Prehrana Saykova

Dr. Saikou je certificiran v psihiatrije in psihoterapije in je eden izmed študentov Dovzhenko. Predlagal je, da je njegova metoda za zdravljenje debelosti - prehrana Saykova zasluženo priljubljena.

prehranske načela dr Saykova

Tehnike avtor meni, da je človeško telo zapleten sistem. Pojav prekomerne teže, po njegovem mnenju, je kriv genov in dober tek, ampak tudi stres, neuravnotežene psihe, in negativna čustva, ne samo. To pomeni, da boste morali prilagoditi težo, ne le z dieto in šport, ampak tudi z izboljšanjem čustveno in psihološko stanje.

Kot je za šport, zdravnik svetuje svojim pacientom, da spreminja vaje. Prioriteta so hoja, tek, ples, plavanje. Optimalna količina vadbe izvedli podnevi, mora ustrezati masi, izraženi v kilogramih (ki je, s težo 70 kg, bo moral opraviti 70 vaj dnevno). Kot je zmanjšanje telesne teže, ne sme zmanjšati, ampak povečati število ponovitev.

Ponovite prehrana je vreden dvakrat na mesec, kar je odmor za dva tedna. Med "počitek" naj bi jedli uravnotežena in raznolika - spadajo le pod prepoved sladkarij in zelo maščobne izdelki. Še naprej je treba podobno ciklus zaključiti, da se znebite odvečne teže.

Kako Saykova dieto, boste morali, da prižge v skladu. Zdravnik predlaga jedo v razmaku 2 uri (vse zanaša 6 obrokov). prva zajtrk naj bi se začela ob 8.00 in zadnji prigrizek vodiča naj 18.00.

Tik pred dieto zdravnik predlaga, da se izvede čiščenje telesa - skozi dan naj pijejo mineralno vodo brez plina (jesti karkoli je nemogoče).

med sedemdnevni prehrana Hujšanje priporočljivo vsak dan narediti klistir (2 žlici jabolčnega kisa 2 litrov vode) ali jemljejo odvajala.

Pred vsako od šestih obrokov opira pitno 50 ml zeliščne tinkture (kot vrečka Hypericum, kamilice in ognjiča 200 ml vrele vode).

Za razliko od večine diet, dr Saykova metoda ne daje piti veliko tekočine - norma je omejena na pol litra vrele vode (to povzroči, da telo za pridobivanje vlage iz telesne maščobe). Šele pri sladkorni bolezni in bolezni ledvic ni omejeno na zaužite tekočine.

Za žejo ni bil boleč, avtor prehrane zagotavlja ugriznil njegov jezik.

prehrana meni Saykova

vsak dan:
Kefir - 0,5 L - 1 L ali pozimi - poletni (jogurt lahko nadomesti katerikoli tekoči šetraj)

Varianta № 1

• ponedeljek: krompir kuhan v njihove kože - 6 kosov.
• torek: 500 g malo maščob skuto ali kuhana riba
• Okolje: surove zelenjave ali sadje - 1 kg
• torek: polovica trup kuhan piščanec (brez kože)
• petek: surova zelenjava ali sadje - 1 kg
• sobota: na tešče (če ni zaupanja v lastne moči volje, je najbolje, da se posveti ta dan paro ali kuhana zelenjava)
• nedelja: surova zelenjava ali sadje - 1 kg

Varianta № 2

• ponedeljek: 400 g kuhanega ali pečen krompir brez maščobe
• torek: 400 g kuhana riba
• Okolje: 400 g kisle-sladko sadje
• četrtek: 400 g kuhana riba
• petek: 400 g zelenjave solata
• sobota: voda brez plina
• Nedelja: 400 g zelenjave solata

Mnenja in rezultati

Glede na povratne informacije, v enem Saykova dieta cikel traja približno 4 kg prekomerne teže. Če hujšanje je počasen, je potrebno povečati aktivnost gibalne. No in psihološka podpora bo lastnik odsev v ogledalu - ne pozabite, da se spomnim vsak dan, ki ga bo zagotovo šel do cilja, dodaten razlog za veselje in čestital sam določi spremembe.