Blitz prehrana

Blitz prehrane - to 'čudežno' hujšanje tehnika, ki omogoča hitro, da se znebite neke odvečne teže. Na žalost, rezultat je zelo težko, da - v naslednjih nekaj dneh, ko je prehrana ključnega pomena, in najmanjšega sprostitev vodi k vrnitvi izgubljenih kilogramov. To je nemogoče našteti vse načrtu prehrane, tako da bomo dali nekaj možnosti.

posebna priporočila

Predlagani vašo pozornost prehrana primerna le zelo zdravi ljudje. 5 dni vzamejo 4-5 kg ​​brez slehernega teže. To je zelo pomembno v obdobju prehrane, naj bodo pozorne na šport, s posebnim poudarkom na najbolj problematičnih delih telesa. Tako da je telo očistili iz izdelki propad priporočene dnevne pijač 2-2,5 litra tekočine.

Možnost Meni № 1

Meni je ta dieta temelji na rastlinskih živilih. Vlaken, ki jih vsebuje spodbuja črevesno peristaltiko, ki omogoča, da očisti telo. Neprebavljivi prehranskih vlaken nabrekne v želodcu in ustvari učinek sitosti, s čimer se občutno zmanjša kalorij.

zajtrk (Po želji):
• Jacket krompir - 1 kos. in zelenjavni sok in solata špinača in svežega paradižnika
• Grain kruh, Solata od zelja in naravni jabolčni sok
• Kuhani soje in paro cvetača in pomarančni sok

Kosilo (neobvezno):
• Solata iz zelja in majhna količina datumov
• 50 g suho sadje in veliko jabolko
• nariban korenček, začinjena z limoninim sokom in velike oranžne

kosilo:
• gosta zelenjavna juha pripravljena z dodatkom korenin in zelenja, kot tudi parne tortilje in zelene zelenjave solata

večerja:
• Pečen vse zelenjave in svežega paradižnika

Tekoča prehrana vsebuje čaj (zeliščni, črna, zelena), naravne sokove in negazirane vode. Kot se lahko uporabljajo prigrizki za sadje in jagodni pire, kuhanega sam (brez dodanega sladkorja).

Možnost Meni № 2

Ta tehnika hitro shed presežek teže je menjavanje mono-dieti. To je v zvezi s tem in na njegovo učinkovitost.

• Prvi dan: pusto in nesoljeno kaša rjavega riža
• Drugi dan: jakna krompir - 6 kosov.
• Tretji dan: jabolka (po možnosti zelene) - 1,5 kg
• Četrti dan: sir povprečna vsebnost maščobe - 1 kg
• Peti dan: naravni zelenjavni ali sadni sokovi

Kako rešiti rezultat?

Kot je bilo že omenjeno, blitz diete so zelo neučinkovita v smislu dosledne rezultate. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da je prvih nekaj dni vsake prehrane odvoz odvečno vlago prisotna v telesu in očiščenega iz razpadnih produktov. Učinku teže metode izguba zgoraj ni ostala le v spominu, imajo takoj po "šok" prehrana iti prehrana uravnotežena, vendar nizko kalorično, ki izključuje vse sladkarije, pecivo, sladice in mastne hrane. Omejitve so naložene živalskih maščob, kot tudi stimuliranje začimbe apetit. Izdelki morajo kuhamo, kuhamo, pečemo ali kuhamo na žaru. Zadeve in prehrana - je prehrana priporočljivo hkrati 4-6 krat na dan in se izognili snacking pozno.

Bodisi možnost blitz diete predstavljajo resno nevarnost za telo, saj je njihova meni sploh ni izravnavo elementov, potrebnih za normalno življenje. Shujšati smiselno in uporabite "stresno" dieto le v skrajnem primeru.