Diet Madeleine Zhestan

Med zvezde francoskega estrade in kino z namenom, da ohrani zdravo obliko in shranite sliko veliko priljubljenost prehrane, ki ga je razvil slavni francoski terapevt in za prehrano Madeleine Zhestan. Poleg tega je ta prehrana je koristno za čiščenje telesa.

Trajanje prehrane Madeleine Zhestan: na mesec - 2 dni, vendar je mogoče storiti, in vsakih šest mesecev, in to je mogoče in na tedenski ravni - je vse odvisno od želenih ciljev in v svojem zdravstvenem stanju.

Madeleine Zhestan meni, da prehrana ne bi smela biti "težko"V svojem mnenju, da je dolg, da bodo imeli občutek lakote je zelo slabo. Dieolog način omogoča, da ohranijo optimalno težo redno uporabo medu, čokolade, suhega sadja, marmelada, matice v zmernih količinah. V tem primeru mora medu nujno biti prisoten, čokolada - grenka, marmelada - pripravljena izključno iz popolnih in zrelih sadežev in jagod. Dovoljena jesti 125 gramov. temna čokolada na teden. Enako velja za suhega sadja - marelice in slive (do 2 enot na teden). Morajo žvečiti počasi, kot je mogoče - to omogoča, da topi občutek lakote in izboljšanje sprejemanja uporabnih sladkorjev.

V tej dieti kar potrebujete toliko počitka, kot je mogoče, ker telo ne trdo delo in ga ne more odvrniti dodatno obremenitev. Poleg tega, vodoravni položaj pomaga odstraniti toksine in naravno odvodnjavanje tkanine, in tudi izboljšuje cirkulacijo krvi in ​​zmanjšuje pritisk na želodčno steno. Navpični dobro, po mojem mnenju, zaradi česar je težko presnovo.

Priporočenih izdelkih za uporabo: pustega piščanca ali ribe, mleko z nizko vsebnostjo maščob, kefir, jogurt, zelenjavo in zelišča (korenje, paradižnik, čebula), sadje (pomaranče, grenivke), medu, kakava, suho sadje, limonin sok, mineralna voda brez plinomerov začimbe - oljčno olje, gorčično.

Diet Madeleine Zhestan - meni za ta dan je, kot sledi:

Zjutraj, preden vstajanje iz postelje, piti pol litra vode.

zajtrk. Pripravimo pijačo: kozarec mleka, žličko medu in žličko kakava v prahu. 15 minut pred ali po zaužitju pijače jesti eno pomarančo ali grenivko.

Do poldneva. Pijača liter mineralne vode, prednostno - brez plina.

Kosilo. 200 gr. pusto ribe ali piščanca z zelenjavo.

Po dveh urah v popoldanskem času. Popijte skodelico jogurta z žličko medu.

Ob 16.00. Pijte imenovano hidromel - pijačo, zmanjšuje apetit: sok ene limone, 1/4 litra vode in žličko medu. Pijte mora biti majhne SIPS.

Večerja. Pijača čiščenje brozga 1,5 litra vode, 1 kg pora, 500 c. korenje, 500g. paradižnik, nekaj zrn kumine. Vremo 20 minut. Sev, ne sol. Najprej pijača 3 skodelice juho v intervalih po 10 minut. Potem jesti zelenjavo iz brozge. Lahko jih sezono z olivnim oljem in gorčico.

Ponoči. Jejte skodelico jogurta z žličko medu.