnost vključuje dietnih izdelkov ali menjavanje o urah, ali njihove kombinacije v enem obroku (naprimer smoothie). Še ena različica prehrane tudi vam omogoča, da združite izdelke ali jih uporabljati ločeno drug od drugega (in črtaste podobe se lahko izvede podnevi in ​​na uro).

Obstaja pa še ena različica prehrane - v tem primeru čez dan morate jesti 1-2 obrokov nesoljeno žita brez olja 2-3 in banan, in 1 liter pitne jogurta. Takšna prehrana je običajno posvečamo 5-10 dni. Za 10 dni lahko izgubite 4-5 kg.

Banana prehrana za 7 dni

Ta dieta je priporočljivo držati do 7 dni. Vsak dan meni je sestavljen iz 1,3 kg banan - sadje je treba zaužiti s intervalih 1,5-2 ure. Ker je dieta traja daljše časovno obdobje, je treba obogatiti hrano z menija beljakovin - to se lahko kuhana jajca ali meso (ribe), kuhana (150-200 g na dan) (1-2 kos / dan.). In priporočljivo piti čaj vode pred spanjem (za izboljšanje črevo) ni odveč piti 1 žlica. nemastnega jogurta. Izguba teže za 7 dni v povprečju 3-4 kg.

kontraindikacije

Vsak predlaganega prehrane izvedbi je kontraindicirano v prisotnosti bolezni prebavil, jeter in ledvic. Ne morete uporabiti veliko banan pri sladkorni bolezni. Absolutna kontraindikacija je Idiosinkrazija.

Komentarji

Banana prehrana za izgubo telesne teže še posebej všeč sladek zob - to vam omogoča, da izgubijo velik dovolj odvečno težo, ne doživlja akutno hrepenenje za bonbone.