Dieta za hujšanje noge

Ženske boki so pogosto neločljivo povezane z ekstra volumen - problem je povzročil precej povednih fizioloških značilnosti. Dieta za hitro teže noge izgubo pomagajo doseči popolnost.

Glavne določbe prehrane

Odveč je spomnil, da je prehrana prehrana ne sme imeti lokalne ukrepe na problematična področja (shujšati celo telo). Za odstranitev odvečne maščobe iz nog, je treba zateči ne le v prehrani, ampak tudi za telesno vadbo, ki delajo na področju problemov. Dieta se uporablja za hujšanje noge, ki temelji na skupnih načelih. To močno omejuje delež maščob in ogljikovih hidratov hitro (to je posledica, da je treba te baterije, da se zmanjša vnos kalorij). Prednost vloga beljakovin živila igral. Tudi v prehrani vključujejo različne zelenjave. Norma sadje bolj omejena - večina jih je sestavljena iz visoko vsebnostjo sladkorja, ki preprečuje izgubijo težo enakomerno. Velikega pomena so izdelki, ki vsebujejo kalcij - ta postavka vpliva na presnovo maščob. Velika količina kalcija prisotne v mlečne izdelke. To se lahko uporabi v prehrani "gorečih" sestavine, kot so poper, ingver, česen (pospešijo presnovo). To je priporočljivo piti veliko negazirane tekočine in šetraj - pomaga očistiti telo od potomcev in toksinov. Ne smete piti kave - je verjel, da je aromatična pijača prispeva k nastanku celulita udarci na telesu. Enako velja za alkoholne pijače (z izjemo suhega vina). Meni, da lahko naredite sami, vendar kalorij dnevno prehrana ne sme presegati 1100 kcal (če želite izgubiti težo hitro). Takšna nizkokalorična dieta je treba upoštevati za 14 dni.

meni vzorec

1.

Zjutraj: rž toast z rezinami paradižnika in solate, jogurt z nizko vsebnostjo maščob s kosi kiwi in jabolko
Dan: Parna piščančje kotleti, zbiranje non-škrobna zelenjava solata
Popoldanska malica: solata in malo kuhanega fižola
Večer: pečen jabolko, malo medu, pa tudi jed iz cvetače in nizko vsebnostjo maščob sir

2.

Jutro: pari gobe, ribji fileti, kruh, 1 čajno žličko marmelada
Dan: velik del solate, rezino sira, kruha
Malica: mlečni napitek (lahko dodamo koščke sadja)
Večer: ribji file pečen z zelenjavo in kozarec suhega vina

3.

dopoldne: kruh in omleta
Dan: velik del solata iz zelenjave, melona, ​​rž toast
Malica: mlečni napitek (lahko dodamo koščke sadja)
Večer: jed iz zelja in paradižnika, malo suho vino

4.

Zjutraj: toast, rezina nizke sira maščobe, sveže paradižnika in solate
Dan: solata, toast z rezino puste šunke, jabolko
Snack: pečene ribe, nekaj zelenjave
Večer: zelenjava, goveji zrezek, malo suho vino

5.

Zjutraj: ovseni kosmiči z dodatkom otrobi, napolnjena z mlekom nizko vsebnostjo maščob in jabolk
Dan kuhana kozic (150 g), zelenjava, hruške
Popoldanska malica: pražen paradižnik, potresemo z naribanim sirom, toast
Večer: riba pečena s paradižnikom, del kuhanega belega fižola

6.

Zjutraj: del nemastnega jogurta, rezino melone
Dan: toast in hruška ali pomaranča
Popoldanska malica: zelenjavna juha, koruzni kruh, sveži paradižnik
Večer: ajdovi rezanci, paradižnik, piščančji zrezki paro (150 g)

7.

Jutro: Mešani sadni jogurt
Dan: toast z rezino hladnega kuhanega mesa, kivi
Sredi dopoldneva prigrizek: zdravica z rezinami paradižnika in paprike
Večer: pusto kaša, mešana zelenjava, kuhan piščanec

Komentarji

Prehrana hujšanje noge učinkovit v kombinaciji s posebnimi vajami. Teža gre dovolj hitro (3-4 kg na teden, lahko izgubijo v povprečju).