Zelje juha prehrana

Zelje juha Diet je bil razvit s strokovnjaki na koncu dvajsetega stoletja obnoviti telo v pooperativnem obdobju. Kot se je izkazalo, takšna prehrana je koristno za tiste, ki želijo izgubiti težo, zaradi majhne količine kalorij in nekatere snovi, ki jih vsebuje izdelek.

Možnosti so tako številne diete, bom navedel le nekaj od njih:

Zelje prehrana za en teden (zelje juha prehrana naprej)

To zelje prehrana prehrana traja 7 dni, se lahko ponovi v razmaku približno enkrat na 2 meseca. Možni neželeni učinki - Zmanjšanje koncentracije, dolgotrajen glavobol, slabost, utrujenost, apatija.

Glavna sestavina prehrane je

zelje juha:

600 g belokachannoy kapusty- 1/2 skodelice Brown risa- Luka- zelene puščice 6 5 6 sekundarni stebla seldereya- morkovok- 2 bolgarščina pertsa- 2 pomidora- 6 lukovits- soli.

Moje zelenjava shinkuem zelje, julienne korenje. Narežemo na obroči olupljene čebule, narezane - poper in na majhne koščke - zelena. Poparjene z vrelo vodo paradižnik lupino in sekanje. Vse zelenjavo so mu v veliko široko ponev in napolnite z vodo, zavremo in kuhamo na majhnem ognju, brez pokrova za približno 10 minut po tesno prilegajočim se pokrovom in kuhamo, dokler se zelenjava zmehča. V drugi posodi nalijemo oprano rjavi riž, napolnimo z vodo in kuhamo 20 minut. Dajemo riž pivo za 30 minut, s pokrov zaprt. In za nekaj minut pred odstranitvijo iz toplote zelenjavo, dodamo kuhan riž, sesekljano čebulo. Sol in nadaljujte z dieto.

Izdelki, ki so prisotni v tej juhi, skoraj popolnoma zadovoljiti potrebe po vitaminih in elementov v sledeh. Rjavi riž - naravni adsorbent, ki z lahkoto odstranjuje odpadke, strupe in druge zle duhove iz telesa.

Med dieto zelje, lahko jeste neomejeno število zelje juho. Več kot jih je treba še vedno ne jedo - sem po tako dieto za dolgo časa ni bilo mogoče videti na zelje: jedli :).

Zelje dietna hrana

1. dan. Zelje juha, vse sadje, razen banan.
2. dan. Zelje juha in zelenjave.
3. dan. Zelje juha, vse sadje ali zelenjava.
4. dan. Zelje juha, banana, nizka vsebnost mlečnih maščob.
5. dan. Zelje juha, 450 g koli pustega mesa ali ribe. paradižnik.
6. dan. Zelje juha, zelenjava in vse pusto meso.
7 a dobili. Zelje juha, zelenjava, sadni sok.

Deset-zelje prehrana za hujšanje

Meni 1. dan, ki ga je nato ponovil:

zajtrk. Črna kava. Kosilo. zelje z žlico nerafinirano rastlinsko olje, 1 jajce. Vsak dan, lahko dodamo 1 jajce. Večerja. 200 gramov pustega mesa ali ribe. Ali lahko en kozarec 1 -% - od kefir.

Zelje lahko jeste veliko, in kadarkoli med obroki. Sol ni z njo v veliko zelja. Pijte 2 litra vode na dan (na voljo mineralne vode brez plina).

Zelje juha Diet 3 dni

Naslednji prehrana hujšanje je zasnovan za 3 dni. V presledkih med odmerki pišite dovoljeno jesti sveže zelje. Na dan piti vsaj 1,5 litra vode ali zelenega čaja. Diverzifikacijo prehrana je lahko različnih vrst sadja, razen banan.

Meni vzorec kot

Zajtrk. 1 skodelica kave z nadomestek sladkorja. Kosilo. sveža solata (lahko Peking je treba uporabiti, Savoy, bele, rdeče, Bruselj et al.), ali kateri koli zelje juho ali zelje, dušeno z drugimi zelenjave in zelenjave piščanca. Večerja. 200 g rib (se lahko zamenja s 200 g mesa in 200 g jogurta), sveže solate (ali Pijani) zelja.

Če pri tej dieti boste imeli občutek lakote, lahko jeste zelje juho.

Hitro zelje juha Diet

Ta dieta je namenjen za 3-5 dni. Hrana je priporočljivo, da se 5-6 krat na dan ob istem času. Količina soli je treba zmanjšati do 5 gramov na dan. Morate uporabiti do 2 litra vode na dan, pri čemer upošteva, vsebovane v izdelkih, ki se uporabljajo.

Meni izgleda takole:

1. zajtrk. Sveža solata z rastlinskimi olji, ocvrta jajca z 2 yaits- čaja z mlekom.
2. zajtrk. Tvorog- 200 ml čaja ali juhe bokov.
Kosilo. Juha s kislo zelje (na voljo (pripisana z zeljem gob) - z vsemi solatne zelenjave s rastlinska olja, kuhanega piščanca.
Popoldanski čaj. 200 g mleka ali juhe bokov.
Večerja. 100 g kuhanega zelja ribje obari in drugih ovoschey- 200 ml čaja.
Ponoči. 200 gramov jogurta.

Zelje prehrana za mesec

Omejiti uporabo izdelkov, ki vsebujejo prebavljive ogljikove hidrate (zlasti za sladkor) kot tudi soli, majoneze, poper, gorčica in druge začimbe akutne. Izogibajte se alkoholnih pijač.

Meni je, kot sledi:

1 dan. 1. B: 150 g solate kislo zelje, sveže korenje, konzervirane graha z dodatkom Ras gmtslnogo oils- 100 g pustega kuhanega ribje kavo brez sladkorja. 2. B: 100 g posnetega tvoroga- 150 gramov pustega kuhanega jabolka myasa- 1-2. Kosilo: juha, kuhano zelenjavni bulone- na 150 g zelja, dušena z morkovyu- jabolčni kompot. Večerja: 2 kuhana gomolj kartofelya- 100 g kuhane ribe-200 ml sugarless čaja.

2. dan. 1. B: 200 g svežega zelja solate, graha in pločevinkah čebulo z rastlinskimi olji-100 ml kave. 2. zajtrk: 200 gramov jogurta. Kosilo: 100 g dušena v smetano s okras mesa iz kuhanega morkovi- 200 ml jabolčnim kompotom. Večerja: 2 kuhana gomolj kartofelya- 100 g kuhane ribe-oranžno (ali grenivke).

3. dan. 1. zajtrk: kos ocvrt v rastlinskem olju hleba- jajčnega beljaka, kuhanega vsmyatku- 100 ml kave ali čaja. 2. zajtrk: 100 g ajdove Kashi sadja. Kosilo: 150 g kuhane kuritsy- 1-2 yabloka- oranžno. Večerja: vinaigrette kislo zelje, zelenjavna maslom- napolnjena z 200 ml jabolčni kompot.

4. dan. 1. B: 150 g kefira- kreker. 2. zajtrk: solata korenček (ali kumare) z rastlinskimi olji. Kosilo: 150 g solate zelje, konzervirane graha in čebule z rastlinskim oljem. Večerja: zelenjavna juha na meso ohlapno bulone- 100 gramov solate iz sveže korenje napolnjene z majhno količino majoneze.

5 dni. 1. B: 70 g tvoroga- 150 ml kave brez dodanega sladkorja. 2. zajtrk: 2 yabloka- 2 pomaranče (po želji se lahko nadomesti z grenivke). Kosilo: 150 g svežega zelja solate, limona spravljen sokom- prehransko sosiska- kozarec pomarančnega soka. Večerja: 150 g pusto rib (dušena ali pečena) - 100 g rdeče jagode smorodiny- 100 g jagod kryzhovnika- 100 ml mineralna voda.

6. dan. 1. Zajtrk: 100 g kislega zelja s 100 g kuhanega pustega mesa. 2. zajtrk: 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto. Kosilo: zelenjavna juha, kuhana na premočno meso (na gobova) juha s kosom črnega kruha. Večerja: 100 g kuhanega solate pese chernoslivom- 70 gramov pustega svininy- čaja brez dodanega sladkorja.

7. dan. 1. B: 100 gramov ajde z dodano 1 žlica. med. 2. B: 150 gramov sadja solato. Kosilo: 150 g solate zelje, pločevinkah graha in čebulo s rastlinska olja, 100 g kuhana riba. Večerja: 2 kuhana gomolj kartofelya- 100g ni kuhan maščobne myasa- 200 ml jabolčni kompot.

Nato ponovno zaženite meni od prvega dne.