Berry prehrana

Berry prehrana je še posebej pomembno v poletnih mesecih. Na tej hujšanje in čiščenje tehnike bo povedal naš članek.

Kako uporabne grozdje?

Jagode so bogate z naravnimi sladkorji, ki zagotavljajo dvig energije in vitaminov, nevtralizacijo pomanjkljivost zimski vitaminov in mineralov, ki so bistvenega pomena za naše telo. Sestavljeni so iz pektina in vlaknin - ti elementi spodbuja čiščenje postopek pred škodljivimi akumulacije. Berry prehrana lahko izgubijo težo in prilagodite vaš metabolizem. To izboljša funkcionalno stanje imunski, živčni in endokrini sistem stabiliziral jetra in uravnava prebavni sistem.

Možnosti jagodami prehrana

Varianta № 1 (hitra prehrana)

Ta dieta je minimalno trajanje - to je, da se držijo 2-3 dni.

• zajtrk: 200 ml koktajl, pripravljeni iz posnetega mleka in jagodičevje (najbolje uporabo maline ali borovnice), in solatni jabolka, hruške, korenje, jagode, maline in grozdje
• Večerja: žitna juha z nizko vsebnostjo maščob mleka in pšenice ohrovt in jagode s 200 ml lubenica soka
• Večerja: del nizko vsebnostjo maščob skuto z 1 žlico naravni jogurt in jagode, in 200 ml grozdnega soka
• Pred posteljo: 100 g pire jagod

Varianta № 2 (prehrana za en teden)

Ta možnost jagodami prehrana zasnovana za en teden.

ponedeljek
• Zajtrk: del ovsena kaša z jagod pire, pripravljeno iz jagod (robide, maline) in 200 ml ribeza soka
• Večerja: sadna berry juha, nekaj toast rženega kruha, ki je del kuhanega riža, bučnim pirejem in soka 200 ml, pripravljeno iz kosmulja in ribez
• Večerja: malina z nizko vsebnostjo maščob jogurt in 200 ml grozdnega soka.
• Pred spanjem: z mlečno-berry koktajl

torek
• B: 100 g minimalnem sira maščob z 2 žlici nemasten jogurt z jagod in malin ter juhe bokov
• Kosilo: zelenjavna enolončnica, Nekaj ​​toast in solata nariban buče, zelena in vse jagode, kakor tudi 200 ml kosmulja soka
• Večerja: del izdelkov ovsenih kosmičev z jagodami omako in 200 ml lubenica soka
• Pred spanjem: jagodni sok

sreda
• Zajtrk: koktajl za beljaku in jagodni sok, nekaj toast in 200 ml posnetega mleka
• kosilo juha za mleko ajde nizko vsebnostjo maščob, par Majhne opečene zarebrnice buče pire in sok 200 ml, pripravljenih iz grozdja in kosmulja
• Večerja: 100 g jagod špageti z omako in 200 ml jagodnega soka
• Pred posteljo: 100 g malin in robid

četrtek
• Zajtrk: žit kruh z delom vseh jagod in nemasten jogurt z jagod polnilom
• Večerja: zelenjavna juha z zelenjem, par opečete, 100 g solate iz vseh jagod in 200 ml brusnični sok
• Večerja: sir z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in nariban jagode, kakor tudi 200 ml jagodnega soka
• Bedtime: Porcijo jagod in 200 ml posnetega mleka

petek
• Zajtrk: kaša iz riža rjave barve z jagodami, pa tudi 200 ml juhe bokov
• Večerja: zelenjavna juha z zelenjem, par opečete, sadja in jagodičja puding in 200 ml grozdnega soka
• Večerja: jagode solata in 200 ml malinovega soka
• spanje: 200 ml nemastnega jogurta in sadja peščica

sobota
• Zajtrk: ovseni kosmiči z jagodami, toast in 200 ml brusnični sok
• Večerja: zelenjavna juha z rž krekerji, sadje in jagode solata in 200 ml mlečne jagodni koktajl
• Večerja: kaša ajde ali ovsene s jagode, kakor tudi dietni bun in 200 ml mlečne jagodni koktajl
• Pred spanjem: jagodni sok

nedelja
• Zajtrk: sadež, prehrana bun in 200 ml sadja in jagodičja sok
• Kosilo: rižota s korenjem in jagode, solato z maline in brusnice z 1 čajno žličko medu, in 200 ml grozdnega soka
• Večerja: rjavi riž, kaša iz grozdja, in bučno pire in 200 ml jagod soka
• Pred spanjem: decoction šipkov

Varianta № 3 (raztovarjanje na jagode)

Poleg možnosti, navedenih v članku, obstajajo tudi druge diete. Najbolj priljubljen način, da se znebi odvečne teže je mono-razkladanje na jagode (ves dan jesti samo sadje in pijte sveže pripravljen sok ali čiste vode). Trajanje takšne radikalne spremembe v meniju, ne sme presegati 1-3 dni.

In končno - z izbiro ustreznega možnost jagodami prehrane, ne pozabite na obstoj posameznika contra - na bi bilo to vprašanje se posvetujte z zdravnikom.