Dieta "sir in jabolka"

Kot sira in jabolka pogosto najdemo v dietne prehrane, ki spodbujajo izgubo teže. Skute in jabolk prehrana - Priporočila o tem, kaj se opira, je učinek lahko zagotovi?

koristne informacije

Skuta - visoko proteinski produkt. Velik plus je, da lahko vsakdo izbere zase najbolje vsebnosti maščob - nižji je, bolj koristen podatek za sir. Ker Fermentirani mlečni izdelek visoko vsebnost beljakovin, proces hujšanju ne vpliva stanje mišičnega tkiva. Ena od bistvenih aminokisline (Metionin) je hipolipidemično sredstvo (aminokisline pospešuje maščob gorenja). Protein je super hrani, ki vam omogoča, da "rešiti" kalorij v prehrani. Uporaba fermentiranega mlečnega proizvoda se zlahka absorbira v telo. Skute bogata s kalcijem - ta element ne le krepi kosti in zobe, ampak tudi pospešuje presnovo maščob (še en plus v prid hujšanje). Kalij pospešuje izločanje odvečne tekočine, tako da je tveganje edema bistveno zmanjša. Obstaja v skuto vitaminov, organske kisline, soli železo, fosfor, natrij, magnezij.

Jabolka obstaja zadostna količina vlaknin in pektina, črevesne aktivnosti normalizacijo in zaviralcev apetita. Organske kisline razpad metabolizem, tako da jabolko prehrana tako priljubljena med brati izgubljajo težo. Če menimo, da je obilo vitaminov in mineralov, kot tudi majhno količino kalorij (47 kcal / 100 g), enostaven za razumeti, kaj je upravičeno jabolka so voditelji v meniju prehrane. Kar se tiče prehrane na jabolk in skute, tukaj lahko izberete eno od spodnjih možnosti ponujajo.

Dieta za 9 dni

V tem primeru, je prehrana skuto in jabolka razdeljen na 3 faze vsake 3 dni. Prva faza je temeljila samo na jabolkih (1,5 kg na dan). Lahko piti čaj in vodo. Če so takšna prehrana utrujeni, lahko spremenite nabor različnih sestavin. Čez dan piti 1 liter soka iz jabolk in jesti okoli 0,5 kg jabolk (sveže ali pečen). distribucijo izdelki lahko, kot želite - lahko v dopoldanskem in popoldanskem času, da bi jedli jabolka in pili sok namesto večerjo, in jih lahko uporabite vse enake dele.

Naslednji korak je namenjen za minimalno vsebnostjo maščob skuto (0,4-0,6 kg). Z močnim občutkom lakote se lahko doda k prehrani 0,5 litra jogurta. Dovoljeno je tudi piti vodo in čaj. Priporočena jesti enaka dela (3-4-krat dnevno).

Končna stopnja prehrani dopušča kombiniranje skuta (0,4 kg) in jabolk (0,5 kg). Če so jabolka utrujeni prehranjevanja, lahko zamenjate pol litra sadnega naravni sok, stisnjen iz njih. Vsi izdelki morajo biti razdeljena na 3-4 obrokov. To je priporočljivo piti veliko vode. Za 9 dni lahko izgubijo težo 5-8 kg.

Dieta za 3 dni

Taka metoda hujšanje temelji na koristnih posodo, v kateri so pečenih jabolk (3 kos.) In skute (450 g). Oba izdelka bič mešalnik, dodajanje, če je želeno, 1 žlica. nemastnega jogurta in malo cimeta. Nastala masa se razdeli na 3 dele. Med obroki je dovoljeno jesti ene sveže jabolko. Tekoči standardi prehrana (voda, čaj). Izguba teže - 12 kg / 3 dni.

Dieta za 3-5 dni

Dnevni set za to dietetičnih izdelkov: 1-1,5 kg jabolk in 200 g nizko vsebnostjo maščob skuto. Morate jesti 5 krat na dan. Pijte med hrano in vodo, preden je potrebno, infuzija divje vrtnice, zelenega čaja. izguba teže v 5 dneh - 3-4 kg.

kontraindikacije

Dieta skuta in jabolka se ne sme uporabljati v prisotnosti bolezni ledvic (zaradi visokih koncentracij proteinov). Nesprejemljivo je, da jo uporabljajo v prisotnosti prebavnih bolezni. Obstaja tudi tveganje za alergijske reakcije na sestavine menija.

Komentarji

Dieta, ki temeljijo na skuto in jabolki, ima pozitivne povratne informacije, saj vam omogoča, da izgubijo težo hitro. Slaba stran teh diet je popolna ali delna teža okrevanje takoj po njihovem zaključku.