Mono-prehrana za 7 dni

Rezultati tehnik kratkoročno hujšanje ugaja stabilnost. Mono-prehrana za 7 dni vsaj in bo 4-5 kg ​​odvečne teže, vendar po nekaj tednih, tvoja slika je verjetno, da se vrne na prejšnje nastavitve. Še posebej za tiste, ki radi "stranske učinke" se ne bojijo, vam ponujamo nekaj hitrih receptov hujšanje.

Ajda mono-prehrana za 7 dni

Ajda vsebuje veliko uporabnih elementov. Vsebuje minerale (kalcij, kalij, železo, magnezij), vitamine, aminokisline. Kljub resne omejitve poškodb tak izpust ne bo povzročil.

V tem tednu naj bi jedli le pusto ajdova kaša, kuhana na poseben način: trtice najprej prelijemo z vrelo vodo, nato pa - da odteče in ponovno dodamo vrelo vodo (v kozarec ajde znašal okoli 1,5 v vodi.).

Kaša ni mogoče dodati soli, začimbe, maščoba. Dodatek prehrana je vredno liter jogurta, nesladkan zeleni čaj in negazirane vode (čaj, lahko dodate limono).

Prehrana je zelo učinkovita in ne povzroča nastanek lakote občutkov (kaša lahko jeste do nasičenosti). Kljub temu, da ohranijo skromno obrok načrt je izredno težko - monotono meni prinaša razdor v psihološkem stanju (razpoloženje poslabša, je apatija in razdražljivost).

Z nizko vsebnostjo maščob mono-prehrana za 7 dni

To vam omogoča, da spremenite prehrane mono-prehrane dnevno. Velja prepoved sladkorja, alkohol, sol. Lahko pijete vodo, zeliščni čaji, zeleni in črni čaj, organski kave.

meni monodiets

• Dan številka 1: zelenjavna juha (lahko uporabite zelje ali cvetačo, korenje, čebulo, paradižnik, papriko, zelena)
• Dan številka 2: nemasten jogurt (1,5 l)
• število Dan 3: juha z ajdovo kašo, kuhana v oporečnega mleka
• Dan številka 4: z nizko vsebnostjo maščob skuto
• Dan številka 5: piščanec kuhana (brez kože)
• Dan številka 6: z nizko vsebnostjo maščob pitne jogurt (lahko dodamo 3 žlice rozin)
• Dan številka 7: sveža zelenjava ali sadje - 1,5 kg

Priljubljen mono-prehrana za 1 teden

Dnevni piti začinjeni približno dva litra tekočine (vodo brez plina, zeliščni čaj).

• številka 1. dan: čez dan morate popiti tekočino (zelenjavna juha, voda, čaj, sok brez sladkorja)
• № 2. dan: solatna zelenjava (zelje bolje uporabiti) z dodatkom velike količine zelene
• številka 3. dan: čez dan morate popiti tekočino (zelenjavna juha, voda, čaj, sok brez sladkorja)
• Dan številka 4: sadje (v prednostno grenivke, ananas, jabolka)
• številka 5. dan: beljakovinska živila (jajca, kuhana piščanec, kefir ali jogurt)
• številka 6. dan: čez dan morate popiti tekočino (zelenjavna juha, voda, čaj, sok brez sladkorja)

Sedmi dan je posvečen neuspeh prehrane

• zajtrk: Kuhana jajca - 2 kosa. in čaj
• Kosilo: eno sadje (katerokoli)
• Kosilo: zelenjavna juha
• Večerja: zelenjavna solata

Banana mono-prehrana prehrana za 7 dni

Dieta nima te monodiets različne: vključuje 1-1,5 kg banan, vode, nesladkanega čaja. Dokler zavračanje hrane beljakovin privede do zelo neprijetne posledice, je priporočljivo, meni, da uvede pusto beljakovin (izbiro jajca, kuhana piščanca, skuto).

Apple mono-prehrana za en teden

Ta različica mono - resen preizkus volje. Dnevna potreba, da bi jedli nič drugega kot jabolka - spremeni samo hitrost njihove uporabe.

• ponedeljek: 1 kg svežih ali pečenih jabolk
• torek: 1,5 kg svežih jabolk
• sreda in četrtek: 2 kg svežih ali pečenih jabolk
• petek in sobota: 1,5 kg sveže ali pečenih jabolk (opcija - rezina rženega kruha)
• nedelja: 1 kg svežih jabolk ali pečen (neobvezno - rezina rženega kruha)

Lahko pijejo mineralno vodo, zeleni čaj.

Komentarji

Mono-prehrana za 7 dni je nujna, če želite hitro pravilna številka. Takšno stanje je na splošno značilna Pre obdobje. Vendar pa, sodeč po kritike, nekatere ženske precej uspešno uporabo takega odvajanja vsakih nekaj mesecev. Pomembno je le, da pravilno zaustaviti prehrane - razširiti prehrane mora biti postopno. Če greste neposredno na običajno meni, bo teža vrne na prejšnjo raven.